• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan øke tilførselen av morsmelk

Amming kan være stressende for nybakte mødre, spesielt hvis du er bekymret for å produsere nok morsmelk for å holde babyen glad og sunn. I motsetning til flaskemating, hvor du kan fortelle nøyaktig hvor mye babyen din drikker, er amming "blind"; brystene dine er ikke gjennomsiktige, så du kan ikke vite hvor mye melk du har og hvor mye babyen din tar.

Det kan få noen nybakte mødre til å lure på:lager jeg nok morsmelk? Får min nyfødte nok å spise, eller kan jeg ha lav melkeforsyning? Her er litt hjelp til å avkode situasjonen.

Hva forårsaker lav melketilgang?

Allerede i måned 3 av svangerskapet begynner brystene å forberede seg til amming, utvikler kjertelvevet som trengs for å produsere melk og øker antallet melkekanaler i brystene. Ved slutten av andre trimester er din (fantastiske) kropp i stand til å amme. Men endringene stopper ikke der.

Når babyen din er født, signaliserer et hormon som kalles prolaktin melkeproduksjonen, og et annet hormon, oksytocin, får små muskelceller i brystene til å trekke seg sammen og skyve melk ut. Når babyen din ammer, øker prolaktinnivåene dine og mer melk produseres, i en kontinuerlig syklus av tilbud og etterspørsel:Babyen tapper melk fra brystene dine (etterspørsel), brystene reagerer med å produsere mer melk (tilførsel).

Det er ikke alltid klart hva som forårsaker lav melketilførsel. Mens morsmelkproduksjonen er påvirket av syklusen av tilbud og etterspørsel, har forskerne fortsatt en lang vei å gå med å forstå alle faktorene som kan påvirke eller hindre morsmelkproduksjonen. Når det er sagt, å sikre tilstrekkelig etterspørsel er et godt sted å begynne. Vanlige «etterspørsel»-skyldige inkluderer:

• Supplerer. Hvis du har lagt til formel i menyen, kan babyen din ta mindre melk fra brystene dine, noe som igjen kan føre til at brystene produserer mindre melk.
• Sjeldne matinger. Å strekke ut tiden mellom måltidene (til fire timer, for eksempel) kan være lettere for en nybakt mor, men det kan bety at brystene dine ikke blir stimulert ofte nok til å produsere en tilstrekkelig mengde melk. Hvis babyen din sover godt, for eksempel, er det bra for å få nok lukket øye, men ikke så bra for å holde oppe forråd.
• Korte matinger. Hvis du avkorter ammeøktene (f.eks. fem minutter på hvert bryst), vil dette ikke bare hjelpe babyen din til å få næringsrik bakmelk, men brystene dine blir ikke tilstrekkelig drenert. Og uten tilstrekkelig tømming vil de ikke bli stimulert til å produsere mer.
• Smokker. For noen (men ikke alle) babyer betyr tid brukt på å suge på en smokk mindre tid eller lyst til å die på brystet. Mindre dier kan bety mindre melkeproduksjon.

Hvordan vet du om melketilførselen din er lav?

Tegn på at babyen din får nok melk

Selv om det er vanskelig å si hvor mye melk som kommer ut av brystene dine med mindre du pumper, er det en rekke tegn på at babyen din er helt mett.

• Babyen din akter. Hvis du skifter minst tre til fire bleier fylt med store, sennepsfargede bæsj daglig innen han er 5 til 7 dager gammel, får babyen din nok melk. Et sted rundt 2 til 3 måneder gammel, forvent at frekvensen faller til én bæsj om dagen, eller til og med én annenhver dag – det betyr fortsatt at han får nok melk.
• Babyen din tisser. Hvis babyens bleie er våt hver gang du skifter den (minst seks ganger om dagen i de første månedene), har du rikelig med melk.
• Tissen til babyen din er fargeløs. Han er godt hydrert (og du har god melkeforsyning) hvis tissen hans er lys gul eller fargeløs.
• Babyen din svelger og svelger under mating. Det er et tegn på at morsmelk går ned i luken. Hvis han er en stille eater, men fortsatt går opp i vekt, er det heller ikke noe å bekymre seg for.
• Innholdet til babyen din etter mating. Du vet hvordan du føler deg etter et stort måltid:fornøyd, og noen ganger klar for en lur! Hvis babyen din gråter og maser mye etter en full amming, kan det bety at han fortsatt er sulten. Husk imidlertid at han kan mase av årsaker som ikke er relatert til sult, som en skitten bleie, gass eller kolikk. Generelt, hvis babyen din er aktiv, våken og sunn generelt sett, har du ingenting å bekymre deg for i melkeavdelingen.
• Babyen din går opp i vekt. Det er ikke noe sikrere tegn på god melketilførsel enn en baby som legger på seg kiloene, eller i det minste unsene. En vektøkning på 4 til 7 gram i gjennomsnitt per uke indikerer at han får nok melk. (Husk dog at mange spedbarn går ned i vekt rett etter fødselen og kan holde seg under fødselsvekten de første syv til 10 dagene.)

Tegn på at babyen din kanskje ikke får nok melk

Den klareste indikatoren på et problem er mangel på vektøkning. Mens de fleste spedbarn går ned i vekt umiddelbart etter fødselen, bør fullbårne babyer ikke miste mer enn 7 prosent av fødselsvekten de første dagene etter fødselen, ifølge American Academy of Pediatrics (AAP). (Men et litt større vekttap kan også være normalt - men det garanterer et tidligere første besøk til barnelegen.)

Innen de er 10 dager gamle eller så, bør babyer gå tilbake til fødselsvekten og begynne å få 4 til 7 gram i gjennomsnitt per uke. Hvis babyen din ikke går opp nok eller går ned i vekt, er det en indikasjon på at han ikke får nok melk.

