• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan hjelpe barna med å fokusere og ta hensyn

Det kan være utrolig frustrerende å ringe barnet ditt på middag eller spørre dem til å komme inn, bare for din forespørsel om å fordampe i løse luften fordi de ikke tar hensyn. Å finne ut hvordan du kan hjelpe barnet ditt med å fokusere er noe mange foreldre, barnepiker og barnevakter sliter med. Men ikke bekymre deg fordi dette er vanlig for små barn, og det er mange teknikker du kan bruke for å endre oppførselen deres.

"Det er to hjernelapper involvert i konsentrasjon og oppmerksomhet - den prefrontale cortex og parietal cortex," sier Rosina McAlpine, Ph.D., grunnlegger av Win Win Parenting. "Den førstnevnte er bare fullt utviklet hos kvinner tidlig til midten av 20-årene, og for menn er det midten til slutten av 20-årene. Så selv om det er frustrerende for foreldre å føle seg ignorert av barna sine, må de være forståelsesfulle og tålmodige og hjelpe til med å støtte barnet mens de utvikler evnen til å konsentrere seg og ta hensyn i lengre perioder.»

Føler du at du er på slutten og ikke har noen anelse om hvordan du skal lære et barn å ta hensyn? Her er praktiske eksperttips og ekte foreldreråd. Litt går virkelig langt.

1. Vær oppmerksom på hva barnet ditt gjør

Er barnet ditt midt i et kunstprosjekt? Bygger hun et Lego-slott? Hvis tiden ikke er avgjørende, kan det være lurt å sette en midlertidig pin i forespørselen din. De fleste barn har en viss vanskelighetsgrad med å gå over fra en aktivitet til den neste - hovedårsaken er at de vanligvis blir bedt om å slutte å gjøre noe de liker å gjøre for å gjøre noe de trenger å gjøre (og sannsynligvis ikke vil like mye ). Husk også at små barn mangler kommunikasjonsevnen til å forklare hvorfor de ikke vil slutte å gjøre noe, noe som ofte resulterer i at et barn enten smelter sammen eller ignorerer foreldrene sine.

“Hvis barnet ditt er fullstendig engasjert i noe, spør deg selv dette:Trenger du å snakke med dem akkurat i dette sekundet, eller kan det vente til det er ferdig?” sier Sarah Conway, Ph.D., grunnlegger av Mindful Little Minds. "Barn liker ikke å bli avbrutt mens de er midt i noe de liker mer enn oss. I tillegg er det mye vanskeligere for barn å endre retning når de er engasjert i noe, så det er definitivt ikke den beste tiden å be dem rydde rommet eller begynne leksene sine!»

2. Ikke rop ut over rommet

Selv om det å være forelder noen ganger kan føles som en sjonglering som ligner på noe du ser på sirkuset, må du motstå fristelsen til å hoppe over en tur opp trappene til fordel for å rope fra kjøkkenet.

“I stedet for å rope forespørsler til barnet ditt eller gi dem en vaskeliste over ting du kan gjøre mens du står høyt over, begynn med å nærme seg dem, komme på nivået – sette seg på huk hvis de er på gulvet – og gå inn der de er, sier Tovah Klein, Ph.D., direktør for Barnard College Toddler Center og forfatter av «How Toddlers Thrive». «Mange barn trenger en mild hånd på skulderen før de kan ta hensyn. Så, når du er på nivået deres, gi litt empati og deretter den klare forespørselen. «Jeg vet at du ikke vil slutte å spille, men middagen er klar. Parker toget ditt, så hjelper jeg deg med å komme til bordet.’ Dette erkjenner at de må endre fokus, selv om de ikke vil.»

Og hvis du har tid, foreslår Conway å være med på moroa med den lille før du ber dem bytte gir.

“Farg med dem i noen øyeblikk,” sier hun. «Lek fangst. Les den boka sammen. De vil være mye mer sannsynlig å lytte til det du sier hvis de føler seg knyttet til deg.»

