• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Bukkehornkløver når du ammer:hjelper det med amming?

Mange kvinner er klar over de positive effektene av å innta bukkehornkløver mens de ammer. Bukkehornkløver er en urt hovedsakelig dyrket for medisinske og kulinariske formål, og frøene til bukkehornkløver tilsettes ofte for å forsterke smaken av maten mens du lager mat.

Dessuten, i tradisjonell medisin, brukes bukkehornkløverfrø for å forbedre produksjonen av morsmelk hos nybakte mødre. Imidlertid kan mange førstegangsmødre og nybakte mødre være usikre på sikkerheten og bivirkningene ved å bruke bukkehornkløver for å øke tilførselen av morsmelk.

Les denne artikkelen for å lære om fordelene, sikkerheten, bivirkningene og alternativene til bukkehornkløver mens du ammer.

Er bukkehornkløver trygt når du ammer?

Bukkehornkløver er generelt anerkjent som trygt som smaksstoff av US Food and Drug Administration (US FDA) (1). Det betyr at ammende mødre kan konsumere bukkehornkløverfrø i små mengder som en del av måltider. Men når den brukes som galaktagoge, er sikkerheten for ammende mødre og deres spedbarn utilstrekkelig undersøkt.

Hvis du ønsker å bruke bukkehornkløver til ammingsrelaterte formål, ta kontakt med helsepersonell eller en sertifisert ammingsekspert først. En ekspert kan veilede deg om mengden bukkehornkløver du kan bruke for å høste bukkehornkløvers laktogene effekter på en trygg måte.

Forbedrer bukkehornkløver produksjonen av brystmelk?

De fleste bevis om bukkehornkløvers laktogene effekt er anekdotisk. Men noen forskningsstudier viser lovende resultater.

En eksperimentell studie fra 2020 som involverte 60 postnatale mødre som inntok 7,5 g fuktet bukkehornkløver over natten én gang daglig i syv dager, viste økt morsmelkproduksjon og vektøkning hos spedbarn de første dagene etter fødselen (2). På samme måte viste en metaanalysestudie i 2018 som involverte 122 ammende mødre at mødre som tok bukkehornkløver hadde økt produksjonen av morsmelk betydelig (3). En annen studie som involverte 66 mødre som spiste bukkehornkløver-holdig urtete, viste en signifikant forbedring i deres morsmelkproduksjon sammenlignet med placebo (4).

Disse studiene er lovende, men ikke tilstrekkelige nok til å gi noen kliniske anbefalinger. Det er slik fordi utvalgsstørrelsene til disse studiene er for små til å trekke en påstand. Noen studier involverte også urtete med andre ingredienser og ikke bukkehornkløver alene. Derfor er omfattende kliniske studier med større prøvestørrelser og bedre analyseteknikker nødvendig for å bekrefte de laktogene effektene av bukkehornkløver.

Hvordan fungerer bukkehornkløver som en galaktagoge?

Det er uklart hvordan bukkehornkløver kan øke produksjonen av morsmelk. En teori antyder at bukkehornkløver fremmer svetteproduksjon, og siden bryster er modifiserte svettekjertler, kan bukkehornkløver stimulere dem til å produsere mer melk (5). En annen antydende mekanisme er at bukkehornkløver øker insulin- og oksytocinsekresjonen (6). Insulin og oksytocin er hormonene som fremmer produksjonen av morsmelk.

Placeboeffekten er en annen mekanisme som noen forskning indikerer som en plausibel faktor som er ansvarlig for bukkehornkløvers evne til å øke melkeproduksjonen.

Andre helsefordeler med bukkehornkløver

Bukkehornkløverfrø inneholder flere forbindelser som slim, trigonellin, sotolon, diosgenin, luteolin og fenolsyrer (1). Det er på grunn av disse forbindelsene at bukkehornkløverfrø har antiinflammatoriske, antioksidant- og antimikrobielle egenskaper (7).
I tillegg kan det vanlige forbruket gi følgende fordeler.

• Forbedre kvaliteten på morsmelken ved å tilsette vitamin A, B, C, D, kalsium og jern til melken
• Kontroller blodsukkernivået hos diabetikere
• Reduser kolesterolet i blodet og forebygge kardiovaskulære problemer
• Stimuler appetitten og behandle fordøyelsesproblemer
• Limpe stress og angst

Bukkehornkløver er også utbredt i behandling av luftveissykdommer, smertefulle menstruasjoner og livmorproblemer i folkemedisinen.

Hvor mye bukkehornkløver bør du ta?

En ammende mor anbefales generelt en dose på ett til seks gram bukkehornkløverfrø om dagen for å øke tilførselen av morsmelk (1). Imidlertid varierer doseringen basert på bukkehornkløverens forbruksmåte (8).

• Bukkehornkløver-te: Du kan kjøpe bukkehornkløver-te eller Mother's Milk Tea som inneholder bukkehornkløver. Tre til fire kopper te per dag anses å øke produksjonen av morsmelk i de fleste tilfeller. For å tilberede bukkehornkløver-te, drypp en teskje av frøene i kokende vann i tre minutter og sil deretter teen (9).

