• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Er det trygt å drikke alkohol når du ammer?

Det er allment kjent at alkohol ikke bør inntas når du er gravid; inntak av alkohol mens du ammer er imidlertid også kontraindisert.

I henhold til US Centers for Disease Control and Prevention (CDC), er det sikreste alternativet for ammende mødre å avstå fra alkoholforbruk, siden alkohol kan komme inn i spedbarnet gjennom morsmelk. Dette kan hemme spedbarnets metabolisme, vekst, utvikling og søvnmønster. Selv om du ikke bør slutte å amme fordi du har drukket alkohol, anbefaler eksperter å begrense inntaket av alkohol til ikke mer enn én drink per dag.

Les dette innlegget for å lære mer om virkningen av alkohol på nybakte mødre og spedbarn og vanlige bekymringer om alkohol mens du ammer.

Er det trygt å drikke alkohol mens du ammer?

Deedee Franke, RN, BSN, IBCLC Ammingsspesialist, Certified Lactation Consultant, Mercy Medical Center, Baltimore, sier, “Det er bedre å avstå fra å drikke alkohol, men det er trygt å ta en alkoholholdig drink om dagen og vente to timer før du ammer babyen.»

Varigheten som alkohol oppdages i morsmelk kan avhenge av hvor mye alkohol som konsumeres og andre individuelle faktorer som hvor raskt kroppen metaboliserer alkohol.

“Alkoholforbruk kan være trygt mens du ammer hvis det er riktig tidsbestemt. Alkohol kan raskt overføres til morsmelk. Alkoholnivået i morsmelk kan være høyt 30 til 60 minutter etter inntak. Dette kan fortsette å være tilstede i morsmelk i omtrent to til tre timer per drink etter inntak," sier Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC, Breastfeeding Confidential.

Hva er effekten av alkohol på tilførselen av morsmelk?

Overdreven alkoholforbruk kan forstyrre svikt eller melkeutstøtingsrefleks hos ammende mødre. Som et resultat kan melkeproduksjonen reduseres over tid, og ammevarigheten kan forkortes (1).

Hvis mors alkoholnivå er for høyt, kan det føre til ubalanse i melkeproduserende hormoner, og moren kan kanskje ikke produsere tilstrekkelig melk til babyen. En liten mengde alkohol påvirker kanskje ikke melketilførselen, men det kan påvirke babyen som ammes. I tillegg til disse kan mødre ikke være i stand til å spise ordentlig under påvirkning av alkohol.

Hva er effekten av alkohol på en baby som ammes?

"Risikoen ved å drikke mer enn én alkoholholdig drikk om dagen kan forkorte ammingsvarigheten, skade spedbarns utvikling og vekst, påvirke spedbarnets søvnmønster og svekke en mors dømmekraft og evne til å ta vare på spedbarnet på en trygg måte," sier Franke.

Academy of Breastfeeding Medicine uttaler at alkoholforbruk under amming kan forårsake ulike milde til alvorlige negative effekter hos babyer. Effektene kan avhenge av mengden alkohol som den ammende moren konsumerer og hvor raskt kroppen deres metaboliserer den.

Vanlige effekter av mors alkoholforbruk hos et spedbarn som ammes kan omfatte (2):

• Søvnforstyrrelser som hyppig oppvåkning eller opphisselse på grunn av økt REM (aktiv søvn)
• Økt gråt og oppsiktsvekkende (plutselige bevegelser)
• Svekkelse av immunsystemet
• Vekstforsinkelser
• Forsinkelser i motorutvikling
• Kognitiv svikt
• Ikke trives og dårlig vektøkning

Noen studier viser at mengden alkohol i morsmelk etter inntak kan være 95 % av mengden som finnes i den ammende morens blodomløp. Spedbarn kan ikke metabolisere alkohol slik voksne gjør. Derfor kan selv moderate mengder påvirke helsen deres.

Hva er de andre effektene av alkohol?

Alkohol kan også ha en negativ innvirkning på mors helse og produksjon av morsmelk. Effektene kan variere avhengig av mengden alkohol som konsumeres. På lang sikt kan alkohol skade leveren og også forstyrre immunfunksjonene i kroppen. Stordrikkere er mer sannsynlig å utvikle ulike infeksjoner på grunn av immunforstyrrelser.

Noen bevis tyder på at ammende mødre kan metabolisere alkohol mer enn andre. Dette kan forårsake ubehagelige symptomer og andre effekter av alkohol, selv i små mengder.

