• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Smertefull samleie etter fødsels: Hvorfor det skjer og hvordan du håndterer det

Svangerskapet ditt er over, og du begynner å føle deg som din gamle selv igjen. Hvis du føler deg inspirert til å komme tilbake i sengen, vil du være glad for å vite at du fysisk kan gjenopprette intimiteten med partneren din (eller deg selv) så snart helsepersonell gir grønt lys. Men hva skjer når sex er mer smertefullt enn behagelig?

Hormonelle endringer og fødselsrelatert ubehag kan begge påvirke din seksuelle opplevelse etter fødsels. Hvis du ikke nyter sex etter fødsels, er du definitivt ikke alene, men du vil være glad for å høre at det finnes løsninger som kan forbedre situasjonen.

La oss utforske noen vanlige seksuelle problemer etter fødsels og lære om trinn du kan ta for å komme tilbake til å nyte intimitet.

Når kan du ha sex etter fødsels?

Uavhengig av om du fødte vaginalt eller via keisersnitt, anbefaler de fleste helsepersonell å vente fire til seks uker etter å ha fått baby for å gjenoppta samleie. Dette gir kroppen din en sjanse til å helbrede og minimerer risikoen for komplikasjoner.

Innen denne foreslåtte tidsrammen vil din etterfødselsblødning stoppe, og revner vil helbrede. Det tar også tid før livmorhalsen lukker seg. Før du forsøker sex, bør du sjekke inn med legen din (dette inneholder vanligvis en fysisk undersøkelse). Å gjenoppta sex før leverandøren din gir deg gå-på, øker risikoen for både smerte og infeksjon.

Vil sex føles det samme?

Svangerskap og fødsels forårsaker store endringer i kroppen din, så det er normalt at sex ikke føles det samme etter fødsels som det gjorde før du fikk babyen din. Mens det ikke nødvendigvis er smertefullt, kan det føles annerledes.

«Vaginalvevene og musklene dine har blitt strakt, og hormonelle endringer – spesielt hvis du ammer – har endret blodstrømmen,» sier Andrea Chisholm, MD, specialist i obstetrikk og gynekologi. «Alle disse endringene sammen vil ofte redusere sansen, noe som gjør sex litt mindre behagelig.»

Ikke bekymre deg – hvis du opplever ubehag, er du ikke fastlåst slik. «Godt nyheten er at dette nesten alltid er midlertidig,» legger dr. Chisholm til. «Med tid, normalisering av hormonnivåer, og noe beckbunnstrening som Kegel-øvelser, vil ting gå tilbake til ganske normal.»

Endringer du kan merke

Hormonelle endringer, spesielt hos ammende mødre, kan bidra til vaginal tørrhet. Siden amming forårsaker at østrogennivåene faller, er det vanlig at kvinner opplever at de ikke er godt glidende under sex. En reseptfri glidemiddel kan hjelpe med å lette dette ubehaget.

Under fødsels kan kvinner som rev under fødsels også oppleve smerte på grunn av narvevev som utvikler seg under helbredelsesprosessen. Dette kan forårsake ubehag ved innsetting som kan fortsette under samleie. Noen kvinner opplever at de bare har smerte ved dyp penetrasjon, som kan tyde på behov for beckbunnsterapi.

«For nesten enhver annen muskelskade, er en del av restitusjonsprosessen typisk en grad fysioterapi,» sier dr. Chisolm. «Det samme gjelder svangerskap og fødsels. Man kan argumentere for at alle kvinner etter fødsels ville dra nytte av en viss mengde beckbunnsterapi. Likevel, for visse kvinner som har smerte eller smertefull samleie, kan etterfødselsperiode dra nytte av fysioterapi.»

Hvordan utføres beckbunnsterapi?

Beckbunnsterapi jobber med beckbunnmuskler, vev og ligamenter som støtter den regionen av kroppen din. Kvinner som søker etterfødsels beckbunnsterapi kan merke økt opphisselse og orgasmer.

Typen beckbunnsterapi du mottar kan variere. Din fysioterapeut vil hjelpe med å bestemme hvilken form for beckbunnsterapi som mest effektivt vil behandle dine symptomer.

• Øvelser. Din terapeut vil lære deg hvordan du kontrahérer (og så slapper av) beckbunnmusklene dine. Denne bevegelsen kan hjelpe til å styrke musklene dine, samt hjelpe med fleksibilitet.
• Massasje. For pasienter som sliter med blodsirkulasjon eller mobilitet, kan en fysioterapeut massere området manuelt for å forbedre symptomer.
• Elektrisk stimulering. Pasienter kan lære å kontrahere musklene sine ved hjelp av lavspenningstrøm for å synkronisere beckbunnkontraksjonene sine.
• Dilatorer. Hvis du er stresset over penetrasjon, er vaginal dilatorer rørformede enheter som kan hjelpe deg å slappe av musklene for å tillate en glattere inngang.

Gjøre sex mer komfortabelt

Du trenger ikke å lide gjennom smertefull samleie etter fødsels. I tillegg til å jobbe med en profesjonell beckbunnterapeut, finnes det ting du kan gjøre selv. Som alltid, snakk med legen din før du prøver noe nytt.

Måter å lette ubehag på:

Bruk av glidemiddel. Å være godt glidet under samleie etter fødsels er avgjørende, spesielt for å lindre innsettingssmerte. Mødre som ammer er mer sannsynlige å oppleve vaginal tørrhet, noe som gjør glidemiddel svært gunstig.

Dammmassasje. Å massere området mellom skjeden og analåpningen kan forbedre narvevevets mobilitet. Hvis du opplever samleie etter fødsels som smertefullt rundt skjedeåpningen, er dammmassasje et verdifullt alternativ.

Eksperimentering. Behagelig samleie etter fødsels ser annerledes ut for hvert par. Hvis du ikke lenger er opptatt av tidligere stillinger eller seksuelle handlinger, føler du deg ikke forpliktet til å fortsette med den gamle rutinen. Gjensidig onani, oralsex og massasje er intime måter å koble seg til partneren din uten penetrasjon.

Det er også viktig å vurdere seksuelle stillinger som gir deg mer kontroll. Hvis misjonærsstillinger eller bakfra føles for intense, prøv en stilling som å ligge øverst, som lar deg bestemme penetrasjonsdybden.

Et ord fra Verywell

Etterfødselsperioden kan være vanskelig for mange, og å gjenoppta sex med partneren din er en spennende unnvikelse fra virvelvinden av å ta vare på en nyfødt. Mens sex er en god måte å gjenopprette forbindelse med partneren din på, er det viktig å sørge for at du er fysisk komfortabel med handlingen før du gjør det til en del av rutinen din.

Husk å lytte til helsepersonellens råd om når det er sikkert å gjenoppta samleie etter å ha fått baby. Kroppen din trenger tid til å helbrede etter fødsels, og å ha sex for tidlig kan øke risikoen for både smerte og infeksjon.

Når du får gå-på, kan du trygt ha samleie igjen, men det er klokt å lytte til kroppen din. Sex skal være behagelig – ikke smertefullt. Å eksperimentere med ulike stillinger og legge til glidemiddel i rutinen din kan være gunstig, men noen ganger kreves mer betydelig intervensjon. Hvis noe føles ikke helt riktig, kontakt helsepersonell for å finne ut om kroppen din trenger mer tid til å helbrede, eller om du kan dra nytte av fysioterapi for å forbedre din seksuelle opplevelse.