• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Er det trygt å drikke alkohol når man ammer?

Det er alminnelig kunnskap at alkohol ikke bør forbrukes når man er gravid; likevel er forbruk av alkohol mens man ammer også kontraindikert.

Ifølge US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er avståelse fra alkoholinntak det sikreste alternativet for ammende mødre siden alkohol kan gå over til spedbarnet gjennom morsmelken. Dette kan hindre spædbarnets metabolisme, vekst, utvikling, og søvnmønstre. Selv om du ikke bør slutte å amme fordi du har drukket alkohol, anbefaler eksperter å begrense inntaket av alkohol til ikke mer enn én drikk per dag.

Les dette innlegget for å lære mer om effekten av alkohol på nye mødre og spedbarn og vanlige bekymringer knyttet til alkohol under amming.

Er det trygt å drikke alkohol mens man ammer?

Deedee Franke, R.N, BSN, IBCLC Ammeveileder, Sertifisert Ammeveileder, Mercy Medical Center, Baltimore, sier: "Det er bedre å avstå fra å drikke alkohol, men det er trygt å ha én alkoholholdig drikk per dag og vente to timer før man ammer barnet."

Varigheten alkohol oppdages i morsmelken kan avhenge av hvor mye alkohol som forbrukes og andre individuelle faktorer som hvor raskt kroppen metaboliserer alkohol.

"Alkoholinntak kan være trygt under amming hvis det er timingt riktig. Alkohol kan raskt overføres til morsmelk. Alkoholnivåene i morsmelken kan være høye 30 til 60 minutter etter inntak. Dette kan fortsette å være til stede i morsmelken i ca. to til tre timer per drikk etter inntak," sier Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC, Breastfeeding Confidential.

Hva er effektene av alkohol på melkforsyningen?

Overdrevent alkoholinntak kan forstyrre melkelyse eller melkeutskydningsrefleks hos ammende mødre. Som et resultat kan melkeproduksjonen minske over tid, og ammevarigheten kan forkortes.

Hvis mors alkoholnivåer er for høye, kan det føre til et ubalanse i melkeproduserende hormoner, og moren kan være ute av stand til å produsere tilstrekkelig melk for barnet. En liten mengde alkohol kan ikke påvirke melkforsyningen, men det kan påvirke det ammede barnet. I tillegg til disse, kan mødre være ute av stand til å mate riktig under påvirkning av alkohol.

Hva er effektene av alkohol på et ammet barn?

"Risikoene ved å drikke mer enn én alkoholholdig drikk per dag kan forkorte ammevarigheten, skade spædbarnets utvikling og vekst, påvirke spædbarnets søvnmønstre og forringe mors dommekraft og evne til å trygt ta vare på barnet sitt," sier Franke.

Academy of Breastfeeding Medicine påpeker at alkoholinntak under laktasjon kan forårsake ulike milde til alvorlige negative effekter hos barn. Effektene kan avhenge av mengden alkohol som forbrukes av den ammende moren og hvor raskt kroppen deres metaboliserer det.

Vanlige effekter av mors alkoholinntak hos et ammet spedbarn kan inkludere:

• Søvnforstyrrelser som hyppig våken eller oppvåkning på grunn av økt REM (aktiv søvn)
• Økt gråt og skrek (plutselige bevegelser)
• Immunsystemsvikt
• Vekstforsinkelser
• Motoriske utviklingsforsinkelser
• Kognitiv funksjonsnedsettelse
• Manglende triving og dårlig vektøkning

Noen studier viser at mengden alkohol i menneskemelk etter inntak kan være 95 % av mengden som er til stede i den ammende morens blodstrøm. Spedbarn kan ikke metabolisere alkohol som voksne gjør. Derfor kan selv moderate mengder påvirke deres helse.

Hva er de andre effektene av alkohol?

Alkohol kan også negativt påvirke mors helse og melkeproduksjon. Effektene kan variere avhengig av mengden alkohol som forbrukes. På lengre sikt kan alkohol skade leveren og også forstyrre immunfunksjoner i kroppen. Tyngre drikkere er mer sannsynlige å utvikle ulike infeksjoner på grunn av immunfunksjonsstøringer.

Noen bevis tyder på at ammende mødre kan metabolisere alkohol mer enn andre. Dette kan forårsake ubehagelige symptomer og andre effekter av alkohol, selv i små mengder.

Sedative og stimulerende effekter av alkohol på moren kan sette barnets sikkerhet i fare. Det anbefales ikke å sove med barnet hvis du har drukket alkohol siden det kan forringe kroppens naturlige reflexer og respons. Det er en høyere risiko for å skade barnet ved å rulle over dem under søvn.

