• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan amme tvillinger:posisjoner og tips å følge

Å amme tvillinger krever at to babyer mates optimalt. Å gi tvillinger optimalt uten at det går på bekostning av kvaliteten og kvantiteten av morsmelk kan imidlertid være utfordrende for en mor. Dette bør likevel ikke hindre en mor i å amme begge sine babyer.

Eksperter tror at de fleste mødre med hell kan amme tvillinger med riktig veiledning og rask støtte. Hvis du er nybakt mor til tvillingbarn eller venter tvillinger snart, les denne artikkelen for å forstå mer om amming av tvillinger, passende stillinger for amming, ammetips og alternativer til tvillingeramming.

Hvorfor bør du amme tvillingene dine?

Tvillinger oppnår de samme fordelene ved å amme som en enslig. Disse fordelene er imidlertid stadig mer fornuftige for babyer som er født for tidlig, noe som ofte kan være tilfelle ved tvillingfødsler.

• Morsmelk er en lettfordøyelig , skreddersydd mat som tilbyr næringsstoffer for å vokse og utvikle seg. Det er avgjørende for premature babyer som stort sett er underutviklet og sannsynligvis har et umodent fordøyelsessystem (1).
• Morsmelk gir antistoffer som øker immuniteten og bidrar til å bekjempe infeksjonssykdommer. Premature babyer er mer utsatt for infeksjoner enn fullbårne babyer (2).
• Amming lar moren samhandle med babyene og ha hud-til-hud-kontakt, noe som øker babyens generelle vekst og utvikling. Det er fremtredende for premature babyer som trenger kenguruomsorg for å fremskynde utviklingen og redusere sykehusopphold (3).

Bortsett fra disse, øker amming mor-baby-båndet som er avgjørende for å utvikle tillit.

Hvordan amme tvillinger?

I følge American Academy of Pediatrics (AAP) er den beste måten å amme tvillinger på å mate dem samtidig (tandemamming), og etablere en tvillingammeplan (4). Det betyr at hvis en baby er våken og klar til å mate, bør du vekke den andre babyen og mate dem også.

De første ukene etter fødselen mater spedbarn åtte til 12 ganger per dag, i omtrent 20 til 30 minutter per økt. I en slik tidsplan kan det bli krevende å mate to babyer til forskjellige tider, slik at mor ikke får tid til å hvile.

I tilfelle du ikke er komfortabel med å mate to babyer samtidig, mat den svake materen først og den andre senere. Når du har fått taket på tandemmating, øv deg i riktig posisjon slik at du og babyene er komfortable under ammingen. Etter hvert som babyene vokser, vil de utvikle søvn- og våknesykluser, noe som gjør at du kanskje må mate dem separat.

Passelige stillinger for å amme tvillinger samtidig

Under amming er det nødvendig å plassere deg selv og babyene komfortabelt for å unngå unødvendig fysisk belastning. Nedenfor er noen ammestillinger du kan prøve (5) (6).

1. Dobbelt fotballhold eller dobbelclutch: Legg babyene på puter nesten under armen din slik at bena peker bakover. Støtt hodet og ryggen deres med henholdsvis hendene og armene. Denne posisjonen lar deg unngå press på magen, spesielt etter et keisersnitt.
2. Dobbelt vuggehold eller frontkryss: Plasser begge babyene i vuggeposisjon der bena deres overlapper hverandre, og lag en X i fanget ditt. Bruk armene til å støtte ryggen og hendene til å støtte hodet. Du kan bli sittende eller ligge mens du mater i denne posisjonen, spesielt mens du mater babyene om natten.
3. Vugge og fotballhold: Plasser en baby i vuggestilling og den andre i fotballstilling. Babyen som låser seg lett, bør plasseres i vuggeposisjon og den andre i fotballholderen.
4. Opprett låsehold: I denne ammestillingen låses hver baby til et bryst mens den sitter i oppreist stilling. Babyene kan sitte på bena dine, eller du kan legge en pute. Du må fortsatt støtte ryggen og hodene deres med armene og hendene.

Du kan i utgangspunktet trenge hjelp til å plassere babyene under amming. Men med øvelse vil både du og babyene dine lære å tilpasse seg den valgte ammeposisjonen.

Tips for å amme tvillinger

Nedenfor er noen enkle tips for å sikre trygg og optimal amming av tvillinger.

