• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hjelp barn med å sette svømme mål

Å hjelpe barnet ditt med å sette svømme mål gir ikke bare henne makt til å forbedre svømmeteknikken sin, men setter også scenen for å bruke en målsetningsprosess i andre livsområder. Å ha mål for sine akvatiske bestrebelser gir barnet ditt retning i hennes daglige rutine og hjelper med å etablere hennes langsiktige ambisjoner, ifølge American Swimming Coaches Association.

Den unge idrettsutøveres sinn

Å forstå måten den unge idrettsutøveren tenker på er avgjørende i området målsetting. Barn er konkrete tenkere, som svarer på konkrete resultater. Å sette langsiktige mål holder typisk ikke mye vekt for dem. Dette skyldes at deres kognitive evner ikke har utviklet den ferdigheten, forklarer USA Swimming, den nasjonale styrende organet for svømming i USA. Dessuten, rundt alderen 6 eller 7, begynner barn å sammenligne sine evner med sine jevnaldrende. Med disse konseptene i tankene, må målsetningsprosessen for barn forblir fokusert på kortsiktige prestasjoner for å gi dem den passende motivasjonen til å lykkes.

Typer mål

Det er ulike typer mål du kan hjelpe din aspirerende svømmer med å sette. USA Swimming kategoriserer dem som: Drømmemål, som å vinne gull i OL; resultatmål som inkluderer å nå finalen, vinne en svømmekonkurranse eller plassere i et løp; og prosessmål, som relaterer til ytelse. Prosessmålene er enklere for barnet ditt å kontrollere, fordi hun kan se umiddelbare resultater som å oppnå en mer strømlinjeform eller komme til bassengen to ganger i uken for ekstra øvingstid.

Svømmetreneren

Hvis barnet ditt tilhører et svømmeklubb, har hun en stor ressurs i sin trener. Å jobbe med barnets trener for å sette mål er avgjørende for å oppnå varige resultater. Barnets trener fungerer som hennes primære ressurs i å sette utfordrende og realistiske mål, utvikle tekniske strategier, etablere tidslinjer og evaluere fremgang. Som forelder, å være en del av denne målsetningsprosessen hjelper med å støtte hennes prestasjoner.

Håndtering av nervøsitet

Å konkurrere i en svømmekonkurranse kan være en utfordrende opplevelse for din kommende Olympier. Å sette mål rundt sommerfuglene hun føler på konkurransedagen kan hjelpe barnet ditt med å overvinne og håndtere nervøsitet og angst. Utvikle en for-løp-rutine som mageånding, positivt snakk, visualisering og avspenning. Få henne til basseng med tid til overskudd så hun kan slappe av og ha litt rolig tid til å diskutere strategien med svømmetreneren.