Yoghurt er barna mine favorittmat, hva er noen sunne alternativer?
Yoghurt er et godt valg for barn! Det er fullpakket med protein, kalsium og probiotika, som alle er viktige for deres voksende kropper. Her er noen sunne yoghurtalternativer for barna dine:
vanlig yoghurt:
* Best for: Dette er det mest allsidige alternativet, ettersom du kan legge til dine egne smakstilsetninger og pålegg. Det er også det laveste i sukker.
* Tips:
* Velg vanlig yoghurt uten tilsatt sukker.
* Tilsett frisk frukt, nøtter, frø eller en duskregn honning for sødme.
* Bland den i smoothies eller bruk den som base for fall og sauser.
gresk yoghurt:
* Best for: Gresk yoghurt er tykkere og kremere enn vanlig yoghurt, og den har mer protein.
* Tips:
* Velg vanlig gresk yoghurt uten tilsatt sukker.
* Bruk den i smakfulle retter som fall, sauser og salatdressinger.
* Legg den til smoothies for ekstra protein.
Kids yoghurt:
* Best for: Disse yoghurtene er spesielt designet for barn, med morsomme smaker og teksturer.
* Tips:
* Se etter alternativer med mindre sukker og ingen kunstige smaker eller farger.
* Vurder å kjøpe vanlig yoghurt og legge til din egen fruktpuré til et sunnere alternativ.
Andre sunne alternativer:
* Hjemmelaget yoghurt: Å lage din egen yoghurt hjemme lar deg kontrollere ingrediensene og sukkerinnholdet.
* kokosnøtt yoghurt: Et godt alternativ for barn med melkeallergier, det er naturlig søtt og kremet.
* yoghurtrør: Disse er praktiske og rotfrie for snacks på farten.
Her er noen tips for å velge sunn yoghurt for barna dine:
* Kontroller sukkerinnholdet: Sikt på yoghurt med mindre enn 10 gram sukker per porsjon.
* Se etter alternativer for helmelk: Helmelk yoghurt gir mer kalsium og næringsstoffer.
* Les ingredienslisten: Unngå yoghurt med kunstige farger, smaker eller søtstoffer.
* bli kreativ med pålegg: Tilsett frisk frukt, nøtter, frø eller en duskregn honning for en sunn og velsmakende godbit.
Husk at moderasjon er nøkkelen! Selv sunne yoghurt bør konsumeres i moderasjon som en del av et balansert kosthold.
-
Brannskader er stygge, de gjør vondt og de er skumle. Men de kan behandles med enkle førstehjelpstrinn. Faktisk er de den eneste skaden som må behandles før medisinsk hjelp kommer. Faktum er at brent hud, med mindre den behandles med en gang, vil bli -
Sikkerheten til våre medlemmer – både omsorgspersoner og familier – er vår største bekymring. Siden vi bryr oss om hverandre i denne enestående tiden, oppfordrer vi alle til å følge de beste praksisene som er skissert av CDC. I tillegg er det skritt -
Når det gjelder å forberede barnet ditt til din nye baby, litt arbeid på forhånd kan gå langt. Som enhver forelder som har sett deres to år gamle rebound etter et søppel fra sofaen, fortelle deg, de små torvene er fleksibel , så ikke svett det
