Natural Sleep Remedies Voor Peuters
Veel peuters maken een ophef over het naar bed gaan 's nachts. Maar soms , een peuter echt moeite heeft met inslapen of doorslapen . Er zijn een aantal natuurlijke slaap remedies beschikbaar , evenals een aantal dingen die je kunt in je dagelijkse routine te veranderen om uw peuter te slapen bij
nachts . KruidenRemedies
Verschillende kruiden zijn gebruikt voor eeuwen voor hun slaap- helpen inducerende of kalmerende eigenschappen . Kamille is misschien wel de meest bekende . California poppy , lavendel en pepermunt kunnen ook nuttig zijn en kunnen worden genomen in de vorm van thee . Er zijn ook natuurlijke producten die een assortiment van kruiden bevatten om te helpen uw peuter in slaap vallen . Zoals bij het geven van een supplement aan uw kind , vraag zijn arts vooraf.
Aromatherapie
Er zijn geuren die kunnen helpen kalmeren de geest van een peuter en ontspannen haar genoeg om haar te helpen slapen . Lavendel is een veel voorkomende olie gebruikt in de aromatherapie om te helpen met slapen, en heeft een aangename , vertrouwde geur . Kamille en salie kan ook worden gebruikt . Er zijn olielampen en warmers die kunnen worden gebruikt , evenals kaarsen en sprays . Sommige bedrijven verkopen sprays met een mengsel van kalmerende oliën . Naast de ontspannende werking van aromatherapie , zullen deze geuren ook helpen wanneer , na een paar dagen , uw kind begint om deze geuren associëren met slapen gaan . U kunt ook de aankoop van de baby shampoos en lichaam wast dat deze geuren bevatten , en gebruik ze tijdens een bad voor het bed van uw kind wind naar beneden te helpen.
Voedingsmiddelen die helpen met Sleep
een glas warme melk , lang een populaire vóór - bed snack , eigenlijk helpt . Melk bevat L - tryptofaan , een slaapverwekkend aminozuur . Sommige voedingsmiddelen die ook L - tryptofaan bevatten, zijn Turkije, kaas , noten, bonen en eieren . Overweeg een van deze voedingsmiddelen voor het diner .
Andere dingen om te doen
Laat uw kind televisie kijken of videogames spelen voor het slapen gaan , want deze kan je je kind enthousiast en maken het moeilijk voor haar om te slapen . Maak haar slaapkamer zo donker mogelijk . Krijg verduisteringsgordijnen voor de ramen als haar slapengaan komt wanneer het is nog licht . Een klein nachtlampje is het goed als ze is bang in het donker . Vermijd ruw, hard of zeer actief spelen in de paar uur voor het slapengaan . Kleuring , het lezen van boeken en het spelen met een poppenhuis of andere soortgelijke rustige activiteiten worden aanbevolen . Vermijd cafeïnehoudende drankjes van de middag op . Vermijd ook het geven van zoete snacks of drankjes in de uren voor het slapengaan. Dessert kan bestaan uit wat fruit plakjes .
-
Weet je nog die keer dat we allemaal dachten dat 2021 HET JAAR zou worden?! We leken sterk te beginnen met een einde aan de pandemie schijnbaar inzicht. Maar toen kwamen delta en omicron en kinderen in quarantaine en scholen die weer moesten sluiten,
-
Of uw kind nu bang is om de griepprik te halen of de ene na de andere bug heeft gehad, het is altijd een uitdaging om als ouder te kampen met verkoudheid en griep. Nu zijn de zorgen van gezinnen groter, dankzij de verspreiding van het coronavirus – o
-
Het vinden van de beste voedingsbehas voor je ietwat vreemde postpartumlichaam is op zijn best een uitdaging. Je hebt niet alleen een andere maat beha nodig dan je voor en tijdens de zwangerschap droeg, er is ook een korte lijst met vereisten waaraan