Wat te doen als je je tiener betrapt op roken
Elke dag roken in de Verenigde Staten ongeveer 3.800 minderjarigen hun eerste sigaret, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Ongeveer 1.000 van die kinderen en tieners worden vaste rokers. Je tiener betrappen met een sigaret – of hij beweert dat het zijn eerste is of al vast rookt – is voor de meeste ouders ontstellend. Je kunt een tiener niet dwingen om te stoppen met roken, maar je kunt hem laten zien waarom hij moet stoppen en hoe hij dat kan.
De feiten verzamelen
Je eerste reactie kan zijn om te schreeuwen, te lezen of hem een jaar lang op zijn kamer te sturen, maar dat zal waarschijnlijk niet werken. Neem een diepe adem en gebruik je rustigste stem om gerichte vragen te stellen. Vraag hem eerlijk te vertellen hoe lang hij al rookt, met de belofte dat je niet uitbarst of straft als hij de waarheid vertelt. Vraag waarom hij begon om te achterhalen of groepsdruk de oorzaak is, adviseert de American Lung Association. Als hij vaker dan een paar keer heeft gerookt, vraag of hij hecht in sigaretten heeft om te begrijpen hoe verslaafd hij aan nicotine is.
Over gevolgen praten
Zijn telefoon afpakken of huisarrest geven houdt hem niet noodzakelijk tegen om een sigaret van een vriend op school te accepteren, zeker niet als hij al verslaafd is aan nicotine. Gebruik je ouderschapsinvloed om hem te inspireren om de gewoonte los te laten. Zeg helder dat je niet akkoord gaat met roken en dat het onacceptabel is. Laat koude, harde feiten spreken. Vertel dat 90 procent van de rokers, volgens HealthyChildren.org, als tiener begon, dus hij kan vastzitten met een dure, schadelijke, langdurige verslaving. Appeleer aan zijn vainiteit: roken maakt adem en haar ruiken en kan nagels en vingers geel maken. Herinner hem vaak aan de gevaren: kanker, emfyseem, hart- en vaatziekten.
Maak een plan
Je tiener heeft een plan nodig om sigaretten te weerstaan, en jij kunt helpen. Bespreek eerst de sociale kant: wat kan hij zeggen als een vriend een sigaret aanbiedt of als hij onder rokers komt? Als hij wil, speel het na: jij biedt een sigaret aan, hij zegt: "Nee dankje, ik rook gewoon niet meer." Een tiener die verslaafd is aan nicotine, heeft ook een plan om de verslaving te doorbreken. MayoClinic.com adviseert om je tiener een datum te laten kiezen waarop hij volledig wil stoppen, want het proces kost tijd. Laat hem de datum en redenen opschrijven en op een zichtbare plek plakken als motivatie. Als jij zelf rookt, wees dan een voorbeeld en stop nu ook.
Help hem stoppen
Een tiener weet waarschijnlijk niet waar hij hulp kan vinden. Dat is jouw rol. Praat met zijn huisarts over stop-middelen zoals kauwgum en pleisters die geschikt zijn voor tieners. MayoClinic.com adviseert ook om je tiener te wapenen met kauwgum en tandstokers bij trek. Geef frequente lof en steun, vertel hoe trots je bent en moedig aan om niet op te geven. De huisarts of schoolcounselor kan lokale hulpbronnen aanwijzen. Je kind kan altijd bellen naar 1-800-QUIT-NOW, een gratis stoplijn (deels gesponsord door het U.S. Department of Health and Human Services). Je tiener spreekt met een getrainde "quit coach" die steun en hulpmiddelen biedt.
Let op: Reageer kalm, bied concrete hulp en blijf betrokken. Stoppen is een proces, geen eenmalige actie.
Previous:Waarom beginnen tieners met roken? Factoren en risico's
Next:Jongeren weerhouden van roken: praktische tips voor ouders
-
Verzorgers zijn een speciale groep individuen die vaak deze carrière kiezen omdat ze toegewijd zijn aan het helpen van mensen. Ondanks de lange uren, lage loon en moeilijke werk-levenbalans, blijven ze bij families of banen die ze leuk vinden en waa -
Het Probleem. Je ontdooide borstmelk ruikt vies. Je neemt een slok, en spuwt het in de wasbak. Is je melk bedorven terwijl het bevroren was? Je hebt zoveel werk gestoken in je voorraad opbouwen! Moet je al die melk in de vriezer weggooien? Het Antwoo -
Waar is Duimpje? De kans is groot dat babys hun schattige duimpjes al lang in hun mond hebben voordat hun grootjes dit bekende kinderliedje met hen gaan zingen. Feitelijk bevestigen dokters dat het niet ongebruikelijk is om op echos hand- en duimzui
