Obsessieve-compulsieve stoornis (OCS)
Wat is OCS?
OCS is een psychische aandoening. Het veroorzaakt gedachten genaamd obsessies , ongerustheid , en acties genaamd dwanghandelingen (ook wel genoemd rituelen ). Mensen met OCS hebben het gevoel vast te zitten in een stressvolle cyclus van deze gedachten en acties.
Cognitieve gedragstherapie helpt mensen voorbij de cyclus van OCS te komen. Ze leren omgaan met vervelende gedachten, kalme angst, en angsten veilig onder ogen zien zonder rituelen te doen. Sommige mensen nemen ook medicijnen voor OCS.
Als je denkt dat je OCS hebt, praat met een ouder of volwassene in je leven. Vraag hen om u te helpen een arts of zorgverlener te raadplegen om meer te weten te komen. Als je OCS hebt, werk samen met uw arts of therapeut om de vaardigheden te leren en te oefenen waarvan is bewezen dat ze OCS helpen beter te worden.
Wat zijn obsessies?
Obsessies zijn: gedachten die angst veroorzaken . Het kunnen angstgedachten zijn over slechte dingen die zouden kunnen gebeuren. Of gedachten over hoe het moet. Ze kunnen zeurende twijfels hebben of alles wel in orde is. Of afbeeldingen of ideeën over dingen die eng lijken, slecht, of fout.
OCS zorgt ervoor dat deze stressvolle gedachten steeds weer in je opkomen. Ze kunnen over van alles gaan, maar voor veel mensen met OCS, het zijn gedachten over:
- bacterieën, blessure, leed, of ziekte
- dingen die slecht lijken, brutaal, of verkeerd
- of de dingen gelijk zijn, Rechtdoor, of geplaatst zoals ze 'zouden' moeten zijn
- kleuren of cijfers die slecht lijken, pech, of een speciale betekenis hebben
- of iets kan uitkomen
Wat zijn dwanghandelingen?
Compulsies zijn: gedragingen mensen met OCS voelen een sterke drang om te doen. Ze worden ook wel rituelen genoemd. Voor iemand met OCS, rituelen lijken de manier om de gedachten te stoppen, dingen repareren, wees veilig, of ervoor zorgen dat er geen slechte dingen gebeuren. Rituelen kunnen handelingen zijn, of het kunnen dingen zijn die mensen in hun hoofd zeggen.
Hier zijn enkele voorbeelden van rituelen. Iemand met OCS kan het gevoel hebben dat ze moet :
- keer op keer wassen en schoonmaken
- wissen, herschrijven, of veel opnieuw beginnen
- herhaal woorden, zinnen, of vragen
- controleren en opnieuw controleren of iets is gesloten, op slot, schoon, Rechtsaf, of klaar
- aanraken, tik, of stap op een ongebruikelijke manier of een bepaald aantal keren
- zet de dingen in de juiste volgorde, doe de dingen op een vaste manier
- dingen vermijden, zoals cijfers of kleuren die ongelukkig lijken
Hoe is het voor iemand met OCS?
De meeste mensen met OCS kunnen zien dat de gedachten en rituelen nergens op slaan. Maar OCS leidt ertoe dat ze zich onzeker voelen. Ze voelen een sterke drang om het ritueel te doen. Ze voelen als ze dat niet doen, er kan iets ergs gebeuren. Aanvankelijk, rituelen geven enige verlichting van de slechte gedachten en gevoelens.
Maar rituelen vermenigvuldigen zich. Ze kosten meer tijd en energie. En de piekergedachten blijven terugkomen. Dit is hoe OCS een stressvolle cyclus wordt. In plaats van OCS te stoppen, de rituelen houden het gaande.
Iemand met OCS zal meer dan een uur per dag last hebben van piekergedachten en rituelen. Ze kunnen controleren, regelen, repareren, wissen, Graaf, of vele malen opnieuw beginnen, gewoon om te voelen dat alles in orde is. Ze willen niet aan deze dingen denken. Maar OCS maakt de gedachten moeilijk te negeren. Ze willen geen rituelen doen. Maar OCS geeft ze het gevoel dat ze dat moeten.
OCS kan in veel delen van hun leven voorkomen. Dingen zoals aankleden, ontbijten, of schoolwerk doen lijken vol stressvolle keuzes. OCS kan het lijken alsof één keuze een slechte zaak kan voorkomen. Of dat een andere keuze een slechte zaak zou kunnen laten gebeuren.
Iemand met OCS weet misschien niet waarom hij denkt, gevoel, en doe deze dingen. Ze kunnen proberen hun angsten en rituelen te verbergen. Ze maken zich misschien zorgen over wat anderen zullen denken. Ze denken misschien zelfs dat ze 'gek' worden, maar dat is niet zo. OCS kan dit veroorzaken.
Waarom krijgen sommige mensen OCS en anderen niet?
