Super Green Food for Kids

"Grønn" betyr forskjellige ting når det kommer til mat . Mest åpenbart , kan det vise til en matens naturlige farge , men "grønn" kan også referere spesifikt til friske , plante - baserte matvarer. " Grønne " mat , i noen sammenhenger er de som har blitt dyrket og høstet i miljøvennlige måter , eller de som bevisst har fått sin farge for fest eller kreative formål.
Alle Natural Foods

spinat, grønnkål, brokkoli , grønne grønnsaker og grønne bønner alle har en dyp , levende grønn farge , men å få barna til å spise disse sunne grønnsaker kan være ganske utfordringen . Trikset til å servere friske grønne grønnsaker til barna er å gjøre dem spennende eller tiltalende på noen måte . Barn liker fingermat , så prøv serverer grønn bell pepper strimler , sukkererter eller selleri skiver som en forfriskende , grønn snack. Gjør veggie snacks super grønn - og super sunt - med en side av fersk guacamole for dipping. Skjær kiwi skiver eller honningdugg melon i hjertet former , eller lage smilefjes i frukt skiver med en liten liten kniv . Snike spinat inn i et barns kosthold med alle naturlige spinat pasta - som har en distinkt grønn farge - for middag . En annen idé er å få barna involvert i kjøkkenet og tillate dem å bidra til å forberede fersk grønne salater eller vegetabilske sider . Ifølge helsepersonell på Barne Helse, barn er mer sannsynlig å prøve en rett som de har bidratt til å skape .
Miljøvennlig valg

Som innsats for å beskytte den jorden øker, så mai foreldrenes ønske om å servere mat til sine familier som har vært dyrket og høstet i miljøvennlige måter. Naturlige matvarer som frukt og grønnsaker er mindre sannsynlighet for å inneholde potensielt skadelige kjemiske og kunstige konserveringsmidler eller tilsetningsstoffer . Lokalt dyrket frukt og grønnsaker er enda bedre , fordi fossilt brensel ikke er nødvendig for å transportere dem fra andre land . Vurdere voksende en økologisk grønnsakshage i bakgården eller plante noen frø i blomsterkasser for miljøvennlige helsekost som barna kan hjelpe vokse og høste .
Fun Foods

Lime -flavored gelatin er fettfri og lite kalorier , noe som gjør foreldre føler seg godt om betjener denne elskede barndom godbit til barna som en og annen matbit på en varm dag eller som en bursdagsfest dessert . Barna på sin side nyte sin uregelmessige konsistens og lys og gjennomskinnelig grønn farge . Lag en lime gelatin behandle ekstra spesiell ved å forme det med en form, eller for en super grønn delikatesse, legge til frisk kiwi eller noen grønne gumdrops til det . Tjene lav - fett pistasj pudding eller is til en glatt og kremet alternativ . For en sunn snack, tilby barna lav - fett key lime yoghurt . Eller slå yoghurt til en fristende parfait dessert med en liten klatt pisket krem og hakket mynte blad garnityr
måter å tjene Foods " . Super " Grønne

Noen få dråper neon grønn konditorfarge kan gå en lang vei , spesielt med kresen eaters som kan være motvillig til å prøve tørt, kjedelig jakt matvarer. Gi potetmos en barnevennlig makeover med to til tre dråper konditorfarge , eller legge til grønn farge til pannekake batter for en morsom lørdag morgen frokost. Du kan legge konditorfarge til omtrent alt , men du vil få de beste resultatene med mat som ikke er fargerike allerede .

Previous:

Next: