The Good Stress Challenge for barn med ADD

Den gode stressutfordringen for barn med ADD

Utfordringen er målet du setter deg selv eller barnet ditt. På grunn av koblingen mellom biologiske og psykologiske handlinger, anbefaler jeg et fysisk mål. Men du vil planlegge en aktivitet som kan gjøres daglig, i stedet for bare på spesielle tider. Barnet ditt kan velge å perfeksjonere en yogatrening, fullføre en løpetur på ti mil, etablere et vektløftingsprogram eller ta på seg en slags Outward Bound-utfordring, avhengig av preferanser og midler. Uansett hvilken utfordring som velges, sørg for at det krever anstrengende innsats for å produsere de spesielle hjernehormonene som er nødvendige for å få til et skifte i sinnstilstander.

Handlingsplan for utfordringen med positiv stress
Det er ikke nødvendig å ha en nøyaktig plan for å begynne, fordi de fleste av de kritiske komponentene vil utvikle seg naturlig. Etter hvert som utfordringene aksepteres og suksess sees, vil det være en naturlig tendens til å ønske å oppnå flere mål på grunn av den økte følelsen av å prestere. Øvelsene vil bli mer individualiserte etter hva barnet ditt liker og resultatene han opplever.

Det kritiske er å komme i gang. Som det tregeste medlemmet av fotballaget da jeg var femten, ble jeg "oppmuntret" til å gå ut på sporet. Den første dagen så løypetreneren på meg og sa:"Du skal løpe med langrennslaget. De løper omtrent fem mil, så ta av. Hvis du ikke klarer å følge med, gå fort."

Reaksjonen min var:Jeg kommer til å løpe til midnatt! Jeg tenkte på meg selv som en fotballspiller, ikke en langdistanseløper. Jeg gjorde det jeg ble fortalt og bestemte meg for at jeg skulle løpe hele distansen. Og jeg oppdaget at jeg var en mye bedre løper enn jeg trodde jeg kunne være. Jeg ble ikke den raskeste langrennsløperen, men jeg var vellykket i tankene fordi jeg tok utfordringen og lyktes. Fra det tidspunktet fant jeg glede i å løpe.

Stress følger med enhver ny utfordring. Men stress er ikke dårlig hvis du kan lære å bruke det til din fordel. Vurder hvordan du føler deg når du blir presentert for en oppgave som du vet ikke er en reell utfordring for dine sanne evner. Du kan føle deg sint over at noen har så liten tro på evnene du vet du har. Jeg husker da en eks-kjæreste gratulerte meg så overstrømmende med eksamen på videregående at jeg følte meg fornærmet. Jeg lurte på om hun trodde at dette var en stor prestasjon for meg og at jeg ikke kunne gjøre noe bedre enn å bare skumle med til det punktet at jeg kom meg ut av skolen.

Tenk deg hvordan det føles når en lærer senker forventningene i lesetimer for barnet med ADD. Meldingen er klar:"Du er for funksjonshemmet til å utføre vanlige leseoppgaver." Det er ikke den rette utfordringen. Det er definitivt ikke riktig budskap.

Positive påkjenninger må oppmuntre til optimisme, og samtidig må de være krevende og representere en reell prestasjon. Disse positive påkjenningene, hvis de er riktig valgt, kan fremme håp og oppmuntring for alle som sier:"Jeg kan og jeg vil ta på meg den utfordringen."

Lou var en liten innrammet gutt i sjuende klasse, og størrelsen hans var bare en ekstra skade for symptomene på ADD. Han følte seg som en utstøtt. Ikke bare følte han seg utilstrekkelig til å prestere på samme nivå som sine jevnaldrende, men han hadde ingen unike talenter eller ferdigheter til å identifisere seg selv som et individ, langt mindre som en spesiell person. Han følte at han var usynlig, og kanskje var han det. Klassekameratene hans visste knapt navnet hans.

Jeg interesserte meg spesielt for denne gutten fordi jeg visste at uansett hvor mye han kunne oppnå, ville han aldri finne selvsikkerheten til å se noen fremgang. Han trengte å vite at han kunne oppnå en viss suksess. Så, så rart det enn kan virke, sendte jeg ham til boksetreneren som en kandidat til Golden Gloves-konkurransen. Boksing gjøres i vektdivisjoner, så jeg regnet med at ungen hadde en sjanse fordi han ville bli stilt opp mot noen av lignende størrelse. Han hadde absolutt nok oppdemmet sinne til å lære å kanalisere på en positiv måte. Jeg var ikke interessert i at han skulle lære å være aggressiv og voldelig, men jeg ville at han skulle finne noe han kunne være stolt av.

Med trygghet fra meg og litt veiledning til moren hans, tok Lou utfordringen. Han oppdaget at han kunne ta ti armhevinger, så femten og så tjuefem! Fremgangen hans var imponerende, og han ringte meg regelmessig for å rapportere det med entusiasme. Da han begynte å øke muskelmassen, rettet han også mer energi mot skolearbeidet og forbedret konsentrasjonen. Boksetreneren var en av de geniale menneskene som visste hvordan de skulle få frem det beste i et barn. Han følte at Lou hadde et reelt potensial som bokser. Og han hadde rett. Bare i sitt andre konkurranseår vant Lou delstatsmesterskapet i sin vektklasse.

Jeg kan ikke si sikkert at Lous suksess med å forbedre skolearbeidet kom fra hans atletiske trening. Den virkelige faktoren var hans dedikasjon til sin egen suksess.

The Good Stress Challenge Audit

Treningstilfredshetsrevisjon


Previous:

Next:

  • 15 bøker for å hjelpe barn med å overvinne frykten
    Er barnet ditt redd for mørket, eller torden, eller monstre, eller å gå til legen, eller potten, eller skolen, eller tannlegen? Eek! Her er en liste over gode barnebøker for å kurere barnefobier. Barndommen kan gi mye fobier og an
  • 6 morsomme biljardspill for barn som holder dem glade og sliter dem ut
    Elsker barna dine å svømme, men kjeder de seg etter utallige timer med å dykke for kroner og øve håndstående under vann? Enten du har ditt eget svømmebasseng i hagen eller besøker ditt by- eller fellesbasseng, er det en god idé å ha noen biljardspill
  • Hvordan kan jeg slutte å kutte?
    Motstår trangen til å kutte Hvis du har kuttet og vil stoppe, her er noen tilnærminger som kan hjelpe deg. For folk som kutter, å gjøre noe annerledes kan være en stor endring. Å gjøre denne endringen kan ta tid fordi du lærer nye måter å håndter