Beroligende og stimulerende effekter av alkohol på moren kan sette babyens sikkerhet i fare. Det anbefales å ikke ligge med babyen hvis du har drukket alkohol siden det kan svekke kroppens naturlige reflekser og responser. Det er en høyere risiko for å skade babyen ved å rulle over dem ved et uhell under søvn (2).

Bør du pumpe og tømme etter å ha drukket alkohol?

Pumping og dumping reduserer ikke alkoholnivået i morsmelk siden alkohol ikke fanges eller samles i morsmelk. Alkoholnivået i morsmelk synker etter hvert som det synker i blodet. Pumping og dumping fremskynder ikke denne prosessen (1).

Uttrykking av morsmelk kan bare lindre det fysiske ubehaget ved å ikke spise i tide. Det anbefales å kaste morsmelk hvis du trykker ut (pumper) morsmelk etter alkoholinntak siden melken vil inneholde alkohol.

Hvor lenge bør du vente etter å ha drukket alkohol for å mate en baby?

Du kan vente til alkoholen forsvinner fra kroppen med å amme. Jo mer du drikker, jo lenger må du vente med å amme. Flere andre faktorer, som kroppsvekt, type og mengde fast føde spist med alkohol, og hvor raskt du drikker, påvirker også tiden det tar å fjerne alkohol fra kroppen din. Generelle regler som "hvis du er edru nok til å kjøre bil, bør du være edru nok til å amme" er kanskje ikke sanne i de fleste tilfeller siden alkoholmetabolismen og dens virkninger kan variere fra person til person.

Australian Breastfeeding Association har en Feed Safe-app for å vite hvor mye tid du bør vente med å mate babyen din basert på individuelle faktorer. Det anbefales imidlertid å unngå å drikke mens du ammer, spesielt hvis babyen din utelukkende blir ammet.

Alternativer til alkoholholdige drikker

Ammende mødre kan vurdere alkoholfrie drikker. Alkoholfrie drikker kan vanligvis ikke være helt alkoholfrie og kan inneholde små mengder alkohol, om enn utilstrekkelig til å forårsake rus. Dermed kan du holde forbruket av alkoholfrie drikker minimalt og opprettholde et tidsavstand før du ammer.

Du kan vurdere sunnere drikker som gir deg og babyen din ernæring. Noen få eksempler er laktasjonssmoothies, mandelmelk, kokosvann og fersk fruktjuice. Prøv visse avspenningsøvelser og teknikker for å hjelpe deg å slappe av uten behov for alkoholholdige drikker.

Ofte stilte spørsmål

1. Hva er "moderat forbruk" og en drink?

Kostholdsretningslinjene for amerikanere definerer "moderat forbruk" for kvinner i lovlig alder for alkohol opp til én standarddrikk per dag. Standarddrikken kan defineres som nevnt nedenfor (3).

• 12 unser 5 % øl
• 5 gram 12 % vin
• 8 unser 7 % maltbrennevin
• 1,5 gram 40 % (80 proof) brennevin

Alle disse drinkene inneholder 0,6 gram eller 14 gram ren alkohol. Imidlertid kan mange alkoholholdige drikker inneholde mer alkoholkonsentrasjon per drink. For eksempel inneholder 12 gram 9% øl nesten samme mengde som to standarddrikker. Sjekk derfor prosentandelen alkohol som er nevnt på drikkevarens beholder for å finne mengden som vil definere den som én drink.

2. Kan jeg mate babyen min før jeg drikker?

Ja. Det anbefales å mate babyen din før du inntar alkohol. Mødre kan også ta ut og lagre morsmelk før alkoholforbruket, slik at spedbarnet ikke trenger å sulte før alkoholen forsvinner fra mors kropp.

3. Kan alkoholholdige drikker hjelpe meg med å stimulere melkeproduksjonen?

Nei. Ulike studier har vist at alkoholforbruk hos ammende mødre hemmer melkeutstøtingsrefleksen, og reduserer melkeinntaket til babyen. Selv om visse alkoholholdige drikker som øl og vin anses som galaktagoger (stoffer som fremmer prolaktinhormon) av noen mennesker, hemmer alkoholen i dem melketilførselen. Bygg kan være gunstig, men i øl kommer bygg med alkohol (4).

Amming, akkurat som graviditet, er en fase der det du spiser kan direkte påvirke babyens helse. Du kan få motstridende råd om de positive effektene av alkohol og hvordan det kanskje ikke påvirker babyen din hvis du inntar det sammen med visse matvarer. Disse påstandene er imidlertid ikke vitenskapelig bevist. Du kan veie fordelene med amming og risikoen for alkohol på spedbarn før du bestemmer deg for å drikke mens du ammer.