• Bukkehornkløver kapsel/piller: De fleste kommersielle merkene inneholder 580 til 610 mg bukkehornkløver i hver kapsel. Antall piller du kan ta i løpet av en dag for å øke tilførselen av morsmelk er saksspesifikk. Hvis du bruker et kosttilskudd for bukkehornkløver for å fremme produksjon av morsmelk, er det best å konsultere legen din for å finne ut hvilken dose som passer for deg.

• Bukkehornkløver-tinktur: Tinkturer er alkoholbaserte preparater som absorberes raskere enn en kapsel. Bukkehornkløver-tinkturer brukes i alternativ medisin til flere medisinske bruksområder, for eksempel økende melketilførsel. Hvis du planlegger å bruke en bukkehornkløver-tinktur, gjør det etter å ha konsultert en alternativ terapiekspert. Eksperten vil veilede deg om nøyaktig dosering og riktig administreringsmåte.

Ta bukkehornkløver for ammingsrelaterte formål under medisinsk tilsyn. Overforbruk på 25 gram eller mer per dag kan senke blodtrykk og sukker. Ammende mødre som bruker hypoglykemiske legemidler, insulin eller blodtrykksmedisiner må også konsultere legen sin før inntak av bukkehornkløver (1).

Mulige bivirkninger av bukkehornkløver

Bukkehornkløver er generelt en trygg urt. Imidlertid kan det gi bivirkninger i noen tilfeller (1).

1. Gastrointestinale problemer: Bukkehornkløver i mat og medisinske mengder tolereres vanligvis godt av voksne. Likevel kan sensitive personer utvikle gastrointestinale problemer, som kvalme, oppkast, diaré og flatulens. Siden bukkehornkløver kan gå over i morsmelk, kan spedbarn også utvikle disse bivirkningene hvis mødrene deres bruker bukkehornkløver i store mengder.

2. Kryssinteraksjon: Urter inneholder aktive ingredienser som kan samhandle med andre matvarer, medisiner og kosttilskudd. Bukkehornkløver kan samhandle med blodfortynnende midler, for eksempel warfarin. Derfor, hvis du tar blodfortynnende medisiner, kontakt legen din før du bruker bukkehornkløver, spesielt i form av et pleietilskudd.

3. Allergi: Bukkehornkløverallergi er sjelden, men mulig. Noen av de vanlige symptomene på allergi som du kan legge merke til etter å ha spist bukkehornkløver er elveblest eller urticaria, prikking eller kløende følelse i munnen, hevelser i lepper og hals, magekramper, diaré og oppkast (10).

4. Kversreaktivitet: Bukkehornkløver viser kryssreaktivitet med peanøtter og kikerter. Hvis du spiser bukkehornkløver for første gang, kontakt legen din før du bruker det i noen form, spesielt hvis du eller noen i familien din har peanøtt- eller kikertallergi.

I tillegg til disse effektene, kan bukkehornkløver få morsmelk til å lukte som lønnesirup. Siden det går over til babyen, kan det føre til at urinen og svetten lukter det samme. Hvis du bruker bukkehornkløver, spesielt i store mengder, informer babyens lege. En lege kan forveksle med urin som lukter lønn hos en baby med urinsykdom i lønnesirup.

Måter å konsumere bukkehornkløver

Når du ammer, kan du spise bukkehornkløver som en del av maten på følgende måter.

• Legg til bukkehornkløverfrø som smaksstoff i karriretter og supper.
• Sett spirede bukkehornkløverfrø i salater eller supper, eller tilbered karrien.
• Legg til friske eller tørkede bukkehornkløverblader til andre grønnsaker, for eksempel poteter, og tilbered forskjellige retter.
• Tilsett bukkehornkløverfrø i kokende vann og la dem trekke for å lage bukkehornkløver-te.

Alternativt kan du bruke bukkehornkløverolje og frøpulver til matlaging av bakevarer, som kjeks og brød. Du kan også legge stekt bukkehornkløverfrøpulver til ostemasse eller yoghurt og nyte det.

Rå bukkehornkløverfrø er bitre, så oppvarming eller steking av dem er bra for å få frem sødmen. Ved steking smaker bukkehornkløver som lønnesirup, og det kan forsterke smaken av forskjellige kulinariske preparater.

Alternative metoder for å øke melketilførselen

Hvis du ikke ønsker å bruke bukkehornkløver eller finner urten ineffektiv, diskuter andre galaktagoger, for eksempel palmedddel og melketistel, med ammingskonsulenten din. I tillegg kan du prøve følgende alternative teknikker for å øke melketilførselen.

• Amme ofte
• Håndekspress eller pump morsmelk mellom matingene

Bukkehornkløverfrø kan gi smak til maten og gi flere fordeler for deg og babyen din. Men for å høste fordelene, må du holde deg informert om riktig dosering, spesielt når du bruker bukkehornkløver for laktogene formål. For flere kvinner blir melketilgangen bedre med bukkehornkløverforbruk. Men hvis du ikke merker noen forskjell, kontakt legen din, som kan foreslå alternative metoder for å øke melketilførselen.