• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Natural Sleep Remedies Voor Peuters

Veel peuters maken een ophef over het naar bed gaan 's nachts. Maar soms , een peuter echt moeite heeft met inslapen of doorslapen . Er zijn een aantal natuurlijke slaap remedies beschikbaar , evenals een aantal dingen die je kunt in je dagelijkse routine te veranderen om uw peuter te slapen bij
nachts . KruidenRemedies

Verschillende kruiden zijn gebruikt voor eeuwen voor hun slaap- helpen inducerende of kalmerende eigenschappen . Kamille is misschien wel de meest bekende . California poppy , lavendel en pepermunt kunnen ook nuttig zijn en kunnen worden genomen in de vorm van thee . Er zijn ook natuurlijke producten die een assortiment van kruiden bevatten om te helpen uw peuter in slaap vallen . Zoals bij het geven van een supplement aan uw kind , vraag zijn arts vooraf.
Aromatherapie

Er zijn geuren die kunnen helpen kalmeren de geest van een peuter en ontspannen haar genoeg om haar te helpen slapen . Lavendel is een veel voorkomende olie gebruikt in de aromatherapie om te helpen met slapen, en heeft een aangename , vertrouwde geur . Kamille en salie kan ook worden gebruikt . Er zijn olielampen en warmers die kunnen worden gebruikt , evenals kaarsen en sprays . Sommige bedrijven verkopen sprays met een mengsel van kalmerende oliën . Naast de ontspannende werking van aromatherapie , zullen deze geuren ook helpen wanneer , na een paar dagen , uw kind begint om deze geuren associëren met slapen gaan . U kunt ook de aankoop van de baby shampoos en lichaam wast dat deze geuren bevatten , en gebruik ze tijdens een bad voor het bed van uw kind wind naar beneden te helpen.

Voedingsmiddelen die helpen met Sleep

een glas warme melk , lang een populaire vóór - bed snack , eigenlijk helpt . Melk bevat L - tryptofaan , een slaapverwekkend aminozuur . Sommige voedingsmiddelen die ook L - tryptofaan bevatten, zijn Turkije, kaas , noten, bonen en eieren . Overweeg een van deze voedingsmiddelen voor het diner .
Andere dingen om te doen

Laat uw kind televisie kijken of videogames spelen voor het slapen gaan , want deze kan je je kind enthousiast en maken het moeilijk voor haar om te slapen . Maak haar slaapkamer zo donker mogelijk . Krijg verduisteringsgordijnen voor de ramen als haar slapengaan komt wanneer het is nog licht . Een klein nachtlampje is het goed als ze is bang in het donker . Vermijd ruw, hard of zeer actief spelen in de paar uur voor het slapengaan . Kleuring , het lezen van boeken en het spelen met een poppenhuis of andere soortgelijke rustige activiteiten worden aanbevolen . Vermijd cafeïnehoudende drankjes van de middag op . Vermijd ook het geven van zoete snacks of drankjes in de uren voor het slapengaan. Dessert kan bestaan ​​uit wat fruit plakjes .