Det er verdt å merke seg at det er flere upålitelige måter å avgjøre om melketilførselen din er tilstrekkelig, inkludert måten brystene dine føles (fulle eller tomme), følelsen av å svikte (eller mangel på sådan), hyppigheten og/eller lengden på matingene, det faktum at babyen din kan ta en full flaske etter en ammeøkt, fraværet av melkelekkasje eller mengden morsmelk du klarer å pumpe.

Forskning har også vist at midlertidig vekttap hos nyfødte spedbarn umiddelbart etter fødselen kan få mødre til å tro at de ikke produserer nok melk og begynner å tilsette med en gang, noe som kan føre til et potensielt problem med tilbud og etterspørsel etter morsmelk.

Hvordan øke melketilførselen din

Snakk med helsepersonell, barnelege eller ammingsspesialist så snart som mulig hvis du er bekymret for at du ikke produserer nok melk, eller hvis babyens vektøkning går langsommere enn forventet. Selv om ikke alle tilfeller av lav melketilførsel utelukkende skyldes etterspørselsproblemer, kan det være tilfellet for deg.

Øke melketilførselen hvis du ammer

Det er noen få skritt du kan ta for å øke melketilførselen din hvis du ammer:

• Sørg for at babyens ammeposisjon og lås er riktig (se vår guide til ammeposisjoner og tips for å få en god lås).
• La babyen tømme brystet ved hver mating (ikke se på klokken, la ham bestemme når måltidet er over).
• Mat babyen din ved behov (hver annenhver til tredje time de første månedene). Ikke hold deg til en stiv timeplan med lange intervaller mellom matingene.
• Hvis babyen din er en søvnig mater som driver bort ved brystet, bytt frem og tilbake mellom brystene under matingen for å sikre at hver og en får tilstrekkelig dietid.
• Du vet allerede at det å aldri legge babyen til å sove på magen er en av grunnprinsippene for søvnsikkerhet for babyer, men hvis du sover i magen selv, må du kanskje justere posisjonen din i sengen. Å legge for mye vekt på brystet om natten kan redusere melkeproduksjonen.
• Unngå tilskudd med morsmelkerstatning med mindre legen din anser det som nødvendig for babyen din å gå opp i vekt, og begrense bruk av smokk.
• Vurder å pumpe økter mellom matingene hvis du ikke er for utslitt, noe som kan bidra til å øke melkeproduksjonen. Belønn deg selv ved å gjøre noe morsomt mens du pumper i stedet for bare å se dryppene:Lytt til en podcast, se favorittprogrammet ditt eller les en saftig roman for å hjelpe tiden å fly avgårde.
• Prøv "power pumping", som øker melketilførselen din ved å etterligne klasefôring. Pumpe av og på i omtrent en time om dagen (for eksempel pump i 20 minutter, deretter hvile i 10, deretter pumpe i 10, deretter hvile i 10 og så videre). Det kan ta opptil en uke å se resultater.
• Hvil deg og spis godt. En utmattet, undermatet mor er ikke en effektiv melkemaskin (se vår guide for å spise godt mens du ammer).
• Hold deg godt hydrert.

Øke melketilførselen hvis du utelukkende pumper

Det er noen få grunner til at kvinner velger å pumpe utelukkende for å mate babyene sine, inkludert arbeidsplaner, låseproblemer eller en baby som har vært innlagt på sykehus i en lengre periode. Men noen kvinner foretrekker også eksklusiv pumping, som også kalles "EP" eller "EPing" — og noen av de samme forsyningstipsene som ovenfor gjelder også her.

EP-mødre bør strebe etter å spise godt, få nok søvn og drikke mye vann gjennom dagen for å sikre god hydrering. Og EPere trenger sannsynligvis en håndfri dobbel pumpe for å maksimere ytelsen hver gang. Her er noen flere tips for det kun pumpesettet:

• Vær tålmodig. Å bygge opp forsyningen kan ta tid, men det hjelper hvis du kan beholde et optimistisk syn og fokusere energien på positive tanker mens du gjør det.
• Gjør det morsomt. Pumpetrøtthet er ekte. Noen mødre har prøvd Sudoku, kryssord og andre distraksjoner under pumpeøktene.
• Se målet ditt. På den annen side fungerer ikke distraksjoner for alle. I stedet kan stille meditasjon eller bare lukke øynene for å unngå støy fra utsiden være akkurat billetten.
• Legg til visuelle elementer. Å se på bilder av babyen din eller se videoer av ham på telefonen din kan hjelpe kroppen din til å reagere på pumpen og frigjøre mer melk.
• Bruk nesen. Å ha noe med babyens lukt fortsatt på, for eksempel en onesie eller mottaksteppe, kan også hjelpe med melkeutstøting.
• Finn støtte. Tilknytning til andre EP-mødre bidrar kanskje ikke til den daglige produksjonen, men å ha en gruppe likesinnede venner for tips og støtte er uvurderlig.
• Ta tid av deg. Å ta vare på en baby er en stor jobb, men du trenger fortsatt en pause for å lade opp. Finn et øyeblikk til å ta et bad, gå på yogatime, lese en god bok eller bare sove.

Lav melketilførsel er en vanlig bekymring blant mødre som er nybegynnere med amming og pumping - så hvis du er bekymret, er du i det minste ikke alene. Snakk med legen din eller en ammingsspesialist for å få den støtten du trenger. I mellomtiden, vet at du er en flott mor på grunn av hvor mye omsorg og kjærlighet du gir babyen din – og kjærlighet kan ikke måles i unser melk.