Tips Voor Tienerjarigen: Hoe Te Stoppen Met Roken

Tips Voor Tienerjarigen: Hoe Te Stoppen Met Roken

Aangeboden door de Nationale PTA.

De American Lung Association biedt tienerjarigen de volgende tips om hun rookgewoontes te kwijtraken:

  1. Beslis dat je echt klaar bent om te stoppen.
  2. Als je denkt dat een stop-met-roken groep zou helpen, vraag of je school er een heeft. Als niet, contacteer je lokale American Lung Association voor stop-met-roken materiaal.
  3. Kies een stopdatum en houd je eraan.
  4. Vind iemand die akkoord gaat je te helpen en te ondersteunen als het moeilijk wordt.
  5. Bereid jezelf en je omgeving voor; word al je rookspullen kwijt, en vertel mensen wat je doet.
  6. Lijst je redenen om te stoppen en lees ze elke keer als je de drang hebt te roken.
  7. Drink veel water, kies gezond voedsel, en beweeg; deze dingen helpen echt!
  8. Stel doelen en vier je prestaties; je hebt nu extra geld!
  9. Plan wat je doet als je drang en verlangen hebt. Je zult minder geneigd zijn om terug te vallen.
  10. Weet dat een uitglijder geen mislukking is en blijf positief.
  11. Hoewel het moeilijk is, stoppen is het beste wat je voor jezelf kunt doen.

Voor meer informatie of hulp bij stoppen met roken, bel de American Lung Association op (800) LUNG USA.

Previous:

Next:

  • Kinderen, school en delta: hoe te handelen met COVID voorzichtigheid
    Kinderen, school en delta: hoe te handelen met COVID voorzichtigheid
    Wat begon als een vrolijke zomer voor veel Amerikanen, ontwaakt snel in wat voelt als een paniekachtige herfst - met name voor ouders met schoolgaande kids. Een paar maanden na verklaringen van potentiële maskerloze, fulltime, fysieke school door am
  • Fysieke ontwikkeling van baby s 6-9 maanden
    Fysieke ontwikkeling van baby's 6-9 maanden
    Tussen 6 en 9 maanden groeien en ontwikkelen babys razendsnel – het is zo leuk om te zien! Deze maanden vliegen voorbij, geniet ervan zolang het duurt. Dit kunt u verwachten: Fysieke mijlpaalen Tussen 6 en 9 maanden zal uw baby waarschijnlijk: Zon
  • Manieren om de bevalling in gang te zetten (sla de kasterolie over)
    Manieren om de bevalling in gang te zetten (sla de kasterolie over)
    Ik wil beginnen met te zeggen dat ik een paar van deze suggesties heb geprobeerd toen ik 41 weken zwanger was met een baby van 4,5 kilo (wat me in dezelfde wetenschappelijke classificatie plaatste als een zeehond) en ze deden absoluut niets.Maar ik h