3. Forklar i stedet for å bestille rundt

Selv om det kan virke innlysende for deg hvorfor du vil at barnet ditt skal komme inn på middag eller rydde rommet hennes, er det ikke sikkert at logikken er åpenbar for dem. Grunnen? Alt de hører er enda en voksen som beordrer dem rundt.

“Sønnen min pleide å stille meg helt ut om morgenen når jeg ba ham om å kle på seg,” sier mamma Maureen Sanchez fra Tampa, Florida. "Jeg fant meg selv å si ordene 'Du må kle på deg' rundt 100 ganger før skolen. Til slutt, i stedet for å bjeffe forespørsler mot ham, begynte jeg å fortelle ham hvorfor han måtte ta på seg klær og sko før han gikk på skolen. Jeg ville forklart ham at det var for kaldt til å gå ut i pysjamasen, eller at han ville skadet føttene på fortauet hvis han ikke tok på seg sko. Han begynte å kle på seg nesten umiddelbart.»

4. Bruk barnets interesser

Et annet verktøy for å lære barn å ta hensyn? Snakk språket deres.

“Barnets interesser er en stor motivator,” sier Conway. "Det er ingen grunn til at de ikke kan fortsette spillet mens de gjør det du trenger de skal gjøre. Var de opptatt med å spille et superheltspill? Spør dem om de kan bruke superkreftene sine til å fly inn på badet for å pusse tennene. Leste de en dinosaurbok? Få dem til å trampe og brøle inn på kjøkkenet for å få ferdig oppvasken.»

5. Bruk en sandtimer

Hvis du jobber med å få barnet ditt til å sitte og konsentrere seg om oppgaver over lengre perioder, prøv å bruke en faktisk tidtaker. Barn, som er konkrete tenkere, har vanskelig for å fullt ut forstå abstrakte begreper (som tid) før de er rundt 11 år. Så det kan være nyttig å ha noe de faktisk kan se og ta på.

«De fleste barn har ikke en følelse av tid,» sier McAlpine. "Så å ha et sett med sandtimeglass som tidtakere for fem, 10, 15, 20 og 30 minutter kan være en fin måte å hjelpe barn å utvikle oppmerksomhetsmuskelen sin når de begynner å se begrepet tid visuelt."

McAlpine foreslår at du setter opp en aktivitet og starter med en fem-minutters sandtimer. Når barnet ditt enkelt er i stand til å fokusere på aktiviteten i fem minutter, går du til neste tidtaker.

«Du kan gjøre dette for førskolebarn helt til tenårene med lekser,» sier hun. "Husk, men noen barn er naturlig nok i stand til å holde på oppgaven lenger enn andre, og jo mer du konsekvent praktiserer denne teknikken, jo mer fremgang vil du se hos barnet ditt."

6. Skap det riktige miljøet

Akkurat som du ikke ville være i stand til å åpne "Krig og fred" på en nattklubb, vil ikke barnet ditt kunne fokusere på noe når det er bråkete og kaotisk og det er distraksjoner tilstede.

“Å ha et miljø som fremmer konsentrasjon er nøkkelen – spesielt når barn gjør lekser,” sier McAlpine. "Sørg for at barnet ditt har en plass som er stille, ren og at det ikke er noen iPhones, nettbrett eller videospill til stede."

"Å skaffe et skrivebord til datterens soverom var en av de beste avgjørelsene vår familie noen gang har tatt," sier mamma Courtney Alderson fra Westfield, New Jersey. «Hun pleide å prøve å gjøre lekser i andre klasse og lese ved kjøkkenbordet mens hunden bjeffet og lillesøsteren hennes støyende spratt rundt. Det endte nesten alltid i tårer.»

7. Hjelp dem med å regulere følelsene sine

Er du sylskarp på jobben når du er opprørt eller nervøs? Selvfølgelig ikke. Men som voksen har du verktøyene til å dempe ubehagelige følelser for å få ting gjort. Dette kommer ikke nødvendigvis naturlig for barn.

