• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wat te doen als je baby 's nachts wakker wordt

Lijkt het soms alsof je baby de hele nacht feestviert en jou niet uitnodigt? Als je baby plotseling 's nachts wakker wordt na weken of maanden van door slapen, welkom in je nieuwe normaal.

Terwijl volwassenen een onderscheid maken tussen dag- en avondactiviteiten, is het voor kleintjes allemaal een beetje een vloeistof. Tijdens de eerste paar maanden van je baby zal niemand in het gezin waarschijnlijk veel slaap krijgen, zeker niet 's nachts. Pasgeborenen hebben kleine maagjes en moeten elke twee tot vier uur eten, dus tenzij iemand anders de voedingsdienst doet, ben jij ook wakker.

Later kunnen frequente nachtwakeringen veroorzaakt worden door alles wat van een groeispurt of tandpijn tot herinneringen aan een bijzonder leuke dag. Eenvoudig gezegd: nachtwakeringen maken deel uit van het leven met een baby en zijn niets om je zorgen over te maken, hoewel je genoeg kunt doen om ze kort en minder frequent te houden.

Waarom wakker mijn baby huilend 's nachts?

Het is een ding als je baby 's nachts wakker wordt gurgelend, goeiend en met zijn teenjes speelt. Het is een ander ding als ze in nood lijkt. Hoewel niet alle huilen tekenen van ongemak zijn, kan je baby te maken hebben met tijdelijke slaapverstorers als ziekte, tanden, scheidingsangst of andere leeftijdsgeschikte vreesjes.

Pasgeborenen huilen vaak. Meeste huilbuien zijn niet gerelateerd aan urgente behoeften, en kunnen baby zelfs helpen kalmeren en in slaap vallen. Als je oudere baby 's nachts huilt na een strek van door slapen zonder kwailen, helpt het leren decoderen van de verborgen boodschappen in die geluiden om te beslissen wat te doen.

Hier is waarom een oudere baby 's nachts wakker kan worden:

• Tanden. Tanden leiden vaak tot nachtwakeringen, maar het wakker worden wordt meestal alleen getriggerd door de pijn van tanden de eerste paar nachten. Tandpijn kan op elk moment optreden wanneer je baby nieuwe tanden doorbreekt – van zo vroeg als 3 maanden tot een jaar of ouder – en hoewel de meeste baby's de ongemak prima aan, zijn er sommigen die er zo geërgerd zijn door dat het hun slaap onderbreekt. Als dit bij je baby gebeurt, bevestig je vermoedens met je kinderarts, en vraag wanneer je pijnstillers als babyparacetamol mag geven.
• Schema veranderingen of gebrek aan consistent slaapschema of bedritueel. Hoewel je niet elke minuut hoeft in te plannen, presteren baby's het best met een consistent schema. Een vaste routine en genoeg slapen 's nachts en voor lutjes kan helpen je baby alert te houden voor dingen die aandacht vragen, zoals een bezoek van oma en opa, en klaar te zijn om 's nachts in te slapen en te blijven slapen. Grote veranderingen in het normale schema maken je baby overmoedig, en kunnen leiden tot nachtwakeringen of moeite met inslapen.
• Een nieuwe vaardigheid oefenen of een grote mijlpaal benaderen. Een baby zijn is alles over nieuwe trucjes leren. Gedurende het eerste jaar leert hij omrollen, zitten, klappen, zwaaien, trapjes, als een kleine schildpad rondkruipen en uiteindelijk opstaan en over de kamer toddelen. Wat hebben deze mijlpalen met slaap te maken? Alles. Je baby leert niet alleen nieuwe vaardigheden, hij is ook ijverig om ze te oefenen, zelfs midden in de nacht. Hij wordt ook gestimuleerd en slaapt heel veel nieuwe informatie op. Al die hersenoverbelasting is een goed ding, maar het maakt het moeilijk om tot rust te komen en kan nachtwakeringen veroorzaken.
• Scheidingsangst. Ergens rond 8 maanden kun je merken dat je kindje extra aanhankelijk lijkt. Hij wil misschien niet naar de opvang, of huilt als je de kamer verlaat, zelfs voor een minuut. Deze scheidingsangstfase kan ook slaapverstoringen veroorzaken wanneer hij 's nachts wakker wordt en merkt dat jij er niet bent. Hoewel je niet veel kunt doen om te voorkomen dat je baby 's nachts wakker wordt, kun je een vorm van slaaptraining proberen om hem te kalmeren en zich zelf te vertrusten, zodat hij weer zelf in slaap kan vallen, onbeholpen door jou.
• Slaapregressie. Veel baby's gaan door een slaapregressie op 4 maanden, maar er kan ook een 6-maanden, 8-maanden en zelfs 12-maanden slaapregressie zijn. Als je oudere baby plotseling weer 's nachts wakker wordt en het blijkt een slaapregressie te zijn, moet je misschien slaaptraining proberen (of opnieuw proberen) om hem weer op schema te krijgen.
• Verlangen naar een nachtvoeding. Wees selectief over wanneer en hoe vaak je je kwailende kindje weer in slaap voedt. Als hij nog jong is en in de fase zit dat hij nachtvoedingen nodig heeft, dan kan een nachthapje net het zijn om hem te kalmeren. Maar voor veel oudere baby's die geen nachtvoedingen meer nodig hebben, is het een beloning waar je niet in de gewoonte wilt raken, want het kan leiden tot vaker nachtwakeringen. De uitzondering kan zijn als je baby door een groeispurt gaat. Vraag je kinderarts hoe je dat aanpakt zodat hij overdag genoeg binnenkrijgt. Als je baby gewoon gurgelt en gooit 's nachts, loop niet direct op. Hij heeft niet per se een hapje nodig, en als je hem even met rust laat, valt hij waarschijnlijk van zelf weer in slaap. Let op: deze wacht-en-zie aanpak geldt niet voor pasgeborenen, die vaker moeten eten. Borstvoeding baby's moeten elke twee tot drie uur drinken, en flesvoeding baby's elke drie tot vier uur, dus verwacht niet dat ze lang slapen, ongeacht de tijd.
• Oorontsteking. De pijn van oorontstekingen of oorijn (veroorzaakt door oorwas of andere factoren) kan baby 's nachts wakker maken. De reden: liggen verandert de druk in het oor, waardoor pijn erger wordt 's nachts of tijdens lutjes. Terwijl je de ontsteking of oorpijn beheert met medicatie voorgeschreven door de huisarts, vraag of er een veilige manier is om het hoofdje van je baby iets op te hogen tijdens het slapen en voor andere pijnverlichting.

Wat doe ik als mijn baby 's nachts wakker wordt?

Hoewel wat te doen afhangt van de oorzaak van de nachtwakering, zijn er zeker do's en don'ts voor het vertrusten van een baby terug in slaap.

• Check eerst licht en geluid. Sommige baby's worden wakker door stimuli die voor jou nauwelijks merkbaar zijn (maar fascinerend voor hen), als het geluid van een ver ver siren of een licht dat in de gang brandt. Een witte-ruis-apparaat of verdonkerende gordijnen kunnen die afleiding minimaliseren.
• Zorg dat hij geen luierwissel nodig heeft en niet ziek of in pijn is. Een baby met een vieze luier, of een die zich niet goed voelt of zich heeft gehad, wakker 's nachts kwailend, dus checken op al die mogelijkheden is een goed idee.
• Loop niet direct op om hem op te rapen. Als je kindje kwailt maar niet in nood is, weersta de drang om hem op te tillen. Probeer in plaats daarvan een zachte klap te geven tot hij rustig wordt, maar stop net voordat de slaap komt, zodat hij leert zelf in te dutten. Een snuistje kan ook helpen.
• Neem niet aan dat hij honger heeft als hij overdag genoeg heeft gegeten. Als je oudere baby al een tijdje de nacht door heeft geslapen zonder te eten, is het beginnen met de gewoonte om hem 's nachts weer te voeden om hem te vertrusten geen goed idee en zal het lastig zijn om af te leren. Maar als hij iets jonger is en echt nog 's nachts moet eten, dan kan een voedingssessie op zijn plaats zijn.

Hoe kan ik nachtwakeringen voorkomen?

Of je kleine nachtuil nu hoet omdat hij tandt, om een beetje 1 uur comfort smeekt of gewoon een nieuwe vaardigheid wil oefenen, hier zijn nog een paar strategieën om de wake-up calls te minimaliseren.

• Ontwikkel een goed bedritueel. Begin ongeveer 30 tot 45 minuten voor je wilt dat je baby in slaap valt, met de voorbereiding op de nacht. Geef hem een bad of babymassage (lotion met lavendel of kamille helpt hem slaperig voelen) en lees een bedtijdverhaaltje voor je hem neerlegt.
• Voed hem vol overdag. Zorg dat je baby zijn laatste voeding afmaakt voordat hij naar slaap gaat en overdag genoeg eet tijdens die dagvoedingen. Voor jongere baby's kan een droomvoeding vlak voordat jij naar slaap gaat helpen.
• Wees een beetje saai. Geef je baby niet het idee dat nacht speeltijd is. Dim het licht, stop de bruisende gesprekken en beperk de gezangen tot zachte wiegeliedjes. En tenzij zijn luier vies is, laat hem aan tot de ochtend – zelfs een luierwissel kan te veel activiteit zijn tot je baby uit de nachtwakeringen fase is.
• Sla lutjes niet over. Het kan een goed idee lijken om de dagenslapen te beperken voor een baby die 's nachts wakker wordt. Maar deze tactiek kan backfireren. Terwijl lutjes helpen tekort aan slaap 's nachts te compenseren, zijn ze nog steeds belangrijk voor het behoud van je routine en het ondersteunen van de algehele gezondheid van je baby.

Baby's worden niet geboren met het weten hoe ze zichzelf in slaap moeten wiegen wanneer ze moe zijn of hoe ze wakker moeten worden wanneer ze uitgerust zijn. Dit is iets wat ze moeten leren. Frequente nachtwakeringen en andere slaapverstoringen zijn allemaal volledig normaal, en, als alles anders, zullen ze veranderen naarmate hij groeit.