5 waarschuwingssignalen dat uw kind overvol is
Uw kind inschrijven voor naschoolse activiteiten, zoals sport, muziekles of kunstlessen, heeft talloze voordelen, zoals het helpen bij het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden, interesses en tijdsmanagement. Het ziet er ook goed uit op collegeaanvragen. Maar te veel daarvan kan schadelijke effecten hebben.
Met de opkomst van helicoptermopvoeding gepaard met lagere college-aanvaardingspercentages, is er een alarmende trend van kinderen die worden ingeschreven voor meer activiteiten dan ze aan kunnen, zegt Caroline Maguire, die een persoonlijk coachingbedrijf runt voor kinderen en hun gezinnen in de Boston-omgeving. Maguire is de auteur van het komende boek "Why Will No One Play with Me? The Play Better Plan to Help Children of All Ages Make Friends and Thrive."
Volgens Dr. Harpreet Kaur, een gediplomeerde klinische psycholoog voor jeugd bij CHOC Children's in Orange County, Californië, lopen kinderen die te druk bezig zijn om vrije tijd te krijgen, risico op het ontwikkelen van angst en depressie. Een recent onderzoek vond namelijk dat depressie en zelfmoord onder kinderen en tieners op de vlakte zijn, en sommige artsen geloven dat dit deels te wijten is aan verhoogde stress en druk om te presteren.
Niet zeker of uw kind overvol is? Experts delen vijf signalen dat kinderen misschien te veel stress ervaren, en bieden advies over hoe ouders balans kunnen terugbrengen.
1. Ze zijn humeurig
Als een kind overmatig gestrest is, kan het humeurig worden, zegt Maguire. Overbelaste kinderen kunnen negatief worden, en het kan alsof niets ze kan tevreden stellen.
"Ze kunnen huilen, maar ze kunnen ook overreageren en scherp reageren," zegt Maguire. "Het is de letterlijke manier van hun lichaam en brein om ons te vertellen dat ze te veel stress hebben."
2. Ze klagen erover
Dit klinkt misschien voor de hand liggend. (Immers, uw kind vertelt u dat ze gestrest en moe zijn.) Maar ouders negeren deze roepen om hulp vaak, zegt Maguire.
"Als ouders en volwassenen, neigen we ertoe het te negeren en het af te doen, bijna onder het mom van luiheid," zegt ze. "We neigen te zeggen: 'Oh, je begrijpt het niet, je moet dit doen,' maar eigenlijk is het lekkage. Het zijn kleine manieren waarop ze ons vertellen: 'Dit is niet meer leuk voor mij.'"
Kinderen kunnen klagen over geen vrije tijd, of dingen zeggen als: "Ik heb mijn tv-tijd nodig," zegt Maguire. In plaats van het te negeren, beschouw het als een rode vlag dat ze misschien te gestrest zijn.
3. Hun energieniveau is laag
Kinderen zijn bekend om hun overvloedige energie, maar als ze slepen, kan dat een teken zijn dat ze te overvol zijn. Maguire zegt dat ouders moeten letten als het energieniveau van hun kind begint onder normaal te zakken.
4. Ze worden vaak ziek
Lijkt het alsof uw kind na elkaar verkouden opvangt? Maguire zegt dat dat een ander waarschuwingssignaal kan zijn dat ze te veel doen. Als uw kind vaker ziek wordt, kan dit wijzen op het feit dat de stress begint hun immuunsysteem te beïnvloeden.
5. Hun schoolwerk lijdt eronder
Als een kind overvol en gestrest is, begint hun academische prestatie vaak te dalen. Maguire zegt dat dit meestal om één van twee redenen gebeurt: in sommige gevallen is het simpelweg omdat ze te druk zijn.
"Ze kunnen niet bijbenen en de hersenen schakelen uit, en ze hebben niet genoeg energie," zegt ze.
Andere leerlingen gebruiken schoolproblemen als een manier om rebelliëren te tonen.
"Vooral als ouders erg veel waarde hechten aan cijfers, laten kinderen hun teleurstelling of ongeluk soms zien op zelfvernietigende manieren," zegt Maguire.
