• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Barneangst og frykt

Alle barn har angst eller frykt for reale og fantasifullt ting. Barn kan føle frykt selv om det ikke er noen umiddelbar trussel mot sikkerheten eller velvære deres.

Hva er angst hos barn?

Alle barn har angst eller frykt for reale og fantasifullt ting. Barn kan føle frykt selv om det ikke er noen umiddelbar trussel mot sikkerheten eller velvære deres.

Midlertidige angster og frykter er normale hos barn. De kan komme og gå. Men noen barn finner det vanskeligere enn andre å håndtere sine angstfulle følelser, og finner verden mer skrømtende enn andre.

Frykt utløser endringer i barns kropp og får dem til å ville rømme raskt fra situasjoner. Hjertet deres banker raskt, de kan begynne å svette og føle «sommerfugler» i magen.

En liten smule angst kan faktisk hjelpe folk til å holde seg varsomme og fokuserte. Å ha frykt eller angst for visse ting kan også være nyttig fordi det får barn til å oppføre seg på tryggere måter. For eksempel vil et barn med frykt for ild unngå å leke med fyrstikker.

Men hvis angsten er alvorlig, kan den forstyrre livet deres. Du bør søke profesjonell hjelp fra en lege eller barnepsykolog hvis du er bekymret.

Er barnet mitts angst normal?

«Normal» angst kan være å føle frykt eller angst når man må takle en ny situasjon. Men tegn på at barnet ditt kanskje trenger ekstra støtte inkluderer:

• de er redde oftere enn andre barn i sin alder
• det forstyrrer vennskap, skole eller familie
• fryktene eller bekymringene virker uproporsjonale med problemene i livet deres

Tegn på at barnet ditt er redd for noe kan inkludere:

• å bli klistrete, impulsive eller distraherte
• trenger beroligelse
• panikk eller tantrums når de skilles fra foreldre
• søvnproblemer eller mareritt
• raskere hjerterytme og pusting
• kvalme
• hodepine
• magesmerter

Utover disse tegnene kan foreldre vanligvis vite når barnet sitt føler seg overdrevent upassende med noe. Å lytte på bekymringene deres er alltid nyttig, og noen ganger kan bare å snakke om frykten hjelpe et barn til å gå utover det.

Hva er typene barndomsangst i ulike aldre

Arten av angst og frykt endres etterhvert som barn vokser og utvikler seg. De inkluderer frykt for fremmede, høyder, mørke, dyr, blod, insekter og å bli alatt. Barn lærer ofte å frykte et bestemt objekt eller en situasjon etter å ha hatt en ubehagelig opplevelse, som en hundebitt eller en ulykke.

Skilsmisseangst er vanlig når små barn starter barnehage eller skole, mens ungdommer kan oppleve angst knyttet til sosielt tilgodetaking og skoleprestasjoner.

Her er eksempler på hvilken type angst barn kan oppleve i ulike aldre:

• Spedbarn kan oppleve fremmedangst, klyper seg til foreldre når de konfronteres med nye folk de ikke kjenner.
• Småbarn kan oppleve skilsmisseangst, bli opprørt og til og med kaste tantrums når en eller begge foreldre eller omsorgspersoner går.
• Barnehagebarn kan frykte ting som å være i mørket.
• Skolebarn kan ha angst for ting som ikke er basert på virkelighet, som frykt for monster og spøkelser. De kan også ha frykter som speiler virkelige omstendigheter som kan skje med dem, som kroppsskader og naturkatastrofer.

Etterhvert som barn vokser, kan en frykt forsvinne eller erstattes av en annen. For eksempel kan et barn som ikke kunne sove med lyset slukt som 5-åring, nyte en spøkelseshistorie ved en pyjamafest år senere. Og enkelte frykter kan gjelde bare én bestemt type stimulus. Med andre ord kan et barn be om å klappe en løve på dyrehagen, men ville ikke drømme om å gå nær naboens hund.

Noen barn utvikler fobier – en veldig sterk frykt for noe spesifikt, som edderkopper eller å møte nye folk – som kan forstyrre hverdagen deres.

Andre utvikler generalisert angst, der de bekymrer seg for mange ting. Dette skjer ofte når de starter skolen, og de kan føle behovet for å være perfeksjonister, bekymre seg for tester, være redde for å stille spørsmål i klassen og føle seg veldig stresset.

Hvordan behandles barndomsangst?

Hvis du er bekymret for at barnet ditt har angst, er det første steget å snakke med legen din eller helsesøster for mødre og barn. De kan foreslå at barnet ditt ser en psykolog eller rådgiver, eller noen ganger en pediaters.

Noen ganger kan barn med alvorlig angst behandles i en spesialisert angstklinikk eller av den lokale psykiske helsetjenesten. Behandling vil vanligvis innebære samtaleterapi og rådgiving for å hjelpe barnet til å identifisere hva de føler og hvorfor, lære dem hvordan de kan mestre, og hjelpe dem til å nå målene sine. Medisin kan hjelpe med alvorlige angstsymptomer, men anbefales vanligvis ikke for barn.

Det beste du kan gjøre er ikke å hjelpe barnet ditt til å unngå det som skræmmer dem, men å lære dem hvordan de kan takle det.

• Oppmuntre dem til å stoppe og ta noen langsomme, dype pust.
• Avsett en tid å bekymre seg, i stedet for å bekymre seg hele dagen.
• Del opp bekymringene deres i mindre, håndterbare biter.
• Oppmuntre dem til å tenke positivt, i stedet for å bekymre seg for verste scenario.
• Egg dem på å prøve.
• Vis dem hvordan du overvinner skrømmende situasjoner.
• Hjelp dem til å føle at de har litt kontroll.
• Snakk gjennom frykten deres.
• Prøv å ikke være for overbeskyttende, og hjelp dem til å løse ting selv for å bygge motstandsevne.

Ressurser og støtte

Du kan lese mer om hvordan du hjelper barnet ditt hos Beyond Blue.

The Brave Program er et interaktivt, nettbasert program for forebygging og behandling av barndoms- og ungdomsangst.

Kids Helpline tilbyr rådgiving på 1800 55 1800, eller e-post eller nettbasert rådgiving.