Letsels door fysieke activiteit voorkomen
Wanneer kinderen actief spelen, is er altijd een kans op letsel. Maar letselvoorkomting omvat slechts een paar eenvoudige stappen, zodat je kind fysieke activiteit veilig kan genieten.
Letselvoorkomting voor kinderen
Om kinderen veilig te houden tijdens fysieke activiteit en spel, kun je ervoor zorgen dat hun lichaam, omgeving en vaardigheden veilig zijn voor de activiteit.
Veilig lichaam
Kinderen kunnen de meeste letsels voorkomen door:
- activiteiten te doen waarvoor ze fysiek voorbereid en sterk genoeg zijn. Activiteiten die het eigen lichaamsgewicht van je kind in korte bursts gebruiken – zoals apenhangen of springtouw – zijn geweldig
- passende bescherming te dragen – bijvoorbeeld een helm, schienbeinschoners of mondbeschermer. Dit is vooral belangrijk bij het spelen met fietsen of andere gewelde speelgoed
- water te drinken voor, tijdens en na het spelen
- zonnebrandcrème en hoeden te dragen tijdens warm of zonnig weer
- opwarmen en zacht rekken voor sport.
Veilige omgeving
Het is ook belangrijk voor kinderen om:
- te spelen in gebieden die vrij zijn van gevaren zoals kapot speelgoed, oneffen oppervlakken en scherpe voorwerpen
- te spelen tegen andere kinderen van vergelijkbare grootte en leeftijd in competitiesporten
- niet te lang in een koude omgeving te blijven, zoals zwemmen in koud water of schaatsen buiten.
Veilige vaardigheden
Je kunt kinderen ook veilig houden door ervoor te zorgen dat ze:
- een verscheidenheid aan activiteiten doen
- sporten beoefenen die aangepast of ontworpen zijn voor kinderen
- oefenen in de vaardigheden die ze nodig hebben voor activiteiten als klimmen, balanceren en vangen
- de regels van elk spel of sport dat ze spelen begrijpen en volgen.
Emotionele letselvoorkomting
Fysieke activiteit kan het zelfvertrouwen van een kind verbeteren en angst en stress verminderen. Maar gevoelens kunnen ook gekwetst en pijn doen tijdens fysieke activiteit!
Hier zijn manieren om uit te kijken naar het algehele geluk en welzijn van je kind als hij of zij betrokken is bij fysieke activiteit en sport.
- Als je kind geen zin heeft in een bepaalde soort fysieke activiteit, is het het beste om het niet te forceren. Het kan helpen om over de redenen te praten waarom hij of zij het niet wil doen, en hem of haar te helpen nadenken over andere activiteiten om te proberen.
- Fysieke activiteit is bedoeld om plezierig te zijn, niet voor kritiek, misbruik of schreeuwen. Probeer je kind weg te houden van dit alles, of het nu van andere spelers, toeschouwers, coaches of ouders komt.
- Vraag andere ouders of ze weten over coaches, teams en competities die ze positief en eerlijk vinden voor alle kinderen.
- Lof de inspanningen van je kind, wijz op persoonlijke bestprestaties, en let op wanneer je kind verbetert in iets.
- Wees een geweldig voorbeeld door positief te blijven over de fysieke activiteit en inspanning van je kind.
© Raising Children Network Limited, gereproduceerd met toestemming.
Bronnen &Links:
Concussion Awareness Training Tool
Previous:Internetveiligheid
-
Het internet is een onderdeel van het dagelijks leven geworden, en het is moeilijk voor de jongere generatie om een dag er zonder voor te stellen. Naast het spelen van spelletjes, zijn kinderen afhankelijk van het internet voor hun onderwijs en om i -
Je baby heeft al een tijdje met interesse naar je eten gekeken en heeft misschien zelfs geprobeerd het te grijpen. Maar wanneer je eindelijk de zegening van je dokter krijgt om vaste voeding te introduceren en dat doet, weigert je baby het plotseling -
Als het aankomt op ouderschap, willen we allemaal het beste voor onze kinderen. Opvoeden tot vriendelijke, empathische mensen is immers (voor de meesten) een maatstaf voor succes. Het is het ultieme doel. Maar de weg ernaartoe kan pittig zijn. De oud
