Aktiviteter barn kan gjøre for å styrke hjertemuskelen
Hvis barnets ide om form og motion er å gi tummelen og fingrene en trening på videospill-kontrolleren, trenger hans sedentary livsstil en god dose fysisk aktivitet, som vil hjelpe med å holde hjertet hans sunt. Heldigvis, uansett om du er fast inne på en kald, blåst dag eller klar til å komme ut i solskinn, kan du inkorporere mengder med moro motion som vil få ham til å glemme videospillene en stund.
Lekeplass-motion
Noen barn kan ikke motsi seg synet av stiger, svinger, klatrer og glider, så ta din unge til den lokale lekeplassen for litt kardio-motion. Mens du setter deg ned og slapper av på parkenbenken, vil barnet ditt være opptatt med å klatre trapp, gli ned glider og dra nytte av hver annen lekestruktur på parken. Søk etter noen forskjellige parker i ditt område for å holde denne aktiviteten frisk. Det kan være ulike utstyrsstykker – eller i det minste noen fargeforskjeller – på hver eneste. Du kan ta med en piknikkurv med sunde snacks for å hjelpe med å holde barnets energi oppe. Spill et lek av tik eller gjemmeleik for å bli involvert i hans hjerte-sunne moro.
Inneaktivitet
Mens barnet ditt kanskje er glad i å planske i våtmarker mens regn øser ned, hvis du foretrekker ham å hoppe i tørre forhold, bruk puter, puter, leketøy og lignende for å bygge en hinderbane i huset ditt. Å bygge banen vil gi barnet ditt litt motion og så vil han få en fullere trening ved å hoppe, hoppe, krype og slyngre gjennom banen. Du kan slå på musikk og spille et lek av frys dans inne eller organisere en liten skattejakt eller skattejakt for å få barnet ditt til å raske fra ett funn til det neste. Du kan til og med jobbe med noen husarbeid sammen, som å ta vaskerom til rom, og smugle inn litt hjerte-sunn motion i prosessen.
Unge utforskere
Gå utendørs og utforsk for å hjelpe barnet ditt med å få en liten trening. Du kan ta barnet ditt på en rask gåtur rundt nabolaget, plukke opp furukjegler, blader og andre naturfinninger for håndverksstund senere eller race til en nabos hus for et overraskelsesbesøk. Hvis du har et vernede område i nærheten, ta barnet ditt på en naturtur eller gå på en tur i et nærbelig skogsområde. For å gjøre den fysiske aktiviteten mer engasjerende, ta med et kamera og vis barnet ditt hvordan man tar bilder av planter og villliv.
Idrettslig motion
Du kan gi barnet ditt en mulighet til å utvikle nye interesser og lære om lagarbeid med en fysisk aktivitet han kan se frem til hver uke. Se etter lokale idrettstilbud og meld ham på en sesong med baseball, fotball, american football eller basketball. Mellom øvelser og kamper, vil den nye idretten oppmuntre barnet ditt til å få mer hjerte-sunn motion mens han øver nye ferdigheter og teknikker. Hvis din unge ikke er en entusiast for disse tradisjonelle idrettene, se etter andre lag- eller enkeltidretter som kan fange hans oppmerksomhet, som tennis, volleyball, disc golf, svømming, kampsport, ski eller gymnastikk.
-
Barn liker generelt Arbeidernes dag fordi de har skolefri. Men vet de hva de feirer hver første mandag i september? Selvfølgelig kan vi forklare hvordan det er helligdedikert til amerikanske arbeidere, deres bidrag og deres prestasjoner. Likevel kan -
De fleste barn er små klovner av natur, men å lære hvordan man forteller en god vits, er en ferdighet de trenger hjelp til å mestre. Selv om dine komiske evner ikke rivaliserer med Will Ferrells, er det noen enkle vitser for barn du kan lære barnet -
Høytidene er en tid for familie å samles, feire tradisjoner og lære årsaken til sesongen. Mens jul og hanukka dominerer den amerikanske vinterkulturen, er desember en måned med flere andre høytider likevel. Å lære barna dine om hvordan ulike kulturer
