Få 4-åringen din til å sove gjennom natten
Førskoleårene er en spennende tid. Men noen 4-åringer finner at spenningen holder dem våke om natten. Foreldre må også justere forventningene sine for å møte sitt voksende barns søvnbehov, da mange førskolebarn går over fra å trenge en lur, og krever 11 til 13 timers søvn om natten. Noen få barn har problemer med søvn som krever hjelp fra spesialister, men de fleste barn kan dra nytte av en rutine som lar dem være litt trøtte til dagens slutt, med en mild overgang til børstetid.
Instruksjoner
-
Planlegg jevnlig aktiv lek for 4-åringen din noen timer før børstetid. Etabler en rolig periode omtrent maks 1 time før børstetid.
-
Etabler en børstetidsrutine. Denne børstetidsrutinen kan inkludere et bad, massasje og en historie. Men nøkkelen er rutine; den skal finne sted samme tid hver natt, og inneholde alle de samme elementene.
-
Forlat 4-åringens rom og slukk lyset før hun er fullt sovnet. Hvis barnet ditt sover inn med deg ved siden av henne, vil hun forvente samme støtte for å komme tilbake til søvn.
-
Påminn barnet ditt om at det er tid for søvn hvis barnet ditt vågner om natten. Finn ut hvorfor hun vågnet. Hvis årsaken til nattlig våkning kan løses, som en våt seng eller tørst, løs saken raskt. Returner barnet ditt til seng så snart problemet er løst.
-
Konsulter en søvnspesialist hvis barnet ditt virker å slutte å puste om natten, beveger seg eksektivt under søvn, sovngår, eller viser andre tegn på sovnproblemer.
-
De fleste førstegangsmødre kan ikke vente på det magiske øyeblikket de ser seg i speilet og får sitt første blikk på den så lenge forventede babybukken. Det er det første tydelige tegnet på at du dyrker et lite liv i magen din, og de fremtidige mødre -
Overgangen til ungdomsskolen er fylt med kompliserte vokse-smerter – og matematikk er ingen unntak. Elever går fra å lære grunnleggende til å løse komplekse ligninger og forstå konsepter på flerdimensjonale plan. Å overbru gapet kan være en kamp for -
Å amme eller ikke amme? Det er spørsmålet for mange mødre. På den ene siden gir amming vitenskapelig dokumenterte fordeler som er vanskelige å ikke minst vurdere under svangerskap eller straks etter fødsel. «Vi tenker ofte på hvordan amming ga
