• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Er barnet ditt for gammelt til å sove?

Innen babyens første bursdag ruller rundt, kan du sannsynligvis skrive et kjærlighetsbrev til naptime. Det er en sjelden sjanse til å overstadig se på TV, spise en matbit (uten å dele!), ha en uavbrutt samtale med en venn og takle alle de tohåndsoppgavene du har forsømt.

Dessverre, som alle gode ting, må disse middagssiestaene ta slutt. Selv om alle barn er forskjellige, "gir de fleste barn opp daglige lur en gang mellom 3 og 5 år," sier Elizabeth Pantley, forfatter av The No-Cry Nap Solution . Men uansett når det skjer, kan det være utfordrende for både deg og barnet ditt å droppe slumringen på dagtid. Disse tipsene kan bidra til å gjøre overgangen til en lurfri livsstil litt enklere.

• Naptime fra A til Å

Tegn på at barnet ditt er klart

Før du eliminerer daglig søvn, sørg for at barnet ditt er klar for milepælen uten lur. Det er klart at førskolebarnet ditt ikke kommer til å valse til deg en dag og si:"Hei, mamma, jeg er ferdig med hele lurgreien." Så du må se etter skiltene, som kan omfatte:

• Nye sengetidsproblemer . "Når et barn ikke lenger trenger å sove om ettermiddagen, blir det vanskelig for ham å sovne ved vanlig sengetid," sier Elizabeth Super, M.D., en pediatrisk søvnmedisinlege ved OHSU Doernbecher Children's Hospital, i Portland, Oregon. Blunden kaster ting av seg fordi barnet ditt ikke trenger den ekstra søvnen. Som et resultat kan det ta lengre tid før han sovner om kvelden, legger seg senere eller våkner tidligere om morgenen.
• Står imot lur . I stedet for den vanlige oppstyr-og-gå-rett-å-søvn-rutinen, kan barnets lurmotstand gå i overdrive. Hun kan fortsette å stå opp av sengen, sutre uendelig over at hun ikke vil ta en lur, eller ikke sovner i det hele tatt.
• En god disposisjon . Barn som er klare til å gi opp slumring på dagtid, vil kunne opprettholde et generelt stabilt humør hele dagen uten lur. Selvfølgelig vil barnet ditt ha normale opp- og nedturer, men for det meste vil hun være ved godt mot og ha nok energi til å klare seg fra morgen til leggetid.
• Enkle morgener . Hvis barnet ditt sover godt hele natten selv uten en lur, og vanligvis våkner av seg selv og i et behagelig humør, kan det være en indikasjon på at han er klar til å være lur, sier Pantley.

Tegn på at barnet ditt ikke er klar

• Lupper er smertefritt . Å reagere positivt på lur og sovne lett, eller yte veldig lite motstand, men til slutt døse ned og sove i en time eller lenger, betyr at barnet ditt fortsatt trenger å hvile i løpet av dagen, sier Pantley.
• Holdning om ettermiddagen . Hvis barnet ditt er irritabelt, masete eller bare vanskelig å tilfredsstille om kvelden etter en lur, er det en anelse om at hun fortsatt trenger den ekstra hvilen.
• Dumer av i bilen . Husker du hvordan bilturer hjalp den lille munchkinen din til å gli inn i drømmeland da han var baby? Hvis en ubesvart lur betyr at han sovner under en kort kjøretur, er han sannsynligvis ikke klar til å gi opp lur ennå.
• Søvnige tegn . Selv om hun kanskje ikke verbalt forteller deg at hun er søvnig, vil barnets kroppsspråk fortelle deg det. Å gjespe, gnide øynene, være spesielt stille og mindre aktiv, eller ha et litt glasert utseende i øynene kan bety at hun trenger mer lukkede øyne.
• Oppgradert energi . Noen ganger, i stedet for å se og oppføre seg som om de er utslitte, blir overtrøtte barn urolige, irriterte eller hyperaktive.

Gjør overgangen uten lur enklere

Sett det på papir. Fortsatt ikke sikker på om barnet ditt er klar til å si adios til siesta? "Hold en søvnlogg - tid i sengen, tid på søvn, tid de våkner - og skriv et par notater om oppførselen deres for dagen," sier Dr. Super. Etter en uke eller to kan du se et mønster og være i stand til å ta en bedre avgjørelse om du bør gå videre med å eliminere lur eller trykke på pauseknappen.

• Hvor sikre er gulvsenger for babyer og småbarn?

Ikke forby lur. Barnet ditt vil ikke gå fra å sove daglig til aldri å sove igjen over natten. "Det vil sannsynligvis være en overgangsperiode på flere måneder, til og med så mye som et halvt år, når barnet ditt trenger en lur noen dager, men har det fint uten det på andre," sier Pantley. Så la ham sove hvis han trenger det, men vær oppmerksom på om et barn eldre enn 6 begynner å sove igjen hver dag, råder Jose Colon, M.D., M.P.H., en barnenevrolog og forfatter av The Magic Ice Cream Palace , en barnesøvnbok. Det kan være et tegn på at han ikke får nok søvn, eller har en søvnforstyrrelse som bør diskuteres med barnelegen.

Bytt ut lur med stilletid. Å ta en pause på soverommet hennes eller et annet ikke-travelt område i hjemmet er en god måte for barnet ditt å lade opp. (Hun kan fortsatt velge å sove hvis hun virkelig trenger det, påpeker Dr. Colon.) Start med intervaller på 15 til 30 minutter med stilletid, og øk deretter tiden gradvis, opp til omtrent en time, med periodiske innsjekkinger . Gi bøker, barnevennlige kunstartikler, puslespill eller noen stille leker hun kan leke med på egen hånd for å unngå kjedsomhet.

Vær konsekvent. Akkurat som du var konsekvent med lur, må du være konsekvent med stilletid så mye som mulig. Prøv å ha det til samme tid hver dag - for eksempel etter lunsj - og på det samme utpekte området. Hvis du gjør det forutsigbart, vil barnet ditt forvente det, noe som betyr at hun sannsynligvis vil gi mindre motstand. Og hei, hun kan til og med begynne å se frem til det.

Søk leggetid. Hvis barnet ditt under overgangen viser tegn på søvnighet eller har regelmessige ettermiddagssmelter, prøv å legge ham 20 minutter til en time tidligere, sier Dr. Colon.