• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Kan ik pittig voedsel eten tijdens het geven van borstvoeding?

Je had pittige taco's voor het avondeten (yum!) En nu is je baby kieskeurig en huilt hij. Je geeft borstvoeding en je vraagt ​​je meteen af ​​of jouw Mexicaans feest hier misschien iets mee te maken heeft.

Dit is een veelvoorkomend scenario waar veel ouders die borstvoeding geven zich in bevinden. Hun baby is kieskeurig, heeft krampen, heeft een maagklachten of gedraagt ​​zich gewoon niet zoals zijzelf, en de ouder vermoedt dat iets wat ze