Hvordan å Slow Down barnets spise
Hvis måltider i hjemmet ditt virke som et løp for å se hvem som spiser den raskeste , så det er på tide å gjøre noen endringer . Det tar ca 20 minutter for hjernen å signalisere at magen er full. Hvis barna spiser maten innen fem eller ti minutter , for eksempel , de er mer sannsynlig å overspise fordi de ikke vet at de har vært fornøyd før godt etter måltidene er over. Hjelpe barna bryte gamle vaner og lære kunsten å spise sakte vil ta litt tid , men med konsistens , kan du lykkes .
Instruksjoner
en
Bruk måltidene som samtale ganger. Jo mer barna snakker, jo tregere de spiser. Hvis du ikke vet hva du skal snakke om , er du ikke alene . Noen nettsteder og bøker så dette behovet og gi familien samtale startere , for eksempel en fra Aha ! Parenting.com , " Hvis du var usynlig , hvor ville du gå og hva ville du gjøre " ?
2
Øv med barna til å sette ned gaffel eller skje etter hver bit , så ta et glass vann . Gjør dette sammen som en familie på hvert måltid til alle bryter konstant plate - til - munn bevegelse som blir en dårlig vane for mange mennesker.
3
Sett en tidsramme for måltider , slik som 20 minutter , trenger og ikke tillate noen å få opp eller få sekunder eller dessert til hoveddelen av måltidet tid er over. Hvis dine kiddos vet at de kan få dessert eller gå tilbake til sine videospill , sykler og byggesteiner så snart de er ferdig å spise , da de er mer sannsynlig å skjerf ned sine måltider .
4
Implementere et belønningssystem for å oppmuntre barna til å bremse ned mens du spiser . Et klistremerke kartet fungerer ofte godt for små. Gi barnet et klistremerke etter hvert måltid der hun spiser sakte . Så, på slutten av uken , gi en belønning for å møte et mål , for eksempel å ha tjent 10 eller 15 klistremerker.
-
Motstår trangen til å kutte Hvis du har kuttet og vil stoppe, her er noen tilnærminger som kan hjelpe deg. For folk som kutter, å gjøre noe annerledes kan være en stor endring. Å gjøre denne endringen kan ta tid fordi du lærer nye måter å håndter -
Det er ingen hemmelighet at besteforeldre og barnebarna deres kan dele et veldig spesielt forhold. Forskning har vist at barnebarn som liker nære relasjoner med besteforeldrene har bedre følelsesmessig og atferdsmessig helse, og besteforeldre nyter o -
Hvis du flyr solo som mor, er du i godt selskap. I følge U.S. Census Bureau bor den nest vanligste familieordningen for barn i USA, etter å ha bodd med to foreldre, med en alenemor. Og 8,5 millioner husstander ledes av en alenemor. Ikke desto mindre
