• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Barndomsfobi

Hva er fobier?

En fobi er en vedvarende, irrasjonell frykt for en bestemt situasjon eller ting. Følelsene av panikk og frykt som barnet føler, står ikke i forhold til trusselen eller faren.

Fobier er ekstrem frykt for ting eller situasjoner. Hos barn, fobier handler ofte om hunder, edderkopper, mørket, stormer, klovner, høyder, blod eller injeksjoner.

Når barna blir eldre, de kan utvikle fysiske symptomer på grunn av deres fobi. Disse inkluderer panikkanfall med et rennende hjerte, andpustenhet, et tett bryst, svette og svimmelhet.

En fobi kan være svært vanskelig å tolerere, både for berørte barn og for dem rundt dem, spesielt hvis årsaken til fobien er vanskelig å unngå, som sosiale situasjoner, tordenvær eller edderkopper.

Fobier kan være veldig plagsomme for barn. Hvis du er bekymret, det er viktig å søke profesjonell hjelp fra en lege, psykolog eller barnehelsesøster.

Når skal du få profesjonell hjelp

Fobier er en vanlig årsak til at foreldre søker hjelp fra helsepersonell. Søk profesjonell hjelp hvis barnets angst eller fobi:

• forstyrrer deres daglige liv
• varer lenger enn 6 måneder
• er noe du synes de burde ha vokst ut av

Hvordan behandles fobier?

Hvis du er bekymret for at barnet ditt har en fobi som påvirker deres hverdag, det første trinnet er å snakke med legen din eller mors helsesøster. De kan foreslå at barnet ditt oppsøker en psykolog eller rådgiver, eller noen ganger en barnelege. Det er også spesialiserte angstklinikker i de fleste stater og territorier.

De fleste barn med angst kan vellykket behandles med kognitiv atferdsterapi (samtaleterapi). Barn med alvorlig angst kan noen ganger få medisiner.

Svarene dine på følgende spørsmål kan hjelpe deg med å avgjøre om du trenger å konsultere en profesjonell om barnets ekstreme frykt eller fobi.

Spørsmål:Er barnets frykt og atferden knyttet til den typisk for barnets alder?

Hvis svaret på dette spørsmålet er ja, det er en god innsats at barnets frykt vil løse seg før de blir en alvorlig grunn til bekymring.

Dette er ikke å si at angsten bør diskonteres eller ignoreres; heller, det bør betraktes som en faktor i ditt barns normale utvikling.

Mange barn opplever alderssvarende frykt, som å være redd for mørket. Mest, med en viss trygghet og kanskje et nattlys, vil overvinne eller vokse det ut. Derimot, hvis de fortsetter å ha problemer og frykten forstyrrer deres daglige liv, de kan trenge profesjonell hjelp.

Spørsmål:Virker frykten urimelig i forhold til virkeligheten i situasjonen; og kan det være et tegn på et mer alvorlig problem?

Hvis barnets frykt virker ute av proporsjon med årsaken til stresset, dette kan signalere behovet for å søke hjelp fra en rådgiver, psykiater eller psykolog.

Foreldre bør se etter mønstre. Hvis en isolert hendelse er løst, ikke gjør det mer viktig enn det er. Men hvis det dukker opp et mønster som ikke forsvinner og påvirker barnets liv, du bør iverksette tiltak. Hvis du ikke gjør det, fobien vil sannsynligvis fortsette å påvirke barnet ditt.

Kontakt legen din eller en psykolog som har ekspertise på å jobbe med barn og ungdom.

Finn ut mer om australske psykiske helsetjenester på healthdirect.

Hjelp barnet ditt med å overvinne frykten

Foreldre kan hjelpe barna med å utvikle ferdigheter og selvtillit til å overvinne frykt, slik at de ikke blir til fobier. Her er noen enkle måter du kan hjelpe barnet ditt med å håndtere normal frykt og angst.

Godta at for barnet ditt er frykten ekte.

Så trivielt som en frykt kan virke, det føles ekte for barnet ditt. Det kan hjelpe å snakke om frykt med barnet ditt. Ord tar ofte noe av kraften ut av den negative følelsen.

Fortell barn faktaene i stedet for å gjøre ned frykten

Si "Ikke vær latterlig! Det er ingen monstre i skapet ditt! ’Kan få barnet til å legge seg, men det vil ikke få frykten til å forsvinne. Fortell dem fakta, for eksempel 'Jeg sjekket inn i skapet, og det er ingen monstre i det'.

Hjelp barna med å lære om ting som skremmer dem

Hvis barnet ditt frykter hunder, ikke kryss gaten bevisst for å unngå en. Dette vil bare forsterke at hunder skal fryktes og unngås. Gi støtte og skånsom omsorg når du nærmer deg det fryktede objektet eller situasjonen med barnet ditt.

Lær barna å vurdere frykt

Be barnet ditt vurdere intensiteten av frykten på en skala fra 1 til 10, med 10 som den sterkeste. Yngre barn kan tenke på hvor ‘full av frykt’ de er, med å være full ‘opp til knærne’ som ikke så redd, "Opp til magen" som mer redd, og ‘opp til hodet mitt’ som virkelig forstenet. Hvis de kan gjøre dette, de kan kanskje se frykten som mindre intens enn først antatt.

Lær barn mestringsstrategier

Prøv disse enkle å implementere teknikkene. Bruker deg som "hjemmebase", barnet kan våge seg ut mot det fryktede objektet, og deretter gå tilbake til deg for sikkerhet før du drar ut igjen. Barnet kan også lære noen positive selvuttalelser, for eksempel 'jeg kan gjøre dette' og 'jeg kan være modig' å si til seg selv når de føler seg engstelig.

Avslapningsteknikker er nyttige, inkludert visualisering (for eksempel be barnet om å forestille seg at de flyter på en sky eller ligger på en strand) og dyp pusting (forestille seg at lungene er ballonger og la dem sakte tømmes).