Als het kind weet dat ouders om cijfers geven, is slecht presteren op school een manier om te tonen dat de status quo niet voor hen werkt. Maguire merkt op dat deze vorm van rebellie niet altijd bewust is.
Wat te doen als uw kind overvol is
Als u een van deze waarschuwingssignalen bij uw kind opmerkt, zegt Maguire dat het beste wat u kunt doen is ongestructureerde speeltijd introduceren.
"Veel van wat ouders worstelen met is dat ze de voordelen van spelen niet echt inzien," zegt ze. "Ze kijken er meer naar om het in te plannen dan om het op die natuurlijke manier te laten gebeuren – als het kind een doos pakt, erop tekent en met broertjes of zusjes speelt en in de achtertuin gaat, wat ongestructureerde speeltijd is."
Maguire, 43, zegt dat toen ze kind was, het gebruikelijk was voor kinderen om buiten te gaan en de hele dag vrij te spelen.
"Wat gebeurde was dat we veel onderhandelen leerden, veel proactieve zelfredzaamheid, en we konden ook onze eigen zelfregulatie ontwikkelen," zegt ze. "We moesten het uitvinden. Al dat zit gebonden in sociale vaardigheden."
Terwijl speelgroepen en andere vormen van gestructureerd spelen beter zijn dan niets, zegt Maguire, zijn ze niet per se de beste manier voor kinderen om te leren en te groeien. Ongestructureerd spel helpt je zelfregulatie en je vermogen om te onderhandelen en samen te werken met anderen te ontwikkelen, zegt ze. Kaur zegt dat sommige kinderartsen zelfs beginnen om ongestructureerd spel voor te schrijven om te benadrukken hoe belangrijk het is, vooral voor erg drukke kinderen.
Wanneer Maguire gezinnen ontmoet waar kinderen een duidelijke reactie hebben op te veel structuur en stress, vraagt ze ouders na te denken over hoe ze die ongestructureerde tijd kunnen toevoegen. Dit kan eruitzien als een dag in de week of weekend kiezen waarop ze vrij zijn en wat ze willen kunnen doen.
Tieners hebben ook speeltijd nodig
Hoewel we "spelen" associëren met jongere kinderen, zegt Maguire dat zelfs tieners ongestructureerde speeltijd nodig hebben, omdat het stress kan verminderen en hen wat verlichting kan geven.
"Ik denk dat met tieners, een deel van de stemming en dingen die we in onze cultuur zien die zo negatief zijn, deels komt doordat ze in een constante staat zitten van 'aan' en gestrest en overvol zijn," zegt Maguire.
Voor tieners kan deze vrije tijd er anders uitzien, zoals digitale spellen spelen.
"Wanneer we iets leuks doen en we iets doen wat ons sterk interesseert en het is ongestructureerd en we zijn creatief, dan spelen we," zegt ze. "We doen het gewoon op een manier die niet zo makkelijk te herkennen is."
Maguire zegt dat onderzoek laat zien dat een pauze of vakantie leidt tot meer productiviteit en creativiteit, dus uw kind of tiener vrije tijd geven voor een pauze kan meer voordelig zijn dan u denkt.
Previous:Wanneer stoppen jongens met groeien?
Next:Hoe een geboortebal kan helpen tijdens zwangerschap, bevalling en daarna
-
Op het eerste gezicht lijkt het alsof het kiezen van een babynachtlampje niet al te moeilijk hoeft te zijn. Maar met zoveel opties kan het een meer intimiderende taak blijken dan je dacht. Lichters, geluiden, kleuren — er zijn een miljoen bijbehorend -
Iedereen vraagt hetzelfde wanneer je tweelingen hebt: Wat doe je als ze tegelijkertijd huilen? Het antwoord is dat je dezelfde dingen probeert als met een enkel baby – vasthouden, schudden, voeden en je vingers kruisen. En er zijn momenten dat geen v -
Moeder Sara Hartley, uit Canton, Connecticut, was begrijpelijk in paniek toen haar 3-jarige dochter Tess 40,5 graden koorts had. Het was s avonds en eerder die ochtend was Tess gediagnosticeerd met streptokokkenangina, een infectie van de keel en de
