• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

5 waarschuwingssignalen dat uw kind te lang is gepland

Uw kind plannen voor buitenschoolse activiteiten, zoals sport, muzieklessen of kunst lessen, heeft tal van voordelen, zoals het helpen ontwikkelen van nieuwe vaardigheden, interesses en tijdmanagementvaardigheden. Het ziet er ook geweldig uit op universiteitstoepassingen. Maar te veel ervan kan schadelijke effecten hebben.

Met de opkomst van ouderschap per helikopter in combinatie met lagere acceptatiepercentages van de universiteit, is er een alarmerende trend geweest van kinderen die zich aanmelden voor meer activiteiten dan ze aankunnen, zegt Caroline Maguire, die een persoonlijke coaching leidt. bedrijf voor kinderen en hun families in de omgeving van Boston. Maguire is de auteur van het aankomende boek 'Waarom zal niemand met mij spelen? Het Play Better Plan helpt kinderen van alle leeftijden om vrienden te maken en te gedijen.”

Volgens Dr. Harpreet Kaur, een gediplomeerd klinisch psycholoog voor jongeren bij CHOC Children's in Orange County, Californië, lopen kinderen die het te druk hebben om vrije tijd te krijgen het risico angst en depressie te ontwikkelen. Uit een recent onderzoek is zelfs gebleken dat depressie en zelfmoord onder kinderen en tieners toenemen, en sommige artsen denken dat dit deels te wijten is aan verhoogde stress en druk om te presteren.

Weet je niet zeker of je kind te veel is ingepland? Experts delen vijf signalen dat kinderen mogelijk te gestrest raken, en ze geven advies over hoe ouders het evenwicht kunnen herstellen.

1. Ze zijn humeurig

Als een kind overdreven gestrest is, kunnen ze humeurig worden, zegt Maguire. Overbelaste kinderen kunnen negatief worden, en het lijkt misschien alsof niets hen kan plezieren.

"Ze kunnen huilen, maar ze kunnen ook overdreven reageren en sip zijn", zegt Maguire. "Het is de letterlijke manier van hun lichaam en hersenen om ons te vertellen dat ze te veel stress hebben."

2. Ze klagen erover

Dit klinkt misschien vanzelfsprekend. (Je kind vertelt je tenslotte dat ze gestrest en moe zijn.) Maar ouders negeren deze hulpkreten vaak, zegt Maguire.

"Als ouders en als volwassenen denk ik dat we de neiging hebben om het af te wijzen en door te geven, bijna onder het mom van luiheid", zegt ze. "We hebben de neiging om te zeggen:'Oh, je begrijpt het niet, je moet dit soort dingen doen', maar het is eigenlijk net als lekkage. Het zijn kleine manieren waarop ze ons vertellen:'Dit is niet leuk meer voor mij.'"

Kinderen klagen misschien dat ze geen downtime hebben, of zeggen dingen als:"Ik heb mijn tv-tijd nodig", zegt Maguire. In plaats van het te negeren, beschouw het als een rode vlag dat ze misschien te gestrest zijn.

3. Hun energie is laag

Kinderen staan ​​bekend om hun overvloedige energie, maar als ze slepen, kan dit een teken zijn dat ze te veel plannen hebben. Maguire zegt dat ouders moeten opletten als het energieniveau van hun kind onder normaal begint te lijken.

4. Ze worden vaak ziek

Lijkt het alsof uw kind de ene na de andere verkoudheid krijgt? Maguire zegt dat dat een ander waarschuwingssignaal kan zijn dat ze te veel doen. Als uw kind vaker ziek begint te worden, kan dit erop wijzen dat de stress zijn immuunsysteem begint aan te tasten.

5. Hun schoolwerk lijdt onder

Als een kind te veel schema's heeft en gestrest is, beginnen hun schoolprestaties vaak te verminderen. Maguire zegt dat dit meestal om een ​​van de volgende twee redenen gebeurt:in sommige gevallen is het gewoon omdat ze het te druk hebben.

"Ze kunnen het niet bijbenen en hersenen sluiten af, en ze hebben niet genoeg energie", zegt ze.

Andere studenten gebruiken academische problemen als een manier om rebellie te tonen.

"Vooral als ouders erg om cijfers geven, tonen kinderen soms hun teleurstelling of het feit dat ze ongelukkig zijn op zelfdestructieve manieren", zegt Maguire.

Als het kind weet dat ouders om cijfers geven, kan slecht presteren op school een manier zijn om te laten zien dat de status-quo niet werkt voor hen. Maguire merkt op dat deze vorm van rebellie echter niet altijd bewust is.

Wat te doen als uw kind een te hoog schema heeft

Als je een van deze waarschuwingssignalen bij je kind hebt opgemerkt, kun je volgens Maguire het beste ongestructureerde speeltijd introduceren.

"Veel van waar ouders mee worstelen, is dat ze de voordelen van spelen niet echt beseffen", zegt ze. "Ze willen het liever plannen dan het op die heel natuurlijke manier te laten gebeuren - zoals het kind een doos pakt en erop tekent en met hun broers en zussen speelt en in de achtertuin gaat, wat ongestructureerde speeltijd is."

Maguire, die 43 is, zegt dat het gebruikelijk was dat kinderen de hele dag naar buiten gingen en vrij speelden toen ze een kind was.

"Wat er gebeurde, was dat we veel leerden over onderhandelen, veel proactieve zelfredzaamheid, en we waren ook in staat om onze eigen zelfregulering te ontwikkelen", zegt ze. “We moesten het uitzoeken. Dat hangt allemaal samen met sociale vaardigheden.”

Hoewel speelgroepen en andere vormen van gestructureerd spel beter zijn dan niets, zegt Maguire, zijn ze niet per se de beste manier voor kinderen om te leren en te groeien. Ongestructureerd spel helpt je bij het ontwikkelen van zelfregulering en je vermogen om te onderhandelen en met andere mensen om te gaan, zegt ze. Kaur zegt dat sommige kinderartsen zelfs ongestructureerd spel beginnen voor te schrijven om te benadrukken hoe belangrijk het is, vooral voor erg drukke kinderen.

Als Maguire gezinnen tegenkomt waar de kinderen een duidelijke reactie hebben op te veel structuur en stress, vraagt ​​ze de ouders na te denken over hoe ze die ongestructureerde tijd kunnen toevoegen. Dit kan lijken op het kiezen van een dag van de week of in het weekend waarop ze vrij zijn en ze kunnen doen wat ze willen.

Tieners hebben ook speeltijd nodig

Hoewel we 'spelen' vaak associëren met jongere kinderen, zegt Maguire dat zelfs tieners ongestructureerde speeltijd nodig hebben, omdat het stress kan verminderen en ze wat verlichting kan geven.

"Ik denk dat bij tieners sommige van de stemmingen en dingen die we in onze cultuur zien en die zo negatief zijn, deels te wijten zijn aan het feit dat ze constant aan het werk zijn, gestrest zijn en te veel plannen hebben", Maguire zegt.

Voor tieners kan deze vrije tijd er anders uitzien, zoals het spelen van digitale games.

"Als we iets leuks doen en iets heel interessants doen en het is ongestructureerd en creatief, dan spelen we", zegt ze. "We doen het gewoon op een manier die niet zo gemakkelijk te identificeren is."

Maguire zegt dat onderzoek aantoont dat het nemen van een pauze of vakantie in feite leidt tot meer productiviteit en creativiteit, dus het kan voordeliger zijn om uw kind of tiener vrije tijd voor een pauze te geven dan u denkt.