Slapen 3-jarigen Nog Middags?

Volgens Elizabeth Pantley, auteur van "The No-Cry Sleep Solution" en andere ouderschapsboeken, slaapt ongeveer 65 procent van de 3-jarigen nog middags. In vergelijking: 85 procent van de 2-jarigen, 25 procent van de 4-jarigen en 15 procent van de 5-jarigen slapen bijna elke dag middags. Ze zegt dat de meeste kinderen hun middagslap tussen de 3 en 5 jaar opgeven, mits ze genoeg 's nachts slapen. Elk kind is anders, en het voortzetten van optimale middagslapcondities en letten op gedragssignalen zijn de beste manier om te weten of je kind nog een middagslap nodig heeft.

Het Is Middagslaptijd

Weten dat je kind een middagslap nodig heeft is eenvoudig als je de signalen herkent. Als kinderen moe zijn, zitten sommige en starren recht vooruit, zoemen uit, beginnen te knipperen of hun ogen te wrijven en te gäpen. Anderen worden moedig en huilen. Algemene knorrigheid is vaak een teken dat het middagslaptijd is. Wees ook alert op subtilere signalen van vermoeidheid, zoals problemen op school of gedragsproblemen, zoals agressiviteit, onoplettendheid, ongeduld of hyperactiviteit.

Weerstand Is Zweedloos

Naarmate je kind de leeftijd van 3 nadert, kun je merken dat ze vroeger uit hun middagslap wakker worden of geen signalen meer tonen dat ze er een nodig hebben. Als je kind echter weerstaat tegen een middagslap, kan hij simpelweg oververmoeid zijn. 3-jarigen willen doorgaans niets missen en vechten vaak tegen slaap om die reden. Als dit het geval is met je kleine, sta toe dat je kind door boeken bladert of rustig in haar kamer speelt voor een ingestelde tijd, in plaats van eruit te vechten, aangezien je haar niet kunt dwingen te slapen.

Routine en Omgeving

Probeer hetzelfde slaapritueel te gebruiken voor zowel bedtijd als middagslap. Bijvoorbeeld: laat je kind iets kalms doen, zing voor haar of lees een boek als ritueel voor de middagslap. Haar gewoon naar haar kamer sturen voor een middagslap zal waarschijnlijk niet succesvol zijn als je kind vastberaden is om slaap te weerstaan. Het helpt ook om je kleine elke dag in dezelfde omgeving te laten middagslapen. Consistentie helpt je kind haar omgeving te associëren met slapen.

Wanneer Middagslaptijd Voorbij Is

Pantley deelt enkele aanwijzingen dat je kind klaar kan zijn om de middagslap op te geven, zoals zelden aanslapen tijdens de aangewezen middagslaptijd en in een goede stemming blijven, met normale hoogtes en dieptes en een consistente persoonlijkheid, de hele dag door. Daarnaast, als je kind de vaardigheid heeft om nieuwe dingen gemakkelijk te leren en een aandachtsspanne heeft die passend is voor haar leeftijd, kan ze zonder middagslap volstaan. Als ze op tijd naar bed gaat en goed door slaapt, kan middagslapen een ding van het verleden zijn. Een ander teken dat het tijd is om de middagslap op te geven is als je kind later naar bed gaat en lang duurt om in te slapen op de dagen dat ze wél een middagslap heeft gedaan.

Previous:

Next: