• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Kan uw kind door de 2-jarige slaapregressie gaan?

Peuterslaap is meestal iets waar u op kunt rekenen, want deze schatten neigen ertoe 's avonds instorten na een drukke dag rennen en ontdekken. En toch kunt u zich plotseling te maken krijgen met een peuter die weer 's nachts wakker wordt, weigert naar bed te gaan of opstaat voor de dag als het nog donker is. Wat is er aan de hand?

Het kan de 2-jarige slaapregressie zijn. Deze slaapterugvallen zijn niet ongebruikelijk, en u heeft ze misschien al een of meer keer eerder meegemaakt. Inderdaad, slaapregressies kunnen op meerdere momenten tijdens het eerste jaar voorkomen, waaronder een 4-maanden regressie, een 6-maanden regressie, plus 8-maanden en 12-maanden regressies. Ze zijn ook algemeen in het tweede jaar en daarna, en kunnen gebeuren op 15 maanden, 18 maanden, 2 jaar en 3 jaar. Het is een wonder dat nieuwe ouders ooit nog slapen!

Moed op, want deze hobbel in het slaappad is waarschijnlijk heel tijdelijk en binnenkort zal uw peuter weer als vanouds naar droomland reizen. Ondertussen, hier is wat een 2-jarige slaapregressie inhoudt, hoe lang het kan duren en tips om er thuis mee om te gaan.

Wat is de 2-jarige slaapregressie?

De 2-jarige slaapregressie is precies wat het klinkt – een verstoring in de nachtroutine van uw peuter die ervoor zorgt dat hij 's nachts in de vroege uurtjes wakker wordt, hier en daar een middagslap mist, of zich super vroeg 's ochtends bij u voordoet. Deze verandering in het slaapschema van uw kind kan uit het niets opduiken, zelfs na maanden van makkelijke inbedbrengen en regelmatige middagslapen.

Houd er rekening mee dat op de 2-jaar mijlpaal peuters in totaal 11 tot 14 uur slaap per dag nodig hebben, inclusief een dagelijkse middagslap. En op deze leeftijd is de dagrust van een kind waarschijnlijk overgegaan van twee middagslopen per dag naar slechts één, meestal van een half tot tweeënhalf uur.

Hoe lang duurt de 2-jarige slaapregressie?

Net als bij elke slaapregressie tijdens de baby- en peuterjaren, hoeft het niet meer dan een paar weken te duren om uit te zoeken wat er met uw kleintje aan de hand is en de issues aan te pakken. Terwijl u eraan werkt, verdubbel uw inspanningen om het nachtrituel van uw peuter perfect te maken, zodat hij weet wat hij elke keer mag verwachten als hij in bed kruipt en u de 2-jarige slaapregressie in de knip kunt knippen.

Tekens dat uw peuter de 2-jarige slaapregressie doormaakt

Krijgt u weerstand bij middagslap en coucher? De waarheid is dat de meeste kinderen op deze leeftijd niet verlangen in bed te tummelen zoals volwassenen. En aangezien uw peuter zich meer bewust is van wat er gebeurt wanneer hij naar bed gestuurd wordt, wil hij waarschijnlijk niet missen op alle potentiële plezier met zijn favoriete mensen – zijn ouders, en oudere broers/zussen als hij die heeft.

Veelvoorkomende tekens van de 2-jarige slaapregressie zijn:

• Vaker 's nachts wakker worden dan normaal of na een lange periode van niet wakker worden 's nachts.
• Langer dan normaal duren om rustig te worden bij coucher of middagslap.
• Uitstellen van het coucher door om dingen te vragen als nog een verhaaltje, nog een glas water, nog een liedje.
• De middagslap inkorten door te weigeren te middagslapen of kortere periodes te middagslapen.
• Heel vroeg wakker worden, ver voor zijn normale wakker-tijd.

