• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Barndomsfobier

Hva er fobier?

En fobi er en vedvarende, irrasjonell frykt for en bestemt situasjon eller ting. Følelsene av panikk og redsel som barnet føler er uproporsjonale med trusselen eller faren.

Fobier er ekstreme frykter for ting eller situasjoner. Hos barn er fobier ofte om hunder, edderkopper, mørket, tordenvær, klovner, høyder, blod eller sprøyter.

Etterhvert som barn blir eldre, kan de utvikle fysiske symptomer på grunn av fobien sin. Disse inkluderer panikkangst med raskt hjertebank, pustevansker, brystbeinnknipning, svetting og svimmelhet.

En fobi kan være veldig vanskelig å tåle, både for barn som blir rammet, og for de rundt dem, spesielt hvis årsaken til fobien er vanskelig å unngå, som sosiale situasjoner, tordenvær eller edderkopper.

Fobier kan være veldig belastende for barn. Hvis du er bekymret, er det viktig å søke profesjonell hjelp fra en lege, psykolog eller helsesøster.

Når skal man søke profesjonell hjelp

Fobier er en vanlig grunn til at foreldre søker hjelp fra psykiske helseprofesjonelle. Søk profesjonell hjelp hvis barnet ditt sin angst eller fobi:

• forstyrrer deres daglige liv
• varer lengre enn 6 måneder
• er noe du tror de skulle ha vokst ut av

Hvordan behandles fobier?

Hvis du er bekymret for at barnet ditt har en fobi som påvirker hverdagen deres, er det første steget å snakke med legen din eller helsesøster for mødre og barn. De kan foreslå at barnet ditt ser en psykolog eller rådgiver, eller noen ganger en pediaters. Det finnes også spesialiserte angstklinikker i de fleste delstater og territorier.

De fleste barn med angst kan med suksess behandles med kognitiv atferdsterapi (samtaleterapi). Barn med alvorlig angst kan noen ganger få resept på medisin.

Svarene dine på følgende spørsmål kan hjelpe deg med å avgjøre om du trenger å konsultere en fagperson om barnet ditt ekstreme frykter eller fobi.

Spørsmål: Er barnet ditt frykt og den tilhørende atferden typisk for barnet ditt alder?

Hvis svaret på dette spørsmålet er ja, er det en god sjanse for at frykten til barnet ditt vil løse seg før det blir en alvorlig bekymring.

Dette betyr ikke at angsten skal forkastes eller ignoreres; heller bør det anses som en faktor i barnet ditt normale utvikling.

Mange barn opplever alderspassende frykter, som å være redde for mørket. De fleste, med litt beroligelse og kanskje et nattlys, vil overvinne eller vokse ut av det. Hvis de likevel fortsetter å ha vansker og frykten forstyrrer dagliglivet deres, kan de trenge profesjonell hjelp.

Spørsmål: Virker frykten ufornuftig i forhold til virkeligheten i situasjonen; og kan det være et tegn på et alvorligere problem?

Hvis frykten til barnet ditt virker uproporsjonal med årsaken til stressen, kan dette signalere behovet for å søke hjelp fra en rådgiver, psykiater eller psykolog.

Foreldre bør se etter mønstre. Hvis en isolert hendelse løses, gjør den ikke mer betydningsfull enn den er. Men hvis et mønster dukker opp som ikke forsvinner og påvirker livet til barnet ditt, bør du gripe inn. Hvis du ikke gjør det, er det sannsynlig at fobien vil fortsette å påvirke barnet ditt.

Kontakt legen din eller en psykisk helseprofesjonell som har ekspertise i å jobbe med barn og ungdommer.

Finn ut mer om australiske psykiske helsetjenester på healthdirect.

Hjelpe barnet ditt til å overvinne frykter

Foreldre kan hjelpe barn til å utvikle ferdigheter og selvtillit til å overvinne frykter, slik at de ikke utvikler seg til fobier. Her er noen enkle måter du kan hjelpe barnet ditt med å håndtere normale frykter og angst.

Aksepter at frykten er real for barnet ditt.

Uansett hvor trivial en frykt kan virke, føles den realt for barnet ditt. Det kan hjelpe å snakke om frykter med barnet ditt. Ord tar ofte noe av makten ut av den negative følelsen.

Fortell barn fakta i stedet for å ringeaktere frykten deres

Å si «Ikke vær dum! Det er ingen monster i skapet ditt!» kan få barnet ditt til å gå på seng, men det vil ikke få frykten til å forsvinne. Fortell dem fakta, som «Jeg sjekket i skapet, og det er ingen monster der».

Hjelp barn til å lære om ting som skræmmer dem

Hvis barnet ditt er redd for hunder, gå ikke bevisst over gaten for å unngå en. Dette vil bare bekrefte at hunder bør fryktes og unngås. Gi støtte og sår omsorg mens du nærmer deg det fryktede objektet eller situasjonen sammen med barnet ditt.

Lær barn å vurdere frykt

Be barnet ditt vurdere intensiteten av frykten på en skala fra 1 til 10, hvor 10 er sterkest. Mindre barn kan tenke på hvor «fulle av frykt» de er, med å være full «opp til kneene» som ikke så redd, «opp til magen» som mer redde, og «opp til hodet» som virkelig redde. Hvis de kan gjøre dette, kan de kanskje se frykten som mindre intensiv enn først forestilt.

Lær barn mestringsstrategier

Prøv disse enkle teknikkene å innføre. Ved å bruke deg som «hjemmebase», kan barnet vandre ut mot det fryktede objektet, og så returnere til deg for trygghet før de vandre ut igjen. Barnet kan også lære noen positive selvutsagn, som «Jeg klarer dette» og «Jeg kan være modig» å si til seg selv når de føler seg angstfulle.

Avspenningsteknikker er nyttige, inkludert visualisering (for eksempel be barnet forestille seg at de flyter på en sky eller ligger på en strand) og dyp pusting (forestille seg at lungene er ballonger og la dem sakte trekke seg sammen).