• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wat te doen als je baby midden in de nacht wakker wordt?

Lijkt het soms alsof je baby de hele nacht feesten geeft en je niet heeft uitgenodigd? Als je baby 's nachts plotseling wakker wordt na weken of maanden doorslapen, welkom bij je nieuwe normaal.

Terwijl volwassenen een onderscheid maken tussen dag- en avondactiviteiten, is het voor de kleintjes een beetje een waas. Tijdens de eerste paar maanden van uw baby zal niemand in uw gezin waarschijnlijk veel slapen, vooral 's nachts. Pasgeborenen hebben kleine buikjes en moeten elke twee tot vier uur eten, dus tenzij je iemand anders hebt die voer heeft, ben je ook wakker.

Later kan frequent nachtelijk ontwaken worden veroorzaakt door van alles, van een groeispurt of kinderziektes tot herinneringen aan een bijzonder leuke dag. Simpel gezegd, nachtelijk ontwaken hoort bij het leven met een baby en niets om je zorgen over te maken, hoewel je genoeg kunt doen om ze kort en minder frequent te houden.

Waarom wordt mijn baby 's nachts huilend wakker?

Het is één ding als je baby midden in de nacht wakker wordt met gorgelen, koeren en spelen met haar tenen. Het is een andere wanneer ze in nood lijkt te zijn. Hoewel niet alle huilbuien tekenen van ongemak zijn, kan je baby last hebben van tijdelijke slaapverstorende factoren zoals ziekte, tandjes krijgen, verlatingsangst of andere leeftijdsgebonden angsten.

Pasgeborenen huilen vaak. De meeste sniksessies houden geen verband met dringende behoeften en kunnen de baby zelfs helpen kalmeren en in slaap te vallen. Als je oudere baby 's nachts huilt nadat hij de hele nacht heeft geslapen zonder gedoe, kan het leren ontcijferen van de verborgen boodschappen in die geluiden je helpen beslissen wat je moet doen.

Dit is waarom een ​​oudere baby 's nachts wakker kan worden:

• Kies worden. Tandjes krijgen leidt vaak tot nachtelijk ontwaken, maar het ontwaken wordt meestal alleen veroorzaakt door de pijn van tandjes krijgen de eerste paar nachten. Pijn door tandjes kan optreden wanneer uw baby nieuwe tanden breekt - al vanaf 3 maanden tot een jaar of ouder - en hoewel de meeste baby's het ongemak goed aankunnen, hebben sommige baby's zo last van tandjes krijgen dat het hun slaap onderbreekt. Als dit met uw baby gebeurt, bevestig uw vermoedens dan met uw kinderarts en vraag wanneer u pijnstillers zoals paracetamol voor kinderen moet aanbieden.
• Schemawijzigingen of gebrek aan consistent slaapschema of bedtijdroutine. Hoewel je niet met elke minuut rekening hoeft te houden, doen baby's het het beste met een consistent schema. Door een regelmatige routine te hebben en voldoende te slapen 's nachts en voor dutjes, kan uw baby alert blijven op de dingen die aandacht vereisen, zoals een bezoek van oma en opa, en klaar zijn om te vallen en 's nachts in slaap te blijven. Grote veranderingen in het normale schema maken de baby oververmoeid en kunnen leiden tot nachtelijk ontwaken of moeite met inslapen.
• Een nieuwe vaardigheid oefenen of een grote mijlpaal naderen. Als baby draait alles om het leren van nieuwe trucjes. Tijdens het eerste jaar leert ze om te rollen, rechtop te zitten, te klappen, te zwaaien, te trappen, rond te cruisen als een kleine schildpad en uiteindelijk op te trekken tot een staande positie en door de kamer te waggelen. Wat hebben deze mijlpalen met slapen te maken? Alles. Je baby leert niet alleen nieuwe vaardigheden, ze wil ze ook graag oefenen, zelfs midden in de nacht. Ze wordt ook gestimuleerd en slaat veel nieuwe informatie op. Al die hersenoverbelasting is een goede zaak, maar het maakt het moeilijk om tot rust te komen en kan nachtwakers veroorzaken.
• Verlatingsangst. Ergens rond de 8 maanden merk je misschien dat je kleintje extra aanhankelijk lijkt. Ze wil misschien niet naar de oppas, of huilt misschien als je de kamer verlaat, zelfs niet voor een minuut. Deze fase van verlatingsangst bij baby's kan ook slaapstoornissen veroorzaken als ze 's nachts wakker wordt en merkt dat je er niet bent. Hoewel je niet veel kunt doen om te voorkomen dat je baby midden in de nacht wakker wordt, kun je een versie van slaaptraining proberen om haar te kalmeren en haar te helpen zichzelf te kalmeren, zodat ze zelf weer in slaap kan vallen , zonder hulp van jou.
• Slaapregressie. Veel baby's gaan door een slaapregressie als ze 4 maanden oud zijn, maar er kan ook een slaapregressie van 6 maanden zijn, een slaapregressie van 8 maanden en zelfs een slaapregressie van 12 maanden. Als je oudere baby 's nachts ineens weer wakker wordt en het blijkt een slaapregressie te zijn, moet je misschien slaaptraining proberen (of het opnieuw proberen) om haar weer op het goede spoor te krijgen.
• Verlangen naar een nachtelijke feed . Wees selectief over wanneer en hoe vaak je je chagrijnige kleintje weer in slaap laat vallen. Als ze nog jonger is en in het stadium is dat ze nachtvoeding nodig heeft, dan is een nachtelijke snack misschien iets voor haar om tot rust te komen. Maar voor veel oudere baby's die 's nachts geen voeding meer nodig hebben, is het een beloning waarvan je geen gewoonte wilt maken om ze aan te bieden, omdat dit ertoe kan leiden dat ze vaker 's nachts wakker worden. De uitzondering kan zijn als uw baby een groeispurt doormaakt. Vraag uw kinderarts hoe u hiermee om moet gaan, zodat ze overdag genoeg te eten krijgt. Als je baby 's nachts alleen maar gorgelt en kirt, haast je dan niet naar binnen. Ze heeft niet per se een snack nodig, en als je haar een tijdje alleen laat, zal ze waarschijnlijk vanzelf weer in slaap vallen. Opmerking:deze afwachtende houding is niet van toepassing op pasgeborenen, die vaker moeten eten. Baby's die borstvoeding krijgen, moeten elke twee tot drie uur borstvoeding krijgen en baby's die flesvoeding krijgen om de drie tot vier uur, dus verwacht niet dat ze lang zullen slapen, ongeacht hoe laat het is.
• Oorontsteking. De pijn van oorinfecties of oorpijn (veroorzaakt door oorsmeer of andere factoren) kan de baby 's nachts wakker maken. De reden:door te gaan liggen verandert de druk in het oor, waardoor de pijn 's nachts of tijdens dutjes erger wordt. Terwijl u de infectie of oorpijn onder controle houdt met medicijnen die door de arts zijn voorgeschreven, vraagt ​​u uw kinderarts of er een veilige manier is om het hoofdje van uw baby omhoog te brengen terwijl ze slaapt en voor andere vormen van pijnverlichting.

