• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva er toddler Night Terrors?

Hva er nattskrekk for småbarn?

Nattskrekk, også kalt søvnskrekk, er plutselige, delvise oppvåkninger fra dyp søvn preget av intens frykt, skriking og problemer med å våkne helt. Disse episodene forveksles ofte med mareritt, forskjellen er at mareritt skjer i raske øyebevegelser (REM) eller drømmesøvn og oppstår under en drøm, mens nattskrekk oppstår under dyp søvn og/eller overgangsperioden mellom søvnstadier og ikke er assosiert. med en vond drøm.

Studier om utbredelsen av søvnskrekk er blandet, med resultater som viser alt fra under 2 % til over 50 % av barna som opplever dem. Forskere spekulerer i at den store variasjonen kan skyldes underrapportering, studiedesign, deltakernes alder og å forveksle et mareritt med en nattskrekk eller omvendt.

Forskning viser imidlertid at disse søvnforstyrrelsene, som er en type parasomni (unormal oppførsel av sentralnervesystemet under søvn), er mest vanlig hos små barn mellom ett og fire år. Barn kan ha bare én eller noen få natteskrekk, eller de kan oppleve dem natt etter natt i flere måneder.

Behandlinger og forebyggende tiltak har begrenset effekt, men barn har en tendens til å vokse ut av å ha dette søvnproblemet, og for de fleste barn er det en kortvarig fase.

Faktisk fant en studie fra 2015 at rundt 33 % av 18 måneders barn har sporadiske nattskrekk. Totalt sett har dette fenomenet en tendens til å forekomme oftest hos barn 13 år og yngre, med omtrent 56 % av barna i den aldersgruppen som rapporterer å ha hatt minst én søvnskrekk. Denne typen søvnforstyrrelser ser også ut til å forekomme i familier, så hvis du hadde natteskrekk, er det mer sannsynlig at barnet ditt opplever det også.

Symptomer

Som nevnt ovenfor er søvnskrekk forskjellig fra mareritt ved at barn som har natteskrekk er vanskelige å våkne opp. Dette er fordi de fortsatt sover delvis. De virker ofte groggy og har et glassaktig-øyde uttrykk. I tillegg vil de ikke ha en skummel drøm å rapportere, siden de ikke drømte.

Under en nattskrekk kan et barn:

• Vær utrøstelig
• Vær ikke-responsiv
• Vær opprørt eller vær redd
• Sovne tilbake etter episoden uten å våkne helt
• Spark
• Husker ikke natterroren
• Skrik eller lag lyd av nød
• Stirr med vidåpne øyne
• Sett deg plutselig opp
• Sett for mye eller pust tungt
• Trash rundt

En nattskrekk forsvinner vanligvis etter flere minutter, men noen ganger kan den vare lenger. Natteskrekk, i motsetning til mareritt, etterlater ingen hukommelse fordi selv om smårollingen kan se våken ut, sover de gjennom hele hendelsen.

Årsaker

Natteskrekk oppstår under søvn uten raske øyebevegelser, som er dyp søvntilstand når noen ikke drømmer. Non-REM-søvn oppstår vanligvis omtrent to eller tre timer etter at barn har sovnet. Det er usikkert hvorfor nattskrekk skjer eller hvordan man kan forhindre dem, men forskere mistenker at det har å gjøre med en overstimulering av sentralnervesystemet.

Selv om de eksakte årsakene er ukjente, kan noen faktorer gjøre søvnskrekk mer sannsynlig å oppstå, inkludert følgende:

• Å være overtrøtt eller søvnmangel
• Forstyrrelser i rutiner eller tidsplaner, som under reiser eller endringer i daglige rutiner
• Familiehistorie med søvnskrekk
• Sykdom eller feber
• Søvnrelaterte pusteproblemer som apné
• Stress

Nattskrekk kan også forekomme hos barn som begynner å ta en ny medisin, sover i et nytt miljø eller på grunn av inntak av for mye koffein. Som nevnt ovenfor kan det også være en arvelig komponent. Småbarn med familiemedlemmer som har hatt natteskrekk (eller en relatert søvnforstyrrelse som søvngang) kan ha større sannsynlighet for å få denne søvnforstyrrelsen enn noen som ikke har noen familiehistorie.

