• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva det betyr for en mor å føle seg berørt og hvordan man takler det

Våg å nevne for mammavennene dine at du noen ganger dagdrømmer om å være Snøhvit. Fortsett med å forklare at det ikke er for resten hun får eller hennes matlagings-/rengjøringsferdigheter. Den handler om glasskonstruksjonen som ble bygget rundt henne for å holde folks hender unna henne mens hun sov. Jeg vedder på at du vil bli møtt med en variant av "Å, du vil savne alle kosene en dag." Det kan være eller ikke ledsages av det øyenbrynet – du vet, det som er sympatisk og likevel virker dømmende.

Hvordan kunne du ikke ha de små hendene i dine? De sure små hendene. De sure små skitne hendene. De sure små skittene hendene festet til den kroppen som ser ut til å være ute av stand til å bare sitte stille i ett sekund på fanget ditt. De sure små skittene hendene festet til den snirklete, svingete kroppen som nettopp slo deg i ansiktet med Barbie. Jepp venner, jeg kommer til å savne å forklare hvordan Barbie ga meg en shiner til kickboksingtimen min. Jeg kommer til å savne å se ned på føttene mine og se blåmerke på blåmerke fra barna som bokstavelig talt går på føttene mine fordi det ikke er nok å være ved siden av meg (jeg er ganske bra.) Ærlig talt, jeg vil bare ha en hel dag når ingen rører meg – ikke barna mine, ikke partneren min. Ingen.

Det er klart at jeg føler meg «rørt». Og heldigvis blir det mer vanlig at mødre snakker om hva vi føler. Å bli berørt er når en forelder blir tappet av sine barn, betydelige andre, og til og med den drange hunden for fysisk komfort gjennom dagen og blir irritabel som et resultat av å gå glipp av deres autonomi. Noen kan sammenligne det med foreldreutbrenthet, men å føle seg berørt kan gå utover foreldreskap for å påvirke forholdet mellom partnere.

Noen mødre går så langt som å si at de ikke vil klemme, kysse eller være intim på noen måte med partneren sin etter en hel dag med å ha blitt klamret til av barna sine. De kryper fysisk ved tanken på å bli berørt enda en gang i løpet av dagen.

Årsakene til at dette skjer kan variere litt, men det kan relateres til en undersøkelse fra 2018 som fant at foreldre bare har 32 minutter for seg selv om dagen - og det var før pandemien. I disse dager bærer mødre byrden av barnepass og husarbeid, og covid-19-utbrenthet kan være overveldende.

Etter å ha gjennomgått dette emnet med Mary Kay Fleming, Ph.D., en tidligere professor som spesialiserer seg på menneskelig utvikling, tidlig barndom og foreldreskap ved Mount St. Joseph University i Ohio, dukket det opp flere muligheter. Dr. Fleming påpekte at i tidligere generasjoner ble kvinner sosialisert inn i morsrollen på heltid – de ble ikke forventet å være mor og også være profesjonelle på heltid. Hun påpekte også at de teknologiske fremskrittene som er ment å gjøre livet vårt enklere, faktisk har fått oss til å føle at vi er på vakt 24/7. Kort sagt, noe av presset som blir følt av mødre som blir rørt ut kan være en kulminasjon av alt kravene, ikke bare den direkte fysiske etterspørselen til et barn. En fysisk veisperring er den enkleste å se og adressere, derfor blir den tingen vi føler og sliter mot.

Så hva kan gjøres med dette? Heldigvis ga Dr. Fleming noen råd.

Ta en pause

"Å ta en pause kan være den absolutt beste behandlingen i visse situasjoner," sier Dr. Fleming. "Mødre trenger tid for seg selv og tid borte for å oppdatere, fokusere på nytt og fylle på det dype reservoaret som trengs for å pleie." Dette er ikke noe som bør brukes i spedbarnsalderen, da en baby som gråter virkelig er i nød, og Dr. Fleming sørger for å påpeke at det ikke er tilrådelig å la et spedbarn gråte. Be i stedet om hjelp. Hvis noen andre er der for å ta vare på babyen, er det den beste måten å få et øyeblikk for deg selv.

Kommuniser

"De voksne trenger å kommunisere med hverandre om deres behov og forventninger, for hverandre og for barna sine, og komme på samme side," forklarer Dr. Fleming. Det er den virkelige nøkkelen til lykke. To foreldre i samme hjem er en del av en kollektiv bestrebelse – de viktigste i deres liv – de bygger noe spesielt sammen. Hvis de ikke støtter hverandre, vil barna betale prisen." Dette innebærer grensene som settes for barna og tiden sammen. Alle ting kan snakkes ut.

Direkte berøring

I stedet for å berøre kun fokusert på omsorg for andre, legg til berøring som er gunstig for ditt velvære. Kanskje en massasje eller en pedikyr. Carolyn Wagner, en terapeut i Chicago-området ved Wilmette Counseling Center som spesialiserer seg på mødres mentale helse, sier:"Å gjøre noe som er fokusert utelukkende på å ta vare på deg selv, og inkludere berøring som en hovedkomponent, er en fin måte å minne deg selv på og kroppen din at det å være nær og knyttet til andre kan være tilfredsstillende og positivt."

Kjemp mot de urealistiske forventningene

"En annen fiende er urealistiske forventninger," sier Dr. Fleming. "Hvis vi forventer at vi skal gi 100 prosent hele tiden - med noe mindre oppfattet som fiasko - er vi dømt før vi begynner. Ingen kan oppfylle disse forventningene." Vær snill mot deg selv mens du går gjennom de forskjellige milepælene og behovene til barnet ditt. Du vil ha dårlige dager og du vil ha gode dager. Forstå det og hold den interne dialogen din lik det du ville sagt til en venn som sliter.