Hoe Buikvet en Striemen Kwijt te Raken
Overmatig buikvet kan moeilijk kwijt te raken zijn. Niet alleen beïnvloedt het je uiterlijk, het beïnvloedt ook hoe je je voelt en je algehele gezondheid. De Mayo Clinic waarschuwt voor de gevaren van buikvet, met name: "Overmatig buikvet verhoogt je risico op hart- en vaatziekten, diabetes en bepaalde soorten kanker." Het verliezen van buikvet vereist gezond eten en oefening. Als je buik striemen heeft, ofwel door zwangerschap of gewichtsveranderingen, kun je deze behandelen met crèmes en andere therapeutische opties.
Wat Je Nodig Hebt
- Tretinoïne crème
Instructies
Buikvet Kwijtraken
Let op wat je eet. Voedsel dat hoog is in vet, suiker en eenvoudige koolhydraten (bijv. witte pasta, brood, aardappelen) moet worden vermeden tijdens het proberen af te vallen. Eet in plaats daarvan een dieet hoog in vezels (bijv. groenten, fruit, volkoren), eiwitten (bijv. peulvruchten, eieren, vis) en gezonde vetten (bijv. avocado, noten).
Oefen op matig niveau gedurende minimaal 30 minuten, drie tot vijf keer per week. Als je moeite hebt om gemotiveerd te blijven, word lid van een sportschool of een lokale wandelgroep. Begin op een lager activiteitsniveau en werk je op naar een hoger niveau naarmate je fitter wordt.
Ton je buik met versterkende bewegingen ten minste drie keer per week. Planken richten zich op het hele buikgebied. Voer planken uit door plat op je buik te liggen met je benen rechtop. Til je lichaam op je onderarmen en de ballen van je voeten. Houd deze positie tot 60 seconden.
Striemen Verblassen
Massageer tretinoïne crème dagelijks in de striemen, zoals aangegeven. Tretinoïne crème zou het beschadigde collageen in je huid herstellen. Dit helpt de uitstraling van je huid te verbeteren en het terug te brengen naar zijn oorspronkelijke uitstraling.
Vraag je dermatoloog naar lasertherapie. Volgens de Mayo Clinic "hermodelleert laser de onderliggende huid (dermis) door de groei van collageen en elastine te stimuleren." Deze behandeling is het meest effectief op verse littekens.
Maak een afspraak voor microdermabrasie bij je lokale estheticienne. Deze behandeling blaast kleine kristallen op je huid die de oppervlakte afschuren en polijsten. Een zuiger wordt vervolgens gebruikt om de kristallen en losse huidcellen te verwijderen. Deze behandeling werkt goed voor zowel verse als oude striemen.
-
Je hebt de sollicitanten teruggebracht tot een paar potentiële nannies. Nu is het tijd om de telefoon op te halen en een paar vragen te stellen om te beslissen of elke kandidaat de moeite waard is voor een persoonlijke ontmoeting. De basis Begin met -
Als oudste zus van vijf en student basisonderwijs, leek verzorger zijn de meest voor de hand liggende baan voor mijn vaardighedenpakket. Ik dacht dat ik alles wist over het verzorgen van kinderen, maar ik was eigenlijk beperkt tot alleen weten over -
Of je nu zoekt naar extra uren voetbaltraining voor je kind of wilt dat ze tijd doorbrengen met vrienden in de grote natuur, kamp is een tijdshonorende traditie voor veel gezinnen. En in huishoudens waar beide ouders werken, is het vaak een noodzaak
