Aktiviteter Barn kan gjøre for å styrke sine hjertemusklene

Hvis ditt barns idé om fitness og trening gir tomlene og fingrene en treningsøkt på spill-kontrolleren , trenger sin stillesittende livsstil en god dose av fysisk aktivitet , noe som vil bidra til å holde hans hjerte sunt. Heldigvis , enten du sitter fast inne på en kald , blåsende dag eller klar til å komme ut i solskinnet , kan du innlemme masse morsom øvelse som vil gjøre ham til å glemme om videospill for en liten stund .
Lekeplass Exercise

Noen barn kan ikke motstå synet av stiger , husker, klatrere og lysbilder , så ta med unggutten til den lokale lekeplass for litt cardio trening. Mens du lene deg tilbake og slappe av på parkbenken , vil barnet ditt være opptatt trapper, skli ned sklier og dra nytte av alle andre lekekonstruksjon i parken . Oppsøke noen forskjellige parker i ditt område for å holde denne aktiviteten frisk. Det kan være ulike deler av utstyr - eller i det minste noen fargeforskjeller - på hver enkelt. Du kan ta med en piknik kurv med sunne snacks for å holde barnets energi opp . Spille et spill av tag eller Gjemsel å bli involvert i hans hjerte -sunn moro .
Innendørs aktivitet

Mens barnet ditt kan være fornøyd med å plaske rundt i sølepytter mens regnet øser ned , hvis du foretrekker ham til å hoppe i tørrere forhold , bruk tepper , puter , leker og lignende for å bygge en hinderløype i huset. Bygging av kurset vil gi barnet ditt en liten bit av trening og så vil han få en fyldigere trening ved å hoppe , hoppe , gjennomgang og slithering gjennom kurset. Du kan slå på musikk og spille et spill av fryse dans inne eller organisere en liten gatefeier jakten eller skattejakt for å få barnet ditt styrtende fra ett funn til den neste . Du kan også arbeide på et par småting sammen , for eksempel å ta vaskerom rom til rom , og snike seg inn et lite hjerte -sunn øvelse i prosessen.
Young Explorers

Venture utendørs og utforske for å hjelpe barnet ditt få en liten treningsøkt . Du kan ta barnet på en rask spasertur rundt i nabolaget , plukke opp kongler , blader og annen natur finner for håndverket tid senere eller rase til naboens hus for et overraskende besøk . Hvis du har et bevaringsområde i nærheten, ta barnet på en natursti eller gå en tur i et nærliggende skogsområde. For å gjøre fysisk aktivitet mer engasjerende , ta med et kamera og vise barnet hvordan å ta bilder av planter og dyr.
Sporty Trening

Du kan gi barnet ditt en mulighet til å utvikle nye interesser og lære om samarbeid med en fysisk aktivitet han kan se frem til hver uke . Se etter lokale idretts tilbud og signere ham for en sesong av baseball, fotball , fotball eller basketball. I mellom praksis og spill , vil den nye sporten oppmuntre barnet til å få mer hjerte -sunn øvelse som han praktiserer nye ferdigheter og teknikker . Hvis barnet ditt er ikke en entusiast av disse tradisjonelle idretter , se etter andre lag eller individuelle idretter som kan fange hans oppmerksomhet , slik som tennis, volleyball, disc golf , svømming, kampsport , ski eller gymnastikk .

Previous:

Next:

  • 20 gratis småbarnsapper (uten skjulte kjøp i appen!) verdt å laste ned
    Enhver travel forelder eller omsorgsperson med små barn vil fortelle deg at det å ha noen morsomme apper på telefonen kan være en ekte livredder. For eksempel kan det å piske frem telefonen og gi de små umiddelbar underholdning bidra til å forhindre
  • 15 barn blir morsomt ærlige om karantenelivet
    Å sette i karantene hjemme med barn er ikke lett for noen av oss, men det er det vi må gjøre for å bremse spredningen av koronaviruset. Men ingen sier at alle må like den. Faktisk, hvis du virkelig er i humør for å fortelle sannheten, bare spør barna
  • 92 fantastiske Tie-Dye-ideer for å fylle sommeren med moro
    Klipsting er en perfekt sommeraktivitet for barn fordi det involverer kreativitet uttrykk, litt rotete og krever de fleste ganger ikke perfeksjon. De utallige fargemetodene produserer et stort utvalg av mønstre og design. Det er også lett å finne mat