• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik får du 3 uker gammel til å sove bedre

Å få en nyfødt baby til å sove er en av de største utfordringene ved foreldreskap. Det kan være så frustrierende å se at babyen din ikke sover godt. Og i en så ung alder, er det ganske en oppgave å få babyer roet nok til å sove i lange strekninger. Oftest vil babyer være nær foreldrene sine eller har problemer som kolikk eller syre-refluks som hindrer dem fra å kunne hvile. Det er ikke en eksakt vitenskap, men med litt innsats, forhåpentligvis vil din 3-ukers gamle være mer sannsynlig til å få litt søvn.

Ting du trenger

• Pukke-teppe
• Basseng

• Hvitt støy-maskin

Instruksjoner

1. Sjekk med barnehagen din for å se om babyen din har noen tilstander som kan avbryte søvn, som GERD (gastroesofageal refluks-sykdom) eller kolikk, og medisiner passende, hvis nødvendig.

2. Fullfør amming og burping av babyen godt før du legger hen ned, da babyer sover best når de er mette og har fordøyet maten sin. Klem og vugg babyen til hun er roet ned etter amming.

3. Pukk babyen din i et motteke-teppe før seng og før du legger ham ned i en basseng, helst ved siden av sengen din. Pukking fungerer ofte fordi det minner unge babyer om å være i livmoren og roer og trøster dem før de faller i søvn. Det er også viktig i de tidlige stadiene å sove nær babyen din, og det er derfor bassengen er mest effektiv i de første ukene.

4. Spill «hvitt støy» nær babyens vugg på en ganske høy volum. Hvitt støy lyder noe som statikk og skal etterligne lydene en baby er vant til å høre i livmoren. Dette hjelper ofte babyer med å føle seg komfortable og falde i søvn.

5. Kutt ut inntak av koffein-drikker som kaffe eller brus hvis du ammer. Koffein har vist seg å være til stede i morsmelk når den inntas av mora og, akkurat som det påvirker voksne, kan det påvirke en nyfødts evne til å sove.

6. Hold lyset lavt der babyen sover. Selv om hun våkner for å bli mattet, bør lyset holdes dimmet hvis det er natt. Hvis det hjelper, kan du legge til en dimmer på et lys i rommet for å slå på nok lys så du kan se hva du gjør uten å gjøre rommet for lyssterkt.