1. Få en mat- eller ammepute: Du kan bruke sengeputer eller puter som rekvisitter for å støtte babyer, ryggen og armene mens du spiser. Men å ordne vanlige puter eller puter for hvert fôr og holde dem på plass mens du ammer, kan være en problemfri. Derfor er det greit å vurdere å bruke en spesialisert tvillingmatings- eller ammepute.
2. Søk støtte og plasser babyene riktig: Når du begynner å mate, kan det kreve hjelp å legge to babyer på brystet. Det er viktig å søke støtte da riktig plassering av babyene er avgjørende for riktig låsing og komfortabel mating. Hvis du er alene, velg en stilling som gir maksimal støtte og fungerer best for deg og babyene dine.
3. Kontroller at de låser seg riktig: Når babyene dine er riktig plassert, sjekk om de har låst seg riktig. Du kan se at en baby har låst seg riktig når leppene flenser ut og dekker hele areola. Du vil også se babyen bevege munnen og nakken mens den svelger. Feil låsing kan påvirke mengden melk som konsumeres av babyen og også forårsake andre ammeproblemer, for eksempel ømme brystvorter for moren.
4. Skifte bryster: Du kan føle at en av babyene dine eller begge er mer komfortable med å spise på ett bryst, noe som tvinger deg til å la dem mate på det brystet. Men eksperter anbefaler å bytte bryster for hver baby ved hver mating. Det gjøres slik at begge brystene får lik stimulering, ellers kan det oppstå ammeproblemer, som brystopphopning og tette melkeganger.
5. Ta råd og følg det som passer deg: Hvis du ikke kan amme tvillinger samtidig, ta kontakt med helsepersonell eller ammingskonsulent og utforsk å mate én baby om gangen eller å mate én baby med utpumpet melk. Hvis produksjon og forsyning av morsmelk ikke er nok til å dekke behovene til to, ikke nøl med å spørre om bruk av formel.
6. Fokuser på din helse og velvære: Å amme to er en krevende oppgave som krever at du holder deg frisk og aktiv. Det er avgjørende for god melkestrøm og for å bestå ammereisen. Derfor må du spise et godt balansert kosthold som inneholder ulike matvarer og trene regelmessig. Du kan konsultere en sertifisert ernæringsfysiolog for å få en tilpasset diettplan som passer dine behov.

Du kan også bli med i fellesskapsgrupper der du kan samhandle med mødre som for tiden er eller ammet tvillinger. Det vil gi deg motiverende og emosjonell støtte som er avgjørende for amming av tvillinger.

Hva skal jeg gjøre hvis det ikke er mulig å amme tvillinger?

Mens flere mødre ammer tvillingene sine med hell, er det kanskje ikke mulig i noen tilfeller. I slike tilfeller anbefaler eksperter å supplere amming med morsmelkerstatning. I tillegg kan du gi utpumpet eller pumpet morsmelk til en eller begge babyene med en flaske.

Mange mødre kan være i stand til å amme en baby om gangen hvis ikke samtidig, og du kan også utforske dette alternativet. Overvåk babyenes vekst og utvikling og snakk med helsepersonell i tilfelle du er bekymret.

Ofte stilte spørsmål

1. Kommer jeg til å lage nok melk til å amme to?

Ja, de fleste mødre lager nok melk til å amme tvillingene sine (7). Morsmelkproduksjonen er basert på etterspørsel og tilbud; altså, jo mer du ammer, jo mer melk lager du. Likevel, hvis du mistenker at melketilførselen din ikke er tilstrekkelig, kan du konsultere en ammingsekspert for å finne løsninger.

2. Hvor mange kalorier forbrenner en mor når hun ammer tvillinger?

En sunn ammende mor forbrenner rundt 500 til 700 kcal per dag for å produsere melk mens hun ammer en singleton (8). Hvis du ammer tvillinger, kan du forbrenne flere kalorier siden brystene dine trenger å produsere nesten dobbelt så mye melk.

Å amme tvillinger er en krevende oppgave som kan kreve tilstrekkelig trening i starten. Mens de fleste mødre kan passere denne reisen jevnt, kan noen få oppdage utfordringer, som kan passeres gjennom tålmodighet, utholdenhet og passende veiledning. Husk å fokusere på helsen din også, siden det i stor grad vil påvirke produksjonen og tilførselen av morsmelk til tvillingene dine.