• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

5 trucs om gemotiveerd te blijven in je verzorgingsbaan

Verzorgers zijn een speciale groep individuen die vaak deze carrière kiezen omdat ze toegewijd zijn aan het helpen van mensen. Ondanks de lange uren, lage loon en moeilijke werk-levenbalans, blijven ze bij families of banen die ze leuk vinden en waar ze goed behandeld worden.

Dat gezegd hebbende, nanny, oppasser, seniorenverzorger, dierenoppas, etc. zijn is nog steeds een baan. En hoeveel je er ook van geniet, het is een carrière die met name uitputtend kan zijn, fysiek uttterend en emotioneel stressvol.

Verzorging is zwaar werk, dat constante aandacht voor de behoeften van anderen vereist, zegt carrière- en levensmanagementconsultant Ruth Schimel, PhD. Maar tenzij je ook voor je eigen behoeften zorgt, kun je de energie en toewijding verliezen die voldoening brengt.

Hoe hou je je peil omhoog zodat je vers blijft? Hier zijn vijf suggesties:

1. Check in met jezelf
   Professionele coach Jaime Pfeffer adviseert verzorgers om te beginnen met het maken van een lijst van de belangrijkste redenen waarom ze gekozen hebben om in de sector te werken. Bijvoorbeeld, je bent misschien nanny geworden omdat je houdt van werken met kinderen. Of je helpt senioren vanwege de manier waarop een verzorger je eigen ouder geholpen heeft. Nu, maak een foto van je lijst en bekijk hem wanneer je je gefrustreerd of losgekoppeld voelt van de baan, zegt Pfeffer. Dit verbindt je weer met je motivaties en is essentieel om je doelen te bereiken.
2. Verbind met vrienden en familie
   Soms kan een vertrouwd stemmetje of een gedeelde lach met een familielid of vriend een boost zijn voor je dag. Een kort telefoontje tijdens de lunch, een snel online chatje of een grappige YouTube-video kan je dag oplichten. De simpele daad van glimlachen zet van nature positieve energie vrij en kan je opvrolijken.
3. Bereik anderen
   Schimel stelt ook voor om contact te leggen met andere verzorgers die vergelijkbare ervaringen delen en je dagelijkse routine kunnen begrijpen. Iedereen heeft mensen nodig die begrijpen wat hun dagelijkse leven inhoudt. Uitsteken naar lokale of online groepen van verzorgers kan je helpen een ondersteuningsnetwerk op te bouwen voor wanneer je gefrustreerd bent, vragen hebt, of inspiratie nodig hebt. Dit helpt met het versterken en genieten van relaties, zegt Schimel, en het doorstaan van dagelijkse routines. Als je je kring wilt uitbreiden, hier zijn 7 manieren om andere verzorgers te ontmoeten.
4. Beweeg
   Als je begint gefrustreerd te raken en stoom moet afblazen, kan een wandeling of jog je hoofd leegmaken. Als je een zachtere afkoeling nodig hebt, probeer zachte strekking of yoga. Of als je maar een paar minuten hebt terwijl de baby slaapt en een Zusammenbruch moet voorkomen, neem een korte pauze en zet muziek op om eruit te dansen. En probeer deze 7 tips om kalm te blijven.
5. Rust voldoende
   Iedereen weet dat slaap belangrijk is, en je wilt proberen een consistent nachtritme te houden. Maar als je weinig energie hebt, vergeet de kracht van de powernap niet. Twintig minuten rust kan een wereld van verschil maken, zowel voor jou als je baan. 40-50 uur per week werken is belastend, zegt carrièrecoach en wellnessadviseur Karen Elizaga, en omdat je baan geduld en aandacht vereist, wil je altijd op je best zijn. Dat kun je niet als je niet uitgerust bent.

Wanneer je begint te voelen alsof je in een routine vastzit, stop dan en neem een adem om over je werk te reflecteren en je energie te verfrissen. Vergeet niet uit te stappen op je vrije tijd. We hebben allemaal een echte vrije dag nodig. En bereik vrienden, familie en andere verzorgers. Zelfs een snelle verbinding kan een beetje licht in je dag brengen.

Tiffany Smith is directrice van content en publiciteit bij William Woods University. Ze heeft geschreven voor All You, Time for Kids en de Boston Globe. En, als voormalige oppasser, weet ze veel over leuke spelletjes om met kinderen te spelen. Hen hun groenten laten eten – dat is een ander verhaal! Volg haar op Twitter op @tiffanyiswrite.