Skal du pumpe og helle ut etter å ha drukket alkohol?

Pumpe og helle ut reduserer ikke alkoholnivåer i morsmelk siden alkohol ikke er fanget opp eller samlet i morsmelk. Morsmelk alkoholnivåer synker som det synker i blodet. Pumpe og helle ut fremskynder ikke denne prosessen.

Uttrykking av morsmelk kan bare lett fysisk ubehag av å ikke mate på riktig tid. Det anbefales å kaste morsmelken hvis du uttrykker (pumper) morsmelk etter alkoholinntak siden melken vil inneholde alkohol.

Hvor lenge skal du vente etter å ha drukket alkohol for å mate et barn?

Du kan vente til alkoholen tømmes fra kroppen din for å amme. Jo mer du drikker, desto lengre må du vente for å amme. Flere andre faktorer, som kroppsvekt, type og mengde fast mat spist med alkohol, og hvor raskt du drikker, påvirker også tiden det tar for alkoholtømming fra kroppen din. Generelle regler som "hvis du er nok tråkkjørbar, bør du være nok tråkkjørbar til å amme" kan ikke være sant i de fleste tilfeller siden alkoholmetabolisme og dets effekter kan variere hos hver person.

Australian Breastfeeding Association har en Feed Safe-app for å vite hvor lang tid du bør vente for å mate barnet ditt basert på individuelle faktorer. Likevel anbefales det å unngå å drikke mens man ammer, spesielt hvis barnet ditt er utelukkende ammet.

Alternativer til alkoholholdige drikker

Ammende mødre kan vurdere alkoholfrie drikker. Alkoholfrie drikkevarer er vanligvis ikke helt alkoholfrie og kan inneholde små mengder alkohol, altså utilstrekkelig til å forårsake beruselse. Derfor kan du holde inntaket av alkoholfrie drikker minimalt og holde et tidsgap før amming.

Du kan vurdere sunnere drikkevarer som gir deg og barnet ditt ernæring. Noen eksempler er ammingsmoothier, mandelmelk, kokosvann, og ferske fruktjuicer. Prøv visse avspenningsøvelser og teknikker for å hjelpe deg med å avslappe deg uten behov for alkoholholdige drikkevarer.

Vanlige spørsmål

1. Hva er "moderat forbruk" og en drikk?

Kostretningslinjene for amerikanere definerer "moderat forbruk" for kvinner i lovlig drikkealder opp til én standard drikk per dag. Standard drikken kan defineres som nevnt nedenfor.

• 355 ml (12 unss) 5 % øl
• 150 ml (5 unss) 12 % vin
• 240 ml (8 unss) 7 % maltøl
• 45 ml (1,5 unss) 40 % (80 proof) brennvin

Alle disse drikkene inneholder 0,6 unss eller 14 gram rent alkohol. Likevel kan mange alkoholholdige drikkevarer inneholde mer alkoholkonsentrasjon per drikk. For eksempel inneholder 355 ml 9 % øl nesten samme mengde som to standard drikker. Derfor, sjekk prosentandelen alkohol nevnt på drikkevarens beholder for å bestemme mengden som ville definere det som én drikk.

2. Kan jeg mate barnet mitt før jeg drikker?

Ja. Det anbefales å mate barnet ditt før du forbruker alkohol. Mødre kan også uttrykke og lagre morsmelk før alkoholinntak så at spædbarnet ikke trenger å sulten til alkoholen tømmer fra mors kropp.

3. Kan alkoholholdige drikkevarer hjelpe meg med å stimulere melkeproduksjon?

Nei. Ulike studier har vist at alkoholinntak hos ammende mødre hemmer melkeutskydningsrefleks, reduserer melkeinntak av barnet. Selv om visse alkoholholdige drikkevarer som øl og vin anses som galaktogener (stoffer som fremmer prolaktinhormon) av noen mennesker, hemmer alkoholen i dem melkforsyningen. Bygget kan være gunstig, men i øl kommer bygget med alkohol.

Amming, akkurat som graviditet, er en fase der det du spiser kan direkte påvirke barnets helse. Du kan motta motstridende råd om de positive effektene av alkohol og hvordan det kanskje ikke påvirker barnet ditt hvis du forbruker det med visse matvarer. Likevel er disse påstandene ikke vitenskapelig bevist. Du kan veie fordelene med amming og risikoen av alkohol på spedbarn før du bestemmer deg for å drikke mens du ammer.