• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan hjelpe tenåringen din med å forbedre kroppsbildet

Hver dag blir tenåringsgutter og -jenter bombardert av urealistiske fremstillinger av skjønnhet og maskulinitet. Disse visuelle overgrepene kommer fra reklameselskaper i form av TV-serier, filmer, magasiner og nettsteder. Populærkultur fremmer forvrengte ideer om kroppsbilde og atferd, og påvirker unge mennesker på et svært sårbart tidspunkt i livet.

Eksempler på direkte feilaktige fremstillinger i media er ikke vanskelig å finne. Magasiner inneholder ofte photoshoppede (eller "doktorerte") bilder. Grafiske designere kan enkelt endre ansiktet til en kjendis ved å uthule det med bildeprogramvare. Er en skuespillerinne litt for fyldig? Det er ikke noe problem å kunstig redusere hoftene for å matche moteindustriens skjønnhetside bedre. Budskapet dette sender til jenter og kvinner er veldig tydelig – du må være veldig tynn for å bli verdsatt av samfunnet.

Gutter, på den annen side, læres å tro at en muskuløs kroppsbygning, tilsynelatende på grunn av steroidbruk, er det maskuline idealet. Når disse hypermaskuline "forbildene" fremmer sin spesielle metode for styrketrening, eller avslører de "enkle" trinnene til det slanke, meislede utseendet, tror ungdommer lett på dem.

Tenåringssinnet har ikke erfaring til å tenke kritisk om disse påstandene. For eksempel er tenåringer ofte ikke klar over at denne typen kroppsbygning ikke er noe den gjennomsnittlige personen lett kan gjenskape. Media forklarer ikke at med mindre man kan bruke mange timer om dagen til kroppsbygging, vil den gjennomsnittlige personen aldri se slik ut med mindre du gjør noen ganske farlige ting helsemessig. Unge kvinner, på samme måte, klarer ofte ikke å forstå hvor farlig det er å prøve å oppnå det samme avmagrede utseendet til favorittmodellen deres.

Når ungdommer tror at de ikke holder mål med bildene de ser i media, lurer de på hva som er galt med dem. Hvis de opplever puberteten, eller har utviklet seg annerledes enn sine jevnaldrende, kan kroppsbildeproblemer dramatisk påvirke deres selvtillit og livskvalitet. Dette burde ikke være en overraskelse for noen. Forskere har visst siden 1960-tallet at forvrengt kroppsbilde (eller kroppsdysmorfi) kan føre til lidelser som bulimi og anorexia nervosa

Hvordan fremme et sunt kroppsbilde til unge mennesker

Foreldre, besteforeldre, tanter og onkler kan bidra til å motvirke noe av medienes påvirkning, eller i det minste tilby de unge i livene deres en sjanse til å tenke nytt om noen av tingene de ser i dagens medier.

Vis at du selv har et sunt kroppsbilde og nyt å holde det sunt ved å velge sunn atferd. Du kan gjøre dette ved å trene med barnet ditt. Gå en tur eller en sykkeltur, ta en yogatime eller gjør litt hagearbeid. Hvis de ikke er tilbøyelige til å bli med, vis interesse for aktivitetene deres, selv om du ikke kan delta med dem.

Lær tenåringen din hvordan du tenker kritisk om reklamepåstander angående kosthold og kropp. Hvis datteren eller niesen din tror hun trenger å se ut som en viss kvinnelig kjendis, utfordre ideen ved å spørre hvor mange mennesker hun ser hver dag som vil måle seg med den standarden. Sørg for at de forstår hvordan kalorier og trening fungerer.

Fremme sunne kognitive vaner – det vil si hjelp barnet ditt med å ha et «godt manus» i hodet for å bedre motvirke det de hører og ser i media. 15-åringen din ser kanskje aldri ut som favorittidrettsutøveren sin, men det er ingenting galt med at han trener, driver med sport og streber etter å være som nevnte idrettsutøver, så lenge han nærmer seg det fra et sunt og godt avrundet perspektiv .

For ytterligere lesing om dette emnet, sjekk disse bøkene våre:

Arbeidsboken for kroppsbilde for tenåringer:Aktiviteter for å hjelpe jenter med å utvikle et sunt kroppsbilde i en bildebesatt verden (En umiddelbar hjelpebok for tenåringer)

Overvinne problemer med selvtillit hos tenåringer og før tenåringer:En foreldreveiledning (Dr. T's Living Well-serien)