• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik hjelper du tenåringen din med å forbedre kroppsbilde

Hver eneste dag blir tenåringgutter og -jenter bombedert av urealistiske skildringer av skjønnhet og mannlighet. Disse visuelle angrepene kommer fra reklameseelskapene via TV-show, filmer, magasiner, og nettsteder. Populærkultur fremmer forvrengde forestillinger om kroppsbilde og atferd, og påvirker unge mennesker på en svært sårbar tid i livet deres.

Eksempler på åpenbar misrepresentasjon i media er ikke vanskelig å finne. Magasiner viser ofte fotoshoppede (eller «manipulerte») bilder. Grafiske designere kan lett endre et kjendis ansikt, gjøre det hull med bildeprogramvare. Er en skuespillerinne litt for rund? Det er ingen problem å kunstig redusere hoftene hennes for bedre å matche moteindustriens ideal om skjønnhet. Budskapet dette sender til jenter og kvinner er svært klart – du må være veldig tykk for å bli verdsatt av samfunnet.

Gutter, på den andre siden, læres å tro at en muskuløs fysik, sannsynligvis på grunn av steroidbruk, er det mannlige idealet. Når disse hyper-mannlige «rollemodellene» fremmer sin spesielle styrketreningsmetode, eller avslører de «enkle» trinnene til den lean, meiselte looken, tror ungdommer lett på dem.

Tenåringshjernen har ikke erfaringen til å tenke kritisk om disse påstandene. For eksempel er tenåringer ofte ikke bevisst på at denne typen fysik ikke er noe den gjennomsnittlige personen kan lett replikere. Mediene forklarer ikke at med mindre en kan devotere mange timer om dagen til bodybuilding, vil den gjennomsnittlige personen aldri se ut som det med mindre du gjør noe ganske farlig helsevis. Unge kvinner, med samme token, mislykkes ofte med å forstå hvor farlig det er å prøve å oppnå den samme utmattede utseendet av sin favoritt modell.

Når ungdommer tror at de ikke måler seg opp til bildene de ser i media, lurer de på hva som er galt med dem. Hvis de opplever pubertet, eller har utviklet seg annerledes enn jevnaldrende, kan kroppsbildeproblemer dramatisk påvirke deres selvverdi og livskvalitet. Dette bør ikke overraske noen. Forskere har kjent siden 1960-årene at forvrengt kroppsbilde (eller kropps dysmorphi) kan føre til lidelser som bulimi og anoreksi nervosa

Slik fremmer du sunt kroppsbilde til unge mennesker

Foreldre, besteforeldre, tanten, og onkler kan hjelpe med å motvirke noe av medienes innflytelse, eller i det minste tilby de unge menneskene i livet sitt en sjanse til å tenke om på noen av tingene de ser i dagens media.

Vis at du selv har et sunt kroppsbilde og nyter å holde det sunt ved å velge sunde atferder. Du kan gjøre dette ved å trene med barnet ditt. Gå en tur eller sykeltur, ta en yogatime, eller gjør litt hagearbeid. Hvis de ikke er geneigt til å delta, vis interesse for aktivitetene deres, selv om du ikke kan delta med dem.

Lær tenåringen din hvordan tenke kritisk om reklamepåstander om kost og kropp. Hvis datteren din eller nissen din tror hun må se ut som en viss kvinnelig kjendis, utfordre ideen ved å spørre hvor mange mennesker hun ser hver dag som ville måle seg opp til den standarden. Sørg for at de forstår hvordan kalorier og trening fungerer.

Fremme sunde kognitive vaner – det vil si, hjelp barnet ditt med å ha et «godt manus» i hodet sitt for bedre å motvirke det de hører og ser i dagens media. Din 15-åring vil kanskje aldri se ut som hans favoritt profesjonelle idrettsutøver, men det er ingenting galt med at han trener, driver sport, og strever etter å være som sa idrettsutøver, så lenge han nærmer seg det fra et sunt og velbalansert perspektiv.

For videre lesing på dette emnet, sjekk ut disse bøkene:

The Body Image Workbook for Teens: Activities to Help Girls Develop a Healthy Body Image in an Image-Obsessed World (An Instant Help Book for Teens)

Overcoming Self-Esteem Problems in Teens and Pre-Teens: A Parent's Guide (Dr. T's Living Well Series)