• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan hjelpe en 4-åring med å ta i vekt

Noen barn er naturlig mer smale enn andre, men iblant kan lav kroppsvekt føre foreldre og leger til å bli bekymret for sunn utvikling. Leger som er bekymret for barnets vekt vil ofte be foreldrene om å jobbe med å få vekten opp til et normalt nivå. Ved å bruke et sunt, høykalorisk kosthold, kan foreldre hjelpe sin 4-åring med å ta litt i vekt mens de forblir sunde og aktive.

Instruksjoner

1. Tilby barnet ditt balanserte måltider som inneholder helkorn, protein og sunn fett.

2. Gi ham fetttilskudd eller tilsett ekstra oljer i måltidene hans for å øke daglig fettinntak. Mange omega-fetttilskudd er tilgjengelige for barn i gummy- eller godbitform. Fiskolje, olivenolje og hampolje er blant de sunneste oljetypene å koke med og tilsette mat som smoothies og milkshakes.

3. Gi barnet ditt høykaloriske ernæringstilleggsdrikker i smaker som sjokolade og vanilje.

4. Tilby henne mange snacks mellom måltidene. Høyt fett snack-alternativer inkluderer nøtter, frø og smoothies lagd med hampolje.

5. Server fullfett melk i stedet for lavfett varianter. Selv om skummet melk ofte anbefales etter 2 års alder, har undervektige barn fordelen av det ekstra fettet i fullmelk.

6. Spis alle måltidene sammen som familie så barnet ditt lærer sunde spisevaner ved eksempel. Dette er spesielt nyttig for vanskelige essere å se at voksne og søsken nyter å spise en bred rekke matvarer.