Wat moet ik doen als mijn baby midden in de nacht wakker wordt?

Wat je moet doen, hangt af van de reden waarom je 's nachts wakker wordt, maar er zijn zeker do's en don'ts om een ​​baby weer in slaap te brengen.

• Controleer eerst op licht en geluid. Sommige baby's worden wakker met prikkels die voor jou nauwelijks opvallen (maar voor hen fascinerend zijn), zoals het geluid van een verre sirene of een licht dat in de gang blijft branden. Een apparaat met witte ruis of verduisterende tinten kunnen die afleiding helpen minimaliseren.
• Zorg ervoor dat ze geen luierwissel nodig heeft en niet ziek is of pijn heeft. Een baby met een vuile luier, of iemand die zich niet lekker voelt of zich bezeerd heeft, wordt 's nachts onrustig wakker, dus het is een goed idee om naar al die mogelijkheden te kijken.
• Ga niet naar binnen om haar op te rapen. Als je kleintje kieskeurig is maar niet in nood verkeert, weersta dan de drang om haar op te tillen. Probeer haar in plaats daarvan een zacht klopje te geven totdat ze kalmeert, maar stop net voordat het slapen gaat, zodat ze leert om zelf in slaap te vallen. Een fopspeen kan ook helpen.
• Ga er niet vanuit dat ze honger heeft als ze overdag genoeg te eten heeft gekregen. Als je oudere baby de hele nacht heeft geslapen zonder te eten, is het geen goed idee om de gewoonte te beginnen om haar 's nachts weer te voeden om haar terug naar dromenland te brengen en zal moeilijk te doorbreken zijn. Maar als ze wat jonger is en toch echt 's nachts moet eten, is een voedingssessie misschien aan de orde.

Hoe kan ik nachtwaken voorkomen?

Of je kleine nachtbraker nu toetert omdat ze tandjes krijgt, schreeuwt om een ​​beetje comfort van 1 uur 's nachts of gewoon een nieuwe vaardigheid wil oefenen, hier zijn nog een paar strategieën die je kunt gebruiken om wakker worden tot een minimum te beperken.

• Ontwikkel een goede routine voor het slapengaan. Maak je klaar voor de nacht ongeveer 30 tot 45 minuten voordat je wilt dat je baby in slaap valt. Geef haar een bad of babymassage (lotion met lavendel of kamille helpt haar slaperig te worden) en lees haar een verhaaltje voor het slapengaan voordat je haar neerlegt.
• Voed haar voldoende gedurende de dag. Zorg ervoor dat de baby haar laatste voeding afmaakt voordat ze gaat slapen en voldoende eet tijdens die voedingen overdag. Voor jongere baby's kan een droomvoeding vlak voordat je gaat slapen helpen.
• Wees een beetje saai. Geef je baby niet het idee dat de nacht speeltijd is. Dim de lichten, negeer de bruisende gesprekken en beperk de meezingers tot zachte slaapliedjes. En tenzij haar luier vies is, laat hem dan tot de ochtend aan - zelfs een luierwissel kan te veel activiteit zijn totdat je baby 's nachts wakker wordt.
• Sla geen dutjes over. Het lijkt misschien een goed idee om het dutten overdag te beteugelen voor een baby die midden in de nacht wakker wordt. Maar deze tactiek kan averechts werken. Hoewel dutjes het slaaptekort 's nachts helpen tegengaan, zijn ze nog steeds belangrijk om je routine te behouden en de algehele gezondheid van je baby te ondersteunen.

Baby's worden niet geboren met de wetenschap hoe ze zichzelf in slaap moeten brengen als ze moe zijn of hoe ze wakker moeten worden als ze goed uitgerust zijn. Dit is iets wat ze moet leren. Regelmatig wakker worden en andere slaapstoornissen zijn allemaal volkomen normaal en zullen, net als al het andere, veranderen naarmate ze groeit.