“Barn som kan identifisere og regulere følelsene sine er bedre i stand til å fokusere oppmerksomheten,” sier McAlpine. "Hvis et barn er sint, engstelig eller opprørt, vil de ikke være i stand til å fokusere på arbeidet sitt."

Hvordan kan du lære barnet ditt å gjenkjenne og ta på seg deres ofte forvirrende følelser? McAlpine foreslår å vise barn dype pusteteknikker, samt lære dem positiv selvsnakk.

“Gi barnet ditt gode setninger som «Jeg er OK», «Alt vil ordne seg», «Jeg må bare prøve det» og «Jeg kan få hjelp» er alle positive måter barn kan regulere følelsene sine på, og det vil bidra til å fokusere oppmerksomheten tilbake til oppgaven som skal gjøres, sier hun.

8. Gi beskjed, og involver dem i overgangen

Få mennesker liker å bli overrumplet – spesielt når det ikke er en morsom overraskelse i den andre enden – og det går dobbelt for små.

“For barn som ser ut til å ignorere instruksjoner, kan en heads-up være nyttig før du trenger dem til å ta hensyn,” sier Klein. "Selv om små barn har dårlig tidssans, vil det å gi dem en følelse av hva som vil skje å la dem vite at "om to minutter" være på tide å gå i badekaret.

Deretter gjør du dem til en del av overgangen til neste aktivitet, foreslår Klein.

«De kan løpe med deg til badekaret, leke «kast klærne høyt og opp i kurven» og velge hvilken badeleke som blir slengt i badekaret først,» sier hun. "Alle disse praktiske, engasjerende aktivitetene vil bidra til å holde dem fokusert på det som må gjøres."

9. Begrens skjermtid

Jada, TV og videospill kan tilby foreldre en sårt tiltrengt pause fra søskenkrangel og refreng av «Jeg kjeder meg», men til slutt ser det ut til at skjermtid bare påvirker barnas oppmerksomhetsspenn for jo verre. En studie fra 2019 fant at barn under 5 år som brukte to timer eller mer på en skjerm hadde 7,7 ganger større sannsynlighet for å bli diagnostisert med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).

Og dette er absolutt ikke den første studien i sitt slag. I 2018 fant en annen studie at tenåringer som ofte brukte smarttelefoner og mobilapper hadde dobbelt så stor sannsynlighet for å ha atferdsproblemer, samt tegn på ADHD.

The Mayo Clinic anbefaler å avstå media helt (bortsett fra videochatting) for barn mellom 18 og 24 måneder. For barn mellom 2 og 5 år bør skjermtiden begrenses til én time med programmering av "høy kvalitet". (Med andre ord, ingen YouTube-videoer av barn som pakker ut leker.)

Når det gjelder eldre barn, er det opp til foreldre å bestemme hvor mye skjermtid som er riktig for barnet deres, men grenser bør settes. Foreldre kan sette begrensninger på skjermtid ved å gjøre følgende:

• Ha teknologifrie soner eller tider i huset.

• Oppmuntre til ustrukturert spilletid.

• La barn lade telefonene sine ut av soverommet om natten.

• Eliminer bakgrunns-TV.

• Begrens din egen skjermtid.

10. Ha sans for humor

Trenger vi i det hele tatt å fortelle deg det? Å ha en sans for humor er nøkkelen når du er forelder, og det kan hjelpe barnet ditt til å ta hensyn til å starte opp.

“Evnen til å le og være dum er en gave til mødre og pappaer,” sier Klein. "Neste gang barnet ditt ser ut til å tune deg ut når du ber henne vaske opp, vær kreativ. I stedet for å rope og komme med den samme forespørselen om og om igjen, kanskje se ut i verdensrommet og si:‘Jeg tror denne lille jenta virkelig ikke vil ta et bad. Jeg må kanskje bare ta det for henne!’ Denne typen letthet fanger oppmerksomheten til de fleste barn og endrer hele stemningen.»