Zoals bij veel gezondheidsproblemen, een persoon zijn spelen een rol bij het al dan niet krijgen van OCS. Daarom komt OCS vaak voor in gezinnen. Genen kunnen de chemie beïnvloeden, structuur, en activiteit in verschillende delen van de hersenen. Met OCS, deze verschillen leiden ertoe dat ongewenste gedachten 'vastlopen' in plaats van verder te gaan. OCS begint omdat iemand genen heeft die het waarschijnlijker maken.
Maar OCS gaat door vanwege rituelen. Hoe meer mensen rituelen doen, hoe sterker OCS wordt. Dit gebeurt omdat onze hersenen leren om meer te doen van wat we oefenen. Onze hersenen leren ook meer te doen van wat beloond wordt. Bij OCS, rituelen 'belonen' de hersenen met een gevoel van opluchting.
Wat is de behandeling voor OCS?
De behandeling van OCS is een vorm van cognitieve gedragstherapie (CGT) . In therapie, mensen ontmoeten een therapeut om te praten, leren, en vaardigheden oefenen. Samen met therapie, sommige mensen kunnen medicijnen gebruiken voor OCS.
In therapie, mensen kunnen leren:
- hoe gedachten, gevoelens, en gedrag beïnvloeden elkaar
- hoe OCS is als een hersentruc waardoor het lijkt alsof er slechte dingen zullen gebeuren tenzij mensen rituelen doen
- dat het doen van rituelen ervoor zorgt dat OCS sterk blijft
- dat het niet doen van rituelen OCD verzwakt
Maar zelfs als iemand met OCS dit weet, het is niet gemakkelijk om zomaar te stoppen met het doen van rituelen. Daarom leert therapie vaardigheden als:
- coping- en kalmerende vaardigheden voor angst
- hoe om te gaan met piekergedachten
- hoe angsten veilig onder ogen te zien
- hoe je weerstand kunt bieden aan het doen van rituelen
In therapie, mensen oefenen met het gebruik van deze vaardigheden. Een voor een, ze worden geconfronteerd met angsten zonder rituelen te doen. Dit kan in het begin onprettig aanvoelen, maar met oefenen wordt het al snel makkelijker. Hoe meer mensen met OCS zich verzetten tegen rituelen, hoe meer zorgengedachten kunnen vervagen. Terwijl de persoon zijn vaardigheden oefent, de activiteit van de hersenen kan ten goede veranderen.
Therapie kost tijd - hoe lang hangt af van de persoon. De meeste mensen werken een paar maanden of langer elke week met hun therapeut. Sommige mensen hebben vaker therapie.
De therapeut leert, steun, en moedig ze onderweg aan. Vaak, de therapeut werkt samen met een ouder, te. Ouders willen weten hoe ze het beste kunnen helpen wanneer ocs-angsten of rituelen thuis plaatsvinden.
Wat moet ik doen als ik denk dat ik OCS heb?
Als u denkt dat u OCS heeft:
- Vertel een ouder of volwassene in je leven wat je doormaakt. Ze kunnen u naar uw arts of zorgverlener brengen om erachter te komen of u OCS heeft. Het kan een opluchting zijn om te weten wat de symptomen veroorzaakt. En om erachter te komen dat er therapie is die werkt voor OCS.
Als je ontdekt dat je OCS hebt:
- Ga naar therapie. Leer meer over OCS. Hoe meer je leert, hoe beter je het begrijpt.
- Oefen de vaardigheden die je in therapie leert. Hoe meer je oefent, hoe beter en eerder je OCS kunt overwinnen.
- Krijg steun van mensen die om je geven. Laat een ouder je helpen om te oefenen wat je in therapie leert. Deel uw succes en vooruitgang onderweg.
- Wees geduldig met jezelf. Omgaan met OCS is vermoeiend en stressvol. En therapie kost tijd en oefening. Maar veel mensen zoals jij hebben OCS overwonnen. Jij kan, te.
- Maak tijd voor goede dingen. Zoek wat tijd om te ontspannen en dingen te doen die je leuk vindt. Wees bij mensen die je aan het lachen maken en je goed laten voelen. Dit helpt je door de moeilijke momenten heen en geeft je energie om OCS te overwinnen.
-
Kinderen kunnen een grote rol spelen bij het voorkomen van pesten. Bekijk deze zes stappen die kinderen en tieners kunnen nemen om een actieve rol te spelen bij het beëindigen van pesten, en laat ze de belofte ondertekenen. Ga voor meer informatie -
Care.com is een geweldige manier om een baan te vinden als oppas, oppas of dagverzorgster, maar wat als je net begint op dit gebied? Veel gezinnen en bedrijven zijn op zoek naar iemand met een zekere ervaring in kinderopvang en referenties om hen t -
Heeft uw kind moeite met rekenen of lezen of heeft het hulp nodig bij het voorbereiden van een SAT-test? Voor sommige gezinnen kan een bijlesdocent een kind individuele hulp bieden en hen helpen nieuwe concepten onder de knie te krijgen die ze in de
