• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Når slutter barna å sove?

Når barnet ditt først blir født, vil det slumre gjennom det meste av dagen. Søvn er avgjørende for mental og fysisk utvikling i dette tidlige nyfødtstadiet, sier Daniel Lewin, Ph.D., direktør for pediatrisk atferdssøvnmedisin ved Children's National Medical Center, i Washington, D.C.

Etter hvert vil den lille begynne å sove i to dager – vanligvis en middagslur og en ettermiddagslur. Denne rutinen vil vare en stund, men morgenluren forsvinner vanligvis en gang mellom 12 og 21 måneder, sier Chicago barnelege Marc Weissbluth, M.D., forfatter av Healthy Sleep Habits, Happy Child .

Så når slutter barn å sove helt? Svaret varierer for hvert barn, men vi har snakket med eksperter for å komme opp med en generell retningslinje.

Tegn på at barnet ditt er klart til å slutte å sove

Studier viser at mange barn slutter å ta lur rundt 4-årsalderen, men noen eksperter sier at det kan være for tidlig. «Søvn på dagtid er fortsatt viktig for barn i førskoleårene og til og med i barnehagen», sier foreldre rådgiver Jodi Mindell, Ph.D., forfatter av Sleeping Through the Night .

Hvis barnet ditt sovner lett ved lur, trenger de sannsynligvis fortsatt en slumring på dagtid. Men disse tegnene indikerer at barnet ditt ikke lenger trenger en lur – bare en rolig hviletid i løpet av dagen, ifølge Elizabeth Pantley, forfatter av The No-Cry Nap Solution .

De har et stabilt humør. Barnet ditt har en konsekvent personlighet fra morgen til leggetid, selv på travle dager. Selvfølgelig har de fleste barn oppturer og nedturer i løpet av dagen, men et barn som er klar til å droppe lurene er generelt stabilt. De har ikke meltdowns sent på ettermiddagen når de går glipp av en lur.

De opplever problemer med å sove. Når barnet ditt blir lagt i sengen for en lur, sovner de sjelden. De kan også opptre urolige og rastløse ved lur. (Merk at hvis barnet ditt reagerer negativt på lur, men fortsatt slumrer i en time eller lenger, er de sannsynligvis ikke klare til å forlate middagssøvnen, sier Pantley.)

Lupper ødelegger sengetidsrutinen deres. Når barnet ditt sover, har det vanskelig for å sove ved vanlig leggetid. Det kan ta lang tid før de sovner, eller de kan våkne for tidlig.

Legetid er generelt lett uten lur. Selv når barnet ditt ikke sover på dagtid, legger det seg til rimelig tid og sover godt hele natten.

Barnet ditt oppfører seg ikke trøtt gjennom dagen. Svaler barnet ditt på korte bilturer etter å ha gått glipp av en lur? Eller merker du at du gjesper, gnider øynene, pirrer eller er irriterende i løpet av dagen? Dette er alle tegn på at barnet ditt kan være overtrøtt, og de trenger sannsynligvis fortsatt lur.

De utvikler seg skikkelig. Barnet ditt lærer lett nye ting og har et passende oppmerksomhetsspenn for alderen. De er også vanligvis sunne og lider ikke av mange forkjølelser eller andre plager.

Råd for å stoppe lur

Tror du barnet ditt er klart til å slutte å ta lur? Det tar litt prøving og feiling, men disse tipsene kan hjelpe prosessen med å gå problemfritt.

• Oppmuntre barnet ditt til å erstatte luren sin med "stilletid" – en time eller så når de ser på en historiebok, hører på dempet musikk eller fargelegger. Dette lar dem lade opp og slappe av på egenhånd. For å opprettholde konsistens med stilletid, anbefaler noen eksperter å inkludere det i din daglige timeplan.

• Ikke eliminer naps cold turkey. Barnet ditt trenger sannsynligvis en tilvenningsperiode, og det er helt greit hvis de vil sove noen ganger, sier Pantley. Denne overgangsperioden kan vare i uker eller måneder.

• Hvis barnet ditt blir trøtt tidlig på kvelden, kan det hende du må øke leggetiden.

• Søk en lege hvis du er bekymret for barnets lur. Å få for mye eller for lite søvn kan tyde på visse helseproblemer.