Slik håndterer du at barna flytter hjemmefra og slipper tak

«Tomt hjesyndrom» er en vanlig opplevelse mange foreldre møter når barna flytter hjemmefra, enten for studier, ekteskap eller arbeid et annet sted. Overgangen kan være sjokkerende. Å gå fra år med å se og ta vare på et barn daglig til total fravær kan være et drastisk sjokk for systemet. I stedet for å se ditt tomme hje som noe å sorge over, prøv å betrakte det som et positivt skritt fremover i livet – både for deg og barnet ditt.

Instruksjoner

  1. Forbered deg på endringen. Du vil sannsynligvis ha varsel på forhånd før barnet ditt flytter ut. Start prosessen med å håndtere følelsene dine tidlig for å gjøre det enklere for deg. Jo tidligere du begynner å forberede deg, mindre overrasket vil du føle deg når det faktisk skjer. Anerkjenn (og prøv å være glad for) at ting nå skal bli annerledes og at du vil ha en annen rolle i livet til barnet ditt. Hvis du har bekymringer og frykter, ta kontakt med andre foreldre som allerede har opplevd «tomt hje». Diskuter med dem hvordan de mestret livstilpasningen.

  2. Gi deg selv tid til å være trist. Ikke nekter din sorg. Det eneste det oppnår er å undertrykke følelsene dine og dermed forsterke dem. Ta den tiden du trenger for å sorge, men la det ikke komme utenfor kontroll. For eksempel: gi deg selv en uke til å behandle følelsene. Gå gjennom fotoalbum og se på barnebilder. Sitt i datterens rom og reflekter over noen av de lykkeligste øyeblikkene dere har hatt sammen som familie.

  3. Hold deg opptatt. En av de mest effektive måtene å håndtere tomt hjesyndrom på er simpelthen å være opptatt. Jo mer du har på bordet, jo mindre tid vil du ha til å være trist og nostalgisk. Dra nytte av den nye friheten og bruk det tomme hjet som en mulighet til å komme ut og nyte starten på neste livsfase. Gå tilbake på skole og lær en ny ferdighet. Dra på ferie til et eksotisk fjernt sted. Følg en hobby som alltid har interessert deg, enten det er keramikk eller sying. Vær sosial med gamle venner du ikke har sett på år.

  4. Hold kontakten med barnet ditt på kreative måter. Selv om barnet ditt kanskje ikke er hjemme hver dag for å sees ansikt til ansikt, betyr det ikke at relasjonen må slutte. Hold relasjonen ved live ved å bruke teknologi. Bruk kameraet på mobilen til å ta bilder av familiens hund å sende til hen, sammen med morsomme vitser. Installer en chatteprogram på bærbar PC slik at du kan kommunisere med hen på nettet. Start en tradisjon med å snakke med hen på telefonen en gang i uken, for eksempel søndag kvelder. Se det tomme hjet som en mulighet til å berike hvordan du interagerer med barnet ditt.

  5. Kommuniser med partneren din. Hvis du fortsatt er sammen med barnets andre forelder, nå ut til ham/henne. Han/hun er den eneste andre personen på jorden som fullt ut forstår det du nå går gjennom. Snakk ærlig om følelsene dine, hva du ønsker å gjøre i fremtiden, dine drømmer og selv de tingene som bekymrer deg mest med at barnet er borte fra hjemmet. Be om at han/hun uttrykker de samme tingene tilbake til deg.

Previous:

Next: