Beste manieren om te verliezen buik vet Na een Baby

Het verliezen van buikvet is een zorg voor veel mensen maar vooral voor moeders die pas bevallen . U wilt waarschijnlijk zo snel mogelijk terug te keren naar uw oude grootte en passen terug in je kleren , maar dit kan moeilijker zijn dan voorheen . Er zijn andere dingen naast oefening - die heb je waarschijnlijk minder tijd voor - dat je kunt doen om te helpen bevorderen buik vet verlies na een bevalling , zal deze strategieën helpen je verliest het gewicht snel
Verminder de inname van natrium

natrium zorgt ervoor dat je water en vocht vast te houden , zodat bezuinigen op uw inname van natrium zal u helpen overtollige water gewicht dat je veel zult hebben na een bevalling verliezen. Verminder het natrium in uw dieet en je zult snel zien wat gewicht eraf vallen.
Eet meer eiwit

Eiwit doet wonderen voor gewichtsverlies. Het kost meer energie om te verteren en dus zal je dwingen om meer calorieën te verbranden . Eiwit verlaagt ook insuline niveaus , die de opslag van vet te stimuleren . Deze insuline niveaus zijn meestal veel hoger in de zwangerschap , omdat je de natuurlijke opslag van vet nodig hebt op dit moment dus het verlagen van uw niveaus zullen de kilo's aan te moedigen om weg te smelten .

Begin krachttraining en High Intensity Workouts

Cardio zal uiteraard helpen bij het verbranden van calorieën en gewicht te verliezen, maar je moet ook krachttraining . Krachttraining zal toon je lichaam als je gewicht te verliezen, zodat alles wat je huid uitgestrekt weer normaal en draai weer op. Workout voor 30-40 minuten per dag , 3-4 keer per week .
Oefening Met Baby

Omdat je niet zoveel tijd als voorheen , het is geweldig om te oefenen met baby . Het doen van een aantal fundamentele liften met baby en het nemen van de baby op wandelingen levert u de alle belangrijke één op één keer en geeft je wat meer tijd voor oefening .
Drink Water

water is de geneeskunde van de natuur . Drink meer water te reinigen van je lichaam en duw al het overtollige vet en geen " junk" uit je systeem . U kunt een extra pond of twee op het eerste te krijgen in het water gewicht, maar het zal snel verdwijnen als u uw interne systeem te reinigen .

Previous:

Next:

  • 8 manieren om contact te houden met je oppas
    Je kunt misschien niet elke minuut met je kind doorbrengen, maar alle moeders en vaders houden graag de hele dag contact met de oppas van hun kind en/of komen thuis voor een volledig verslag over hoe de dag van hun kleintje is verlopen. Dus wat zijn
  • Vroege gegevens van open scholen zien er veelbelovend uit:dit is wat we kunnen leren
    Te midden van de wereldwijde COVID-19-pandemie deze zomer worstelden ouders, leraren en bestuurders met het vinden van de beste manier om het nieuwe schooljaar voor studenten in te gaan. Op basis van een aantal factoren, waaronder de verspreiding van
  • 6 tekenen dat je moet stoppen met je kinderopvang
    U heeft het moeizame werk verricht om een ​​geweldige dagopvang te vinden en u hoopt dat uw kind van zijn verzorgers zal houden en zal gedijen in zijn nieuwe omgeving. In de meeste gevallen zal dat gebeuren. Maar af en toe realiseren ouders zich miss