Hvordan hjelpe

Under en nattskrekk er det best å ikke prøve å vekke barnet ditt, da det kan ende opp med å bli mer opprørt og desorientert. Det er vanligvis ganske vanskelig å vekke noen ut av en natteskrekk, og å tvinge dem våkne kan gjøre det enda verre ved å gjøre det vanskeligere for dem å sovne igjen. Det viktigste er å sørge for at de er trygge under arrangementet.

Under en nattskrekk, forsikre barnet ditt med en beroligende stemme om at det er trygt, og hvis det ser ut til å roe ned barnet ditt, hold dem til det er over.

Siden de ikke er klar over omgivelsene sine, er det beste du kan gjøre å sørge for at de ikke faller eller slår inn i noe. Bortsett fra det, bare vent ut natteskrekken til barnet ditt sovner tilbake.

Hjemmemidler

Det finnes ikke kur-alle behandlinger eller påviste forebyggende tiltak for nattskrekk. Noen familier opplever imidlertid at følgende intervensjoner reduserer risikoen for forekomst og alvorlighetsgraden av episodene:

• Ettersom nattskrekk kan oppstå oftere i ukjente omgivelser, som for eksempel overnatting, må du sørge for å varsle andre omsorgspersoner (som besteforeldre eller barnevakter) om tilstanden og hva de skal gjøre hvis den skjer.
• Følg en enkel, beroligende leggetid for barnet ditt.
• Ha en vanlig leggetid og ikke la dem være oppe for sent.
• Få barnet til å sove med deg, enten i samme seng (følger alle retningslinjer for søvnsikkerhet) eller i samme rom.
• Hvis barnet har en tendens til å ha en nattskrekk på samme tid hver natt, må du vekke dem 15 minutter eller så på forhånd for å omgå nattskrekken. Legg dem deretter tilbake i sengen.
• Reduser stresset ditt pjokk kan oppleve.
• Prøv å ikke la dem bli overtrøtte.
• Når du reiser, prøv å holde fast ved den vanlige leggetid så godt som mulig.

Når bør du konsultere en lege

Hvis natteskrekkene blir hyppige eller påtrengende nok til at de forstyrrer barnets hvile, varer mer enn 30 minutter av gangen eller påvirker livet betydelig, bør du kontakte barnelegen.

Det kan være nyttig å føre en søvndagbok for å notere eventuelle atferdsmønstre eller natteoppvåkninger for å gi legen din mer informasjon om hva som har skjedd. Dette vil også gi dem informasjon som du kanskje har glemt, samt gi dem et større klinisk bilde av problemet.

Legen vil vanligvis gjøre en undersøkelse av barnet ditt for å utelukke enhver fysisk årsak til natteskrekk eller underliggende medisinsk tilstand. Noen ganger kan en søvnundersøkelse anbefales, eller legen din kan henvise barnet ditt til en søvnspesialist hvis de er spesielt bekymret eller tror en annen mening kan være nyttig.

De fleste ganger er det ingen problemer som trenger behandling. Nattskrekk vokser vanligvis før ungdomsårene, men hvis nattskrekk blir verre, er det viktig å gi beskjed til barnelegen.

Et ord fra Verywell

Det er ofte skummelt, stressende og opprørende å se barnet ditt ha søvnskrekk – og vanskelig å tro at de ikke er i fare eller alvorlig nød. Vær imidlertid oppmerksom på at dette søvnproblemet er svært vanlig hos småbarn, ikke er skadelig for barnet ditt, og vil mest sannsynlig gå over med tiden.