Kinderen veilig houden op hete zomerdagen

Je hebt het misschien gemerkt. Het is heet buiten! Er is een grote kans dat de zomerkalender van je gezin vol zit met backyard-barbecues, dagen afkoelen in het lokale zwemgat, en kampeertochten. Haal het meest uit deze zomerbliss – houd het hele gezin veilig in de zon en vermijd hitterelateerde ziekten. Hier zijn tips om te helpen.

Voorkom dat kinderen kwijtraken tijdens buiten spelen

Buitenspel is een groot deel van gezonde groei en ontwikkeling voor je kind. De zomer geeft hen de kans om dit te doen – tijd doorbrengen buiten, verkennen en avonturen beleven. Een paar tips die helpen ze veilig te houden:

  • Laat jonge kinderen die niet kunnen zwemmen nooit uit armbereik rond een zwembad of water, zelfs niet met een reddingsvest. Lees meer over veiligheid van peuters bij zwembaden en vijvers.
  • Voor kinderen die wel kunnen zwemmen, gebruik het 'buddy-systeem' en zorg dat ze weten om nooit alleen te zwemmen. Meer veiligheidstips voor zwemmers.
  • Controleer of de omgeving waar je kind in speelt veilig is en dat ze het juiste materiaal en vaardigheden hebben om veilig te spelen. Leer meer.

Bescherm kinderen tegen huidschade

Kinderen en baby's hebben gevoelige huid. Het is vitaal om ze te beschermen tegen de ultraviolet (UV) stralen van de zon om hun risico op huidkanker te verminderen en schade te voorkomen. Advies per leeftijd:

  • Zoek of creëer schaduw en probeer baby's onder 12 maanden uit de zon te houden, met name tussen 10 uur en 16 uur wanneer de zon het sterkst is. Lees meer.
  • Kleed baby's en peuters in een breitrandige hoed, zonnebril en kleding die het grootste deel van hun huid bedekt. Lees meer.
  • Leer schoolkinderen hoe ze zichzelf kunnen beschermen in de zon. Gebruik deze tips.
  • Zorg dat tieners de feiten over zonnveiligheid en kunstmatig bruinen kennen. De zon kan vroege veroudering veroorzaken en, in tegenstelling tot wat veel geloven, biedt een bruine huid geen voldoende bescherming tegen de stralen van de zon.

Blijf veilig voor de zon, hoe oud je ook bent, door het 4-S beschermingssysteem te volgen: Zoek schaduw. Trek een hemd aan. Zet een hoed op. Smeer zonnebrandcrème. Leer meer over zonnveiligheid.

Sla zoete dranken over en bied kinderen water aan

Wanneer kinderen regelmatig over de dag voldoende water drinken, blijven ze gehydrateerd. Dit is vooral belangrijk in warm weer. Een paar punten om in gedachten te houden:

  • Vermijd zoete dranken als frisdrank, fruitdranken, vitamine-geënriceerde water, gesmaakt water, energiedranken en sportdranken. Lees deze tips om kinderen te helpen water te drinken en te genieten.
  • Als je kind dorst heeft, betekent dat ze al gedeshydrateerd zijn (het geldt ook voor jou!). Dagelijks gedeshydrateerd zijn kan de stress op je hart- en vaatstelsel en ademhalingstelsel verhogen. Gebruik dit advies om gehydrateerd te blijven.

Gerelateerde blogs

Maak water je zomermaatje
Laten we duiken in wateractiviteiten
Rock je fietslook als 'rol' model

Aanbevolen bronnen

Healthlink BC: Actief blijven in warm weer
Healthlink BC: Kinderveiligheid: Verdinking voorkomen
Healthlink BC: Je huid beschermen tegen de zon

Previous:

Next: