• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe Je Een Peuters Laat Slapen

Zelfs als je weet hoe belangrijk slaap is, kan je peuter een volledig ander beeld hebben van bedtijd. Met zoveel gaande en schijnbaar niet genoeg tijd in de dag voor alle spannende activiteiten, kan je peuter weerstaan tegen slapen alsof ze iets geweldigs zou missen. Gelukkig kun je je eigen tas met trucjes uithalen om haar voor te bereiden op wat uurtjes slapen en hopelijk de bedtijdstrijden te verminderen.

Wat Je Nodig Hebt

• Boeken, eenvoudige puzzels en/of andere rustige activiteiten
• Bedtijdhapje
• Pyama's
• Knorobject (veiligheidsobject)
• Stickerkaart

Instructies

1. Stel een vast nachtelijk ritual in en houd je eraan. Dit laat je peuter weten wat te verwachten is en zal hopelijk bedtijdsmeltdowns verminderen. Consistentie en voorspelbaarheid is de sleutel.

2. Begin vroeg met de avondafbouw, adviseert Aha! Parenting. Een uur of twee voor bedtijd, moedig je peuter aan om deel te nemen aan rustige activiteiten, zoals eenvoudige puzzels of naar boeken kijken. Zet de televisie uit, want dit kan stimulerend zijn. Een warm bad voor het tandenpoetsen kan ook helpen om je kind kalm te maken en te ontspannen. Bijvoorbeeld: begin om 18:30 met afbouwen en bedtijd om 19:30. Gebruik de klok als referentie en maak het de "boze", niet jij. Zeg "De klok zegt dat het tijd is om op te ruimen" of "Volgens de klok heb je nog vijf minuten tot bedtijd."

3. Bied een bedtijdhapje aan om je kind te vullen tot de ochtend. Een glas melk of een sneetje brood zou moeten volstaan. Vermijd suiker of voedsel met cafeïne.

4. Laat je kind haar eigen pyama's kiezen. Geef haar twee opties en laat haar kiezen. Dit lijkt klein, maar haar laten voelen onafhankelijk en competent door een keuze te maken kan een bedtijdstrijd voorkomen.

5. Zet de bedtijdssfeer. Zet radio's en andere luidruchtige dingen uit of zet het volume lager. De temperatuur in de kamer van je peuter moet aan de koele kant zijn – niet te warm of koud. Dim de lichten. Een klein nachtlicht of bedmanetje is prima.

6. Bied je kind een knorobject aan, zoals zijn favoriete knuffelbeestje of zachte deken.

7. Eindig de nacht met een bedtijdverhaal of een liedje. Afsluiten met een knuffel en kus welterusten. Wees ferm en direct als je peuter uit bed komt. Geruststel haar dat ze veilig is en dat het tijd is om te rusten. Je kunt elke vijf minuten controleren als ze echt geüpst is, maar maak het een korte geruststelling en vertrek dan.

8. Stel een beloningssysteem in voor in bed blijven. Geef veel lof voor het volgen van de regels. Je kunt ook een stickerkaart opzetten. Elke keer dat je kind in bed blijft, geef hem 's morgens een sticker. Na een bepaald aantal stickers, bied een iets groter prijsje, zoals een nieuw boekje.