Is het veilig om Run Tijdens de eerste weken van de zwangerschap
?Oefenen tijdens de zwangerschap kan veel voordelen bieden , zoals het wissen van je geest , en het geven van je fysieke kracht . Tijdens het sporten kan helpen uit te werken je hart en lichaam , het is ook een activiteit die moet worden gedaan met de nodige voorzichtigheid tijdens de zwangerschap , vooral als je niet gewend aan het runnen van vóór de zwangerschap . Heb Voorzichtig
Het starten van een lopende routine tijdens de zwangerschap wordt niet aanbevolen voor vrouwen die niet gewend zijn aan deze oefening , of nog niet hebt lopers geweest voordat je zwanger , volgens Julie Tupler , een geregistreerde verpleegkundige , gecertificeerde personal trainer en oprichter van Maternal Fitness.
eerste trimester
niet- lopers mogen niet worden uitgevoerd tijdens het eerste trimester . Dit is een kritieke tijd voor de ontwikkeling van de foetus , en hardlopen kan een risico op oververhitting , wat problemen kan veroorzaken voor de baby vormen , volgens Tupler .
Knie en gewrichtspijn
Tenzij u een fervent hardloper , kan running hard zijn op de knieën en tijdens de zwangerschap . Gewrichten los te maken, waardoor het letsel meer kans , volgens BabyCenter.com .
Advies voor fanatieke hardlopers
Voor moeders die gewend zijn aan het runnen van routines vóór de zwangerschap , is het belangrijk om te drinken veel water voor, tijdens en na het lopen om uitdroging te voorkomen .
Waarschuwing
nooit op het punt van uitputting , of duw jezelf tot het punt van kortademigheid . Stop onmiddellijk met hardlopen en raadpleeg een arts als u moeite met ademhalen , beginnen bloeden , worden duizelig of pijn op de borst . Als je begint met premature weeën onmiddellijk contact op met een arts .
Ondersteuning
Draag lopen sneakers met veel steun voor je enkels en bogen , en draag een sportbeha met goede ondersteuning voor uw groeiende borsten .
-
Elke moeder zal je vertellen dat je niet in een impuls op een roadtrip kunt gaan. Je moet een plan hebben. Overleven is het toverwoord, want zelfs de beste moeders kunnen tijdens een vakantie ontsporen. Blogger Stacey Conner heeft vier kinderen onder -
Je hebt vastgesteld dat je kind aanvullende bijles nodig heeft om het hun volledige potentieel op school. Nu moet je uitzoeken of je beter een bijlesdocent kunt inhuren of je bij een bijlescentrum kunt aansluiten. Een privéleraar zal elke bijeenkomst -
Dit bericht is ontwikkeld in samenwerking met Crane. Bedankt voor het steunen van de merken die deze site mogelijk maken. Uw baby zal hoogstwaarschijnlijk tot zeven verkoudheden hebben voor zijn eerste verjaardag en er zijn meer dan 100 virussen die
