• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Post-traumatische stress-stoornis

Wat is PTSS?

Posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een psychische aandoening die wordt veroorzaakt door een trauma.

Iemand met PTSS heeft een traumatische gebeurtenis meegemaakt of meegemaakt. Ze hebben symptomen die lang aanhouden nadat het trauma voorbij is. Deze symptomen kunnen zijn:

• slechte herinneringen, genaamd flashbacks , waardoor het lijkt alsof het trauma nog steeds aan de gang is
• slechte dromen of slaapproblemen
• dingen vermijden die hen aan het trauma doen denken
• veranderingen in stemming, zoals verdrietig voelen, humeurig, boos, of vrijstaand
• niet genieten van dingen zoals voorheen
• sneller bang zijn, gespannen, springerig, gevoelig, of geschrokken

Therapie kan mensen helpen herstellen van PTSS. Ze hebben ook begrip nodig, comfort, en steun van mensen in hun leven.

Niet iedereen die een trauma heeft meegemaakt, zal PTSS hebben. In feite, de meeste niet. De meeste mensen vinden manieren om ermee om te gaan en een trauma te boven te komen. Therapie en ondersteuning kort na een trauma kan helpen.

Wat is een trauma?

Een trauma is een stressvolle gebeurtenis die iemand bang maakt voor zijn of andermans leven of veiligheid.

Traumagebeurtenissen die tot PTSS kunnen leiden, zijn onder meer:

• fysiek of seksueel misbruik, of aanranding
• geweld op school of in de buurt
• natuurrampen of branden
• auto ongelukken
• militaire strijd
• plotseling of krachtig verlies van een ouder
• arrestaties, huisuitzettingen
• het doelwit zijn van haat, of bedreigingen van schade

Een gebeurtenis kan een trauma zijn voor iemand, zelfs als ze zelf niet door het gevaar gaan. Bijvoorbeeld, zien dat iemand anders gewond raakt of sterft door geweld kan een trauma zijn.

Het kan ook een trauma zijn om te horen dat een naaste is overleden door geweld of zelfmoord. Het verdriet kan intens zijn bij dit soort verlies. Het heet traumatisch verdriet .

Veroorzaakt trauma altijd PTSS?

Trauma's kunnen leiden tot PTSS, maar niet altijd. Niet iedereen die een trauma heeft meegemaakt, zal PTSS hebben. In feite, de meeste jonge mensen die een trauma doormaken, zullen geen PTSS hebben.

Maar de meesten zullen de gevolgen van een trauma voelen. Het is normaal om te reageren op een zeer stressvolle gebeurtenis. De meeste mensen zullen zich overstuur voelen, gedachten hebben over het trauma, en andere tekenen van nood. Dit kunnen PTSD-achtige symptomen worden genoemd.

De meeste mensen vinden manieren om het hoofd te bieden aan wat ze hebben meegemaakt. Sommigen zullen vanzelf snel voorbij een trauma komen. Het helpt om extra troost en steun te krijgen van mensen in hun leven. Therapie kan ook helpen. Als mensen ermee omgaan en zich aanpassen, hun symptomen worden beter.

PTSS ontwikkelt zich wanneer een trauma het vermogen van een persoon om ermee om te gaan overweldigt. De diepe stress van trauma houdt de dreigingssensoren van de hersenen te actief. Dat maakt het moeilijk voor de persoon om zich weer veilig te voelen. Mensen met PTSS hebben extra hulp nodig om door het verwerkingsproces heen te komen. Therapie helpt hen daarbij.

Of een persoon PTSS zal hebben, hangt gedeeltelijk af van:

• hoe ernstig het trauma was, of hoe schadelijk?
• de hulp en steun die ze krijgen
• als ze veel andere stress in hun leven hebben
• als ze een trauma in het verleden hebben meegemaakt
• als ze een depressie of angst hebben
• erfelijke risico's zoals een familiegeschiedenis van depressie en angst

Na een trauma, een persoon kan PTSS-achtige symptomen hebben die korte tijd aanhouden, soms dagen of weken. Dit kan een worden genoemd stressreactie . Alleen als de symptomen langer dan een maand aanhouden, kan de diagnose PTSS worden gesteld.

Hoe wordt PTSS behandeld?

PTSS gaat meestal niet vanzelf over. Het krijgen van behandeling en ondersteuning kan het verschil maken.

Hulpverleners in de geestelijke gezondheidszorg (zoals psychologen, psychiaters, en geestelijk verzorgers) de ervaring hebben om met patiënten met PTSS te werken. Behandeling voor PTSS kan therapie en/of medicijnen omvatten om angst, stemmingsproblemen, en slaapproblemen.

Therapie voor PTSS heet traumagerichte cognitieve gedragstherapie (TF-CGT) . Dit type gesprekstherapie maakt gebruik van gespreks- en leeractiviteiten, begeleid door een psychiater. Het kan iedereen helpen die een trauma heeft meegemaakt, niet alleen mensen met PTSS. Door kort na een trauma therapie te krijgen, kunnen ze er goed mee omgaan.

PTSS-therapie omvat vaak:

• cognitieve verwerkingstherapie (CPT) activiteiten:om te helpen bij gedachten en gevoelens over het trauma
• activiteiten met langdurige blootstelling (PE):om iemand te helpen angst te verminderen en te leren veilig de dingen onder ogen te zien die ze na een trauma vermijden
• eye movement desensitization and reprocessing therapy (EMDR):gecombineerde cognitieve therapie met gerichte oogbewegingen om de kracht en pijn van het trauma te verminderen. Dit helpt de hersenen de herinnering aan het trauma opnieuw te verwerken. Er zijn therapeuten die gespecialiseerd zijn in deze vorm van traumatherapie.

Traumatherapeuten begeleiden ouders ook bij het luisteren en laten zien dat ze het begrijpen. De steun van zorgzame volwassenen helpt jongeren zich open te stellen, veilig voelen, en goed doen.

Hoe helpt therapie?

Traumatherapie geeft mensen een manier om hun gevoelens veilig te delen, hun verhaal vertellen, en ondersteuning krijgen. In therapie, ze leren coping- en kalmerende vaardigheden om hen te helpen omgaan met angst na een trauma. Dit maakt het makkelijker om te praten over wat ze hebben meegemaakt.

In therapie, mensen leren hoe trauma hun gedachten kan beïnvloeden, gevoelens, en acties. Ze leren manieren om sommige van de moeilijke gedachten over het trauma bij te stellen. Ze leren om schuld of schaamte over wat er is gebeurd los te laten.

Langzaam, mensen leren dingen onder ogen te zien die ze vroeger vermeden. Therapie helpt hen moed en vertrouwen te krijgen. Ze gebruiken hun sterke punten om het hoofd te bieden en vooruit te komen.

Hoe kan ik mezelf helpen?

Als je een trauma hebt meegemaakt, of denkt dat u PTSS heeft, hier zijn dingen die je kunt doen:

• Neem een ​​volwassene in vertrouwen die je vertrouwt. Neem contact op met iemand die luistert en om je geeft. Het is oké als je even wat extra tijd en ondersteuning nodig hebt. Betaal het vooruit door aardig of behulpzaam te zijn voor iemand anders. Door te helpen voelt de helper zich ook goed.
• Krijg behandeling voor PTSS of trauma. Dit kan je helpen om te gaan met wat je hebt meegemaakt. Het kan je helpen sterke punten te ontdekken waarvan je niet wist dat je ze had. Je ouder, dokter, of schoolbegeleider kan u helpen de juiste persoon te vinden om mee samen te werken.
• Oefen manieren om te ontspannen. Maak elke dag tijd vrij om een ​​paar keer langzaam adem te halen. Als je kunt, maak de uitademing net iets langer dan de inademing. Probeer dit:Adem in terwijl je tot 3 telt. Adem uit terwijl je tot 5 telt. Haal zo 3-4 ademhalingen. Het lijkt zo simpel. Maar het heeft een krachtig voordeel. Het helpt om de dreigingssensor van de hersenen te resetten. Het voordeel loopt op, dus oefen het vaak.
• Doe dingen die je leuk vindt. Trauma kan het moeilijker maken om de positieve emoties te voelen die je van nature helpen op te laden. Toneelstuk, lachen, geniet van de natuur, muziek of kunst maken, koken. Deze activiteiten kunnen stress verminderen, bouw je veerkracht op. Ze helpen je zelfs om een ​​betere leerling te zijn als het tijd is om je te concentreren.
• Weet dat je dit kunt. Geloof in jezelf. Iedereen heeft het vermogen om zich aan te passen en te groeien, zelfs met moeilijke uitdagingen. Het vergt geduld en inspanning. En er zijn mensen die je helpen.