Beste børstetid for femteklassinger
En kjedent, søvn-depriverte 5.-klasser er det siste du trenger midt i travle og hektiske morgenrutiner. Skolebarn krever omtrent 10 til 12 timers søvn hver natt, rater KidsHealth. Den «beste» børstetiden for en 5.-klasser avhenger av hans skjema. For eksempel, hvis barnet ditt trenger 11 timers søvn og må stå opp kl. 06:30 på ukedager, bør han være i seng kl. 19:30. Å holde barnet ditt på et lignende skjema på helgene kan gjøre søndagskvelder mer jevne.
Utfordringer
Å få den ideelle mengden søvn er ingen lett sak når barnet ditt må avsette tid til lekser, treningsøkter og fritidsaktiviteter. Når «må gjøre»-listen er fullført, vil de fleste 5.-klassere gjerne klype inn litt tid til å spille dataspill, surfe på internett og se TV. Å se TV for nær børstetid har vært knyttet til børstetidsmotstand, problemer med å sove inn og å sove mindre enn de anbefalte timene, forklarer National Sleep Foundation. Dårlig eller utilstrekkelig søvn kan gjøre 5.-klassen din humørsvimmel, hyperaktiv og gjøre ham ute av stand til å prestere bra på skolen.
Utsette det uunngåelige
Hvis du fikk en dollar hver gang du hørte 5.-klassen din si «Bare fem minutter til» når du kunngjør at det er børstetid, ville du sannsynligvis ha en imponerende høystakke med sedler. Barnet ditt vil strekke ut børstetiden så lenge du tillater det. Passivt å gi barnet ditt tillatelse til å styre showet kan strekke ut børstetiden med 15 eller 30 minutter eller enda lengre. En smart 5.-klasser kan gå så langt som å trekke deg inn i en TV-show eller dataspill ved å si noe som «Du må se dette!»
Børstetidsrutine
Å etablere og holde fast ved en forutsigbar børstetidsrutine hjelper barnet ditt med å forstå at når dagen er ferdig, er dagen ferdig, punktum. Sammen med tannputsing, bad, lesing av en kort historie eller andre grunnleggende børstetidsritualer, kan en kort børstetids-opprydding være en gunstig del av rutinen, forklarer Healthy Children, en nettside utgitt av American Academy of Pediatrics. For eksempel, lær 5.-klassen din å returnere leketøy og bøker til sine bestemte plasser og legge eventuelle klær som ligger rundt i rommet tilbake i skuffer og skap. Å vågne til et pent rom kan hjelpe ditt fullt utvilt barn med å lett finne ryggsekk, bøker og andre ting han trenger for å starte en ny dag.
Rolig tid før søvn
Fortsett å påminne 5.-klassen din om viktigheten av å opprettholde et regelmessig soveskema og børstetidsrutine. Å vekte behovet for tilstrekkelig blund kan hjelpe med å forhindre at barnet ditt glipper tilbake i vanen av å gjøre det han kan for å strekke ut kvelden. Et mørkt, stilt og kjølig soverom vil hjelpe med å fremme en god natts søvn. Datamaskiner og TV-er bør ikke tillates i barnets rom, merker NSF. Å slå på TV-en på lav volum eller smugle inn en bærbar PC i seng etter lys ute kan vise seg å være en uimotståelig skyldig glede for 5.-klassen din.
-
Livet blir betydelig mer komplekst når du er i tenårene. I tillegg til alle de følelsesmessige og fysiske endringene du går gjennom, er det flere valg og avgjørelser å ta, og mer stress fra skole, sport, jobb, familie og selv venner. Hvem kan du snak -
Flere intelligenser: Oppdag barnets spesielle evner Hvert barn har sin egen læringsstil. Gjennomfør vår evaluering for å finne ut hva barnets spesielle gaver og unike læringsstiler er, og oppdag de beste måtene å oppmuntre dem på. Start evalueringen -
Moren min sin mor sa alltid «barn trenger luft» – meningen var at de skulle ut hver dag.Jeg er ikke sikker på om det er vitenskap bak dette (hun sa også at jeg ville få nyrestener av å sitte på kaldt asfalt) men da jeg fikk et barn, gjorde jeg et poe
