Hvordan etablere en Bedtime Routine
Barn trives på forutsigbarhet , konsistens og rutiner , ifølge Healthychildren.org . Når barnet vet hva som kommer etterpå kan det ta noen av de vanlige angst , tårer og frustrasjon ut av normal hverdag oppgave som sengetid . Etablere en sengetid rutine kan gjøre oppgaven du gruer en mer hyggelig opplevelse for alle involverte . Det er ingen one-size- fits- all rutine å bruke når du setter barnet ditt til sengs; men med praksis og litt prøving og feiling, kan du finne en rutine som fungerer perfekt for din familie .
Instruksjoner
en
Observer barnet ditt i flere dager for å etablere den gang at han viser tegn til at han får trøtt og satt i starten av hans sengetid rutine i 30 minutter før . Se etter de subtile tegn på gjesping, øye rubbing og en nedbremsing av energi, men ikke vent til tretthet har gjort barnet irritabel . Når barnet ditt blir overtrøtt , kan utgivelsen av stresshormonet kortisol forhindre at barnet sovner på en riktig måte , ifølge WebMD .
2
Begynn sengetid rutine med et bad eller dusj for å ikke bare rense dagens skitt på barnet ditt , men også hjelpe henne å slappe av og roe ned . Bad tid er også en måte for deg å tilbringe litt kvalitetstid med barnet ditt. Hvis bad tid er bølle for barnet ditt, fortsatt legge det til sengetid rutine; men begynner det tidligere enn 30 minutters vinduet for å la barnet ditt tid til å roe ned .
3
Kle barnet i sesong passende klær og gjøre en siste tur på do.
4
Børst tennene etter dusjen; pusse barnets tenner før sengetid er et viktig skritt for å fjerne eventuelle gjenværende matrester fra barnets munn . Healthychildren.org , American Academy of Pediatrics offisielle nettsiden , anbefaler at en tannbørste være den siste tingen i barnets munn før sengetid .
5
Les en bok eller to til barnet før sengetid for å hjelpe fostre ordgjenkjenning og trappe ned for natten . Denne delen av sengetid rutine bør skje i ditt barns soverom for å indikere til henne at det er på tide å roe ned .
6
Syng en sang eller sette på en vuggesang CD å hjelpe lulle barnet ditt inn søvn . Fjern eventuelle andre elektroniske enheter , slå av TV hvis man er til stede i rommet og slå av lysene .
7
La barnerommet når han er døsig , men ikke sover. Hvis du bor ved sengen hans til han sovner hver kveld , kan han ikke være i stand til å falle tilbake i søvn når han våkner midt på natten uten at du er tilstede. Lære ham å sovne på egen hånd vil hjelpe ham å lære ferdigheter av selv beroligende , ifølge Hva du kan forvente i artikkelen " 6 måter å opprette en lykksalig baby Bedtime Routine . "
8
Bo konsistent med rutine selv om du trenger å gjøre noen tilpasninger til sted eller tid du sette barnet til sengs på en ferie eller fordi du trenger å våkne opp tidligere enn vanlig neste dag .
-
Første gang du hører babyen din gråte er en spennende opplevelse; det er et tegn på at hun har kommet frisk inn i verden med et flott sett med lunger! Men etter hvert som ukene går, kan spenningen raskt vike til bekymring og frustrasjon. Som du uunn -
Vi undersøker, tester, vurderer og anbefaler uavhengig av de beste produktene – lær mer om prosessen vår. Hvis du kjøper noe gjennom lenkene våre, kan vi tjene en provisjon. 01 av 10 Pottetreningsseter og -stoler For småbarn som kommer i gang me -
Klokken er 06.00. Alarmen går, og du er opptatt med å gjøre deg selv, ditt 2 år gamle barn og din 70 år gamle mor klar for dagen. Etter en hektisk frokost, en kamp for å få alle dere kledd og utstyrt, klarer du å få alle i bilen og slippe av i barneh
