Slik oppmuntrer du barn til å prøve nye matvarer

Når et barn begynner å utvikle sin uavhengighetssans, kan du merke at holdningen «Jeg spiser alt» nå er erstattet med et ryst på hodet, sammentrukket munn og oppvendt nese hver gang en ukjent matvare presenteres. Barn etablerer sine matpreferanser tidlig i livet, vanligvis de første 6 årene, ifølge National Association for the Education of Young Children. For å oppmuntre barnet ditt til å prøve nye matvarer, gjør det til en morsom og interessant innsats som hele familien er involvert i.

Ting du trenger

  • Kakeformer
  • Kjøkkenkniver

Instruksjoner

  1. Vær et sunt mat-forbilde. Barnet ditt vil være mye mer sannsynlig til å spise nye matvarer hvis de ser deg prøve dem også. Vær entusiastisk over de nye matvarene.

  2. Lag fjes. Du vil ikke bare kaste ned en fremmed ny matvare og si «Spis.» Gjør det mer appetittvekkende og barnvennlig ved å bli kreativ med presentasjonen. Bruk kakeformere eller kniver til å kutte matvarene i dyr eller kjente figurer. Bland varer for å lage gal fjes. For eksempel kan et stykke fullkornbrød pyntes med et lag mandel- eller solsikkefrøsmør, en papayaskive for munn, blåbær for øyne og knekkebrød for hår.

  3. Gi matvarene navn. Hvis du gir de nye matvarene et morsomt navn, kan barnet ditt bare gi det et forsøk. Cece Selleri, Larry Lins, Doc Dragenfrukt og Sally Squash er mye mer appellende for et barn.

  4. Tilby én ny matvare om gangen og server den sammen med en mer populær matvare. Overvelde ikke barnet ditt med en hel tallrik uidentifiserbare matvarer. For eksempel, prøv å introdusere spaghetti-squash med barnet ditts favoritt kjøttboller eller saus.

  5. Be barnet ditt hjelpe deg å plukke ut nye matvarer å prøve. Gå til matbutikken og søk etter en ny vare. Hvis barnet ditt er en del av beslutningsprosessen, kan han være mer villig til å faktisk spise det. Hvis barnet er gammel nok, be ham hjelpe deg å forberede maten.

  6. Tilby et utvalg sunde kjente matvarer gjennom uken. Dette fører ikke bare til et sunt kosthold, men variasjonen kan hjelpe med å senke barnets naturlige tendens til å avvise nye matvarer.

Previous:

Next:

  • Slik slutter du leksekamper
    Slik slutter du leksekamper
    Finner du deg i en nattlig kamp med barnet ditt over lekser? Er du lei av uendelig med multiplikasjonsoppgaver og geografispørsmål som plager deg hver natt? La det ikke ta det beste av deg. Her er noen tips for å hjelpe til å avslutte kampen en gang
  • Barn og COVID: Når å teste og hva gjøre hvis de er positive
    Barn og COVID: Når å teste og hva gjøre hvis de er positive
    Det går en meme for tiden som er en video av en svært dyktig sverd kvinne som prøver å treffe en annen kvinne. Problemets? Motstanderens reflexer er umulige å matche. Hvert gang sverdet nærmer seg, unnviker hun ut av veien med katt-liknende instinkt
  • 6 ting foreldre definitivt ikke trenger å føle seg skyldige for
    6 ting foreldre definitivt ikke trenger å føle seg skyldige for
    1. Du spiste pasta til middag... igjen. Pasta er fullpakket med karbohydrater, og det er akkurat derfor det er en god ting å spise om kvelden, sier EA Stewart, R.D., fra The Spicy RD-bloggen. «Karbohydrater hjelper deg med å føle deg søvnig så du er