Oorzaken van de 2-jarige slaapregressie

Er zijn diverse redenen waarom uw peuter plotseling kan beslissen dat slaap niet voor hem is. Hier zijn enkele van de meer voorkomende oorzaken:

• Tanddoorbraak. De mond van een peuter kan pijn doen als nieuwe tanden doorbreken, net zoals toen hij een baby was. Als nachtelijk wakker worden een probleem is, kan het zijn dat zijn 2-jarige kiezen doorbreken, een tandgebeurtenis die begint rond de 23- tot 25-maanden markeer.
• Meer woorden. De woordenschat van uw grotere kind is op 2-jarige leeftijd ontplofd, wat betekent dat hij misschien wel 50 woorden kent en ze nu graag vanuit het kinderbedje gebruikt (zoals 'kom hier!').
• Nieuwe vaardigheden. Lopen is voor 2-jarigen al routine! Klimmen, springen en rennen zijn de leuke nieuwe grove motorieke vaardigheden die uw peuter nu oefent – en het zijn deze trucjes die hij liever oefent dan slapen.
• Nachtmerries. Een groter begrip van taal en boeken plus blootstelling aan tv leveren een peuter met een levendige verbeelding op. Het resultaat? Mogelijke angst voor het donker of nachtmerries.
• Scheidingsangst. Hoewel veel peuters deze leeftijd scheidingsangst hebben uitgegrooid, kan het uw peuter nog lastig vallen en de slaap in de weg zitten.
• Hij is te moe. Ja – overtmoeidheid kan ook bijdragen aan slaapproblemen bij peuters, vooral als de uwige in het proces zit een middagslap in te leveren.
• Ziekte. Hoest, verkoudheid, koorts of oorontsteking kan achter een 2-jarige slaapregressie zitten.
• Verandering in zijn leven. Een grote verandering als een nieuw broertje/zusje, huis of oppas kan de slaap van een peuter op deze leeftijd storen en de 2-jarige slaapregressie veroorzaken.

Tips voor het aanpakken van de 2-jarige slaapregressie bij uw peuter

Hoewel het frustrerend (en uitputtend) kan zijn om met deze nachtelijke storing om te gaan, probeer zo zakelijk mogelijk te handelen. Hier zijn enkele slimme tips:

• Houd u aan de routine. Wees ferm met het coucher van uw peuter en versterk het ontspannende schema dat u heeft opgezet, met een bad, verhalen, een kort liedje en knuffelen.
• Blijf kalm. Laat u niet opgewonden raken als uw peuter zich verzet tegen zijn coucher (hij kan van uw reactie afstrijken en doorgaan met blokkeren). In plaats daarvan, begeleid hem zachtjes terug naar zijn kamer elke keer dat hij opstaat.
• Controleer op ziekte. Natuurlijk moet u koorts of ziekte uitsluiten – en het is slim om te letten op tekenen van peuter tanddoorbraak, waaronder minder eetlust, speekselvloed, irritabiliteit, op vingers kauwen, aan de oren trekken en roodheid waar de tanden doorbreken.
• Voeg een knuffel toe. Als uw peuter nog geen favoriete vriendje voor in bed heeft gekozen, stel dan een paar opties voor. Een knuffelbeestje in de buurt kan helpen een kind 's nachts te kalmeren.
• Probeer een nachtlampje. Slechte dromen zijn echt voor peuters, dus een nachtlampje installeren kan helpen de angst voor het donker of wat er in de kast zit te verlichten.
• Geen schermtijd. Filmpjes kijken op smartphone, tablet of tv kan de slaappatronen van een kind storen. Uw beste zet is om tv op deze leeftijd te beperken tot maximaal één uur per dag leeftijdspast programmering, schermen rond bedtime te vermijden (minstens twee uur voor bed uit), en deze apparaten niet in de kamer van uw kind te houden.
• Maak het donker. Als u een vroegopsteker heeft, kunnen opvouwgordijnen of gordijnen in de ramen helpen dat hij 's ochtends iets langer in bed blijft.

Wanneer de huisarts bellen

U kunt de kinderarts altijd vragen om de slaapbehoefte van uw kind en tips oppikken voor een betere coucherroutine. Maar wacht niet langer dan een paar dagen tot een week om te bellen als u snurken of luid ademen hoort, als uw kind overdag slaperig is, of als zijn daggedrag beïnvloed wordt door slechte nachtslaap.

En als nachtmerries erg storend zijn, laat ze dan evalueren door uw zorgverlener, want ze kunnen een probleem zijn gerelateerd aan een slaapstoornis of angst. Spreken met de dokter helpt u ook leren dat veel van deze issues heel normaal zijn – en dat weten kan uw gemoed rust geven.