Hardloopvoordelen voor tienermeisjes
Tienermeisjes kunnen in bijna elk aspect van het leven profiteren van hardlopen. Je dochter zal ontdekken dat haar stemming en metabolisme verbeteren, haar gezondheid verbetert, haar spieren groeien en haar ziekterisico afneemt als ze begint met hardlopen. Volgens KidsHealth heeft je tiener minstens 60 minuten matige oefening per dag nodig, en hardlopen voldoet zeker aan die eis.
Hardlopen houdt botten en huid gezond
Volgens WebMD is hardlopen een effectieve manier om ervoor te zorgen dat de botten van je tiener sterk blijven. Hardlopen wordt beschouwd als een gewichtsdragende oefening, wat botten sterk houdt. Omdat de meeste tieners meer geïnteresseerd zijn in wat er aan de buitenkant zit dan wat er binnen zit, is je dochter misschien meer geïnteresseerd in het feit dat hardlopen haar huidskleur kan verbeteren, naast haar botten. Hardlopen helpt de bloeddoorstroming van je tiener te verbeteren. Dit helpt haar lichaam nutriënten naar haar huid te transporteren, haar huid te ontgiften en natuurlijk collageen te produceren, wat rimpels en zaggere huid voorkomt.
Vermindert ziekterisico
Wanneer je je tienerdochter aanmoedigt om te beginnen met hardlopen of joggen, help je haar haar risico op diverse ziekten te verlagen. Volgens een artikel in "Women's Health Magazine" wordt hardlopen beschouwd als een zware activiteit en degenen die deelnemen aan zware activiteiten hebben 30 procent minder kans op borstkanker. Hardlopen verlaagt ook het risico van je dochter op veel andere kankers, hartziektes, diabetes en beroerte.
Hardlopen verbetert het lichaam
Een van de hoofredenen waarom je tiener hardlopen als fysieke activiteit zou kunnen overwegen, is het voordeel dat het haar lichaam biedt. Volgens KidsHealth is hardlopen een effectieve manier om meer calorieën te verbranden en spieren te tonen. Dit helpt je tiener haar lichaam getoond en fit te houden, wat haar gezondheid verbetert ten opzichte van voor ze begon met hardlopen.
Hardlopen verbetert de stemming
Volgens het artikel in "Women's Health Magazine" hebben hardlopers minder stress, een betere stemming en voelen minder angst dan mensen die niet hardlopen. De endorfines die in het lichaam vrijkomen wanneer je tienermeisje hardloopt, kunnen helpen haar stress te bestrijden en haar stemming te verbeteren.
Previous:Hanteloefeningen voor tieners
-
Spelen lijkt misschien het meest natuurlijke ding ter wereld voor peuters, maar jouw deelname en aanmoediging zijn belangrijk – het is het beste als je kind opties heeft om uit te kiezen. Laat het spel geleid worden door je peuter, maar wees zelf oo -
Doula zijn heeft mooie hoogtes en diepten. Je helpt vrouwen door weeën en bevallingsmoeilijkheden, wat vaak betekent dat je nachten en weekenden werkt omdat babys hun eigen schema hanteren. Maar je mag ook helpen nieuw leven naar de wereld brengen en -
In een ideale zwangerschap bevallen je zodra je week 40 bereikt, maar zoals veel moeders kunnen getuigen, is dat niet altijd het geval. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) werd in 2018 één op de tien babys in de VS te vroeg g
