• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Ta vare på kroppen din: Svar for gutter med autisme

Hvorfor trenger jeg å ta vare på kroppen min?

Å lære hvordan man tar vare på kroppen sin, er en del av å vokse opp. Etterhvert som du blir eldre, vil kroppen din endre seg mens du går fra å være en gutt til en mann. Dette kalles pubertet. Under pubertet, vil du få:

• fet hud og hår
• hår som vokser i ansiktet ditt (over leppen, på kindene, haken, og halsen), under armene, på beina, og i det private området ditt (delen av kroppen din dekket av undertøyet ditt)
• svett som lukter stinkende, spesielt under armene
• dypere stemme
• ereksjoner, ejakulasjon, og våtdrømmer. En ereksjon er når penis din blir større og hardere. Hvis en klistrete væske kalt sæd kommer ut av penis din, kalles det en ejakulasjon. Hvis du ejakulerer om natten i søvnen din, kalles det en våtdrøm.

Disse forandringene vil skje sakte. Du må lære nye rutiner for å holde deg ren og sunn.

Hva bør jeg gjøre hver dag?

For å lukte fersk og ren, bør du:

• Sette på rent undertøy og klær hver dag.
• Vaska hendene og ansiktet ditt hver dag med såpe og vann. Bruk et håndkle for å tørke av.
• Ta dusj eller bad alene. Når du dusjer eller badet, kan du vaske alle kroppsdelene dine og håret ditt.
• Bruke deodorant hver dag. Dette vil gjøre underarmene dine mindre svettige og stinkende.
• Pusse tennene dine minst to ganger om dagen og bruke tanntråd hver dag. Dette vil hjelpe forhindre dårlig pust og hull i tennene.

Hva med raking?

Etterhvert som håret vokser i ansiktet ditt, kan du ville rake det. Spør en forelder eller en annen tillitsfull voksen hvordan du bruker en rakeapparat.

Det kan ta tid å vant seg til hvordan det føles å rake. Elektriske rakeapparater er støyende og kan kile litt. Andre rakeapparater er skarpe og kan skjære deg hvis du ikke er forsiktig. Vær forsiktig når du bruker en rakeapparat.

Hva hvis jeg får en ereksjon, ejakulasjon, eller våtdrøm?

Alle gutter har ereksjoner, ejakulasjoner, og våtdrømmer. De er normale og en del av å vokse opp.

Hvis du våkner om morgenen og undertøyet ditt og sengelakene dine er våte og klistrete, hadde du en våtdrøm. Ta av deg det skitne undertøyet og pyjamasen. Ta av de skitne sengelakene. Vask deg og sett på rent undertøy og klær.

Hva slags undertøy skal jeg bruke?

Velg undertøy som er komfortabelt for deg.

Noen gutter liker boksershorts fordi de er enkle å sette på og ta av. Andre gutter liker briefs fordi de føler seg mer støttet når de går, løper, eller hopper rundt.

Prøv ulike typer undertøy til du finner de som er riktige for deg.

Dette føles som mye å lære! Hvordan kan jeg huske?

Å ha en ny daglig rutine kan ta litt tid å bli vant til. Her er noen gøy måter å huske hva du skal gjøre:

• Lag en timeplan så du vet når du skal vaske ansiktet, rake, eller ta dusj.
• Bruk et bilde-diagram eller liste som forteller trinnene for å bli vasket om morgenen.
• Sett tall på utstyret du bruker, som såpe, sjampo, og deodorant, så du vet hva du skal bruke først og hva som kommer neste.

Vær forberedt!

Vær forberedt hver dag ved å lage spesielle sett med all utstyret du trenger for å ta vare på deg selv. Lag et sett for morgenrutinen din som har såpe, tannbørste, tannkrem, munnvann, deodorant, en børste for håret ditt. Du kan ha et annet sett med all raking-utstyret ditt.

Be mamma eller pappa hjelpe deg med å legge sett sammen. Velg ting du liker. Hvis du ikke liker lukten eller følelsen av noe av utstyret, kan du alltid gå tilbake til butikken for å kjøpe noe annerledes. Du har mange valg. Velg hva som er best for deg.