Ta vare på kroppen din:Svar for jenter med autisme

Hvorfor trenger jeg å ta vare på kroppen min?

Å lære å ta vare på kroppen er en del av oppveksten. Når du blir eldre, kroppen din vil forandre seg når du går fra å være jente til kvinne. Dette kalles puberteten. I puberteten, du vil få:

  • fet hud og hår
  • hår som vokser under armene dine, på beina, og rundt skjeden din (mellom beina)
  • svette som lukter stinkende, spesielt under armene
  • bryster
  • mensen, også kalt menstruasjon. Dette er når blod kommer ut av skjeden din, men du er ikke syk eller skadet.

Disse endringene vil skje sakte. Du må lære nye rutiner for å holde deg ren og sunn.

Hva skal jeg gjøre hver dag?

For å lukte frisk og ren, du burde:

  • Ta på deg rent undertøy og klær hver dag.
  • Vask hendene og ansiktet hver dag med såpe og vann. Tørk av med et håndkle.
  • Ta en dusj eller et bad selv. Når du tar en dusj eller et bad, du kan vaske alle kroppsdelene og håret ditt.
  • Bruk deodorant hver dag. Dette vil gjøre armhulene mindre svette og stinkende.
  • Puss tennene minst to ganger om dagen og bruk tanntråd hver dag. Dette vil forhindre dårlig ånde og hulrom.

Hva med barbering?

Når håret vokser under armene og på bena, det kan være lurt å barbere det. Spør en forelder eller en annen voksen som er klarert om hvordan du bruker en barberhøvel.

Det kan ta tid å bli vant til hvordan det føles å barbere seg. Elektriske barberhøvler støyer og kan kile litt. Andre barberhøvler er skarpe og kan kutte deg hvis du ikke er forsiktig. Vær forsiktig når du bruker en barberhøvel.

Hva med å ha BH på?

Når du har fått bryster, en BH er en god idé. BH -er støtter brystene slik at de ikke gjør vondt når du går, løpe, eller hoppe rundt.

Be din mor eller en annen voksen som du stoler på for å hjelpe deg med å shoppe en BH. Det finnes mange forskjellige slags BH -er. Prøv forskjellige til du finner en BH som passer for deg.

Hvis du aldri har brukt bh før, kan det føles ubehagelig i begynnelsen. Med litt tid, du blir vant til det.

Hva skjer når mensen kommer?

Når du får mensen, du vil se blod på undertøyet, på toalettpapir, eller i toalettskålen. Mensen kommer omtrent en gang i måneden. Det varer vanligvis omtrent 3 til 5 dager. Merk kalenderen hver måned når du får mensen. Denne måten, du vet når du skal forvente det neste måned.

Når du har mensen, du må bruke en spesiell pute i undertøyet for å fange blodet. Din mor eller en annen pålitelig voksen lærer deg hvordan du bruker den.

Det finnes mange forskjellige typer pads. Du vil kunne velge de som er mest behagelige å ha på deg.

Hvordan bruker jeg puter?

For å ta på en ny pute, skrell papiret av baksiden av den nye puten. Legg den klebrig siden av puten i undertøyet. Sørg for at den holder seg på plass.

Bytt puten hver 4. time, når det lukter, eller når det er fullt av blod.

For å bytte pute, ta av den gamle. Rull det sammen i toalettpapir og kast det i søppeldunken på badet. Bytt undertøy hvis det er skittent. Deretter, legg en ny pute i undertøyet.

Dette føles som mye å lære! Hvordan kan jeg huske?

Å ha en ny daglig rutine kan ta litt tid å bli vant til. Her er noen morsomme måter å huske hva du skal gjøre:

  • Lag en tidsplan slik at du vet når du skal vaske ansiktet ditt, puss tennene dine, eller ta en dusj.
  • Bruk et bildediagram eller en liste som viser trinnene for å ta på og av putene.
  • Antall rekvisita du bruker, som såpe, sjampo, deodorant, så du vet hva du skal bruke først og hva som kommer etterpå.

Gjør det morsomt!

Vær forberedt hver dag ved å lage spesielle sett med alt du trenger for å ta vare på deg selv. Be din mor eller far om å hjelpe deg med å sette sammen settene dine.

Du kan lage et sett til morgenrutinen din som har såpe, fuktighetskrem, en tannbørste, tannkrem, munnvann, deodorant, og en børste og andre gjenstander for håret ditt. Du kan lage et nytt sett for når du har mensen som har pads, kluter, og rent undertøy.

Hvis du ikke liker lukten eller følelsen av noen av rekvisitaene, Du kan alltid gå tilbake til butikken for å kjøpe noe annet. Du har mange valg. Velg det som er best for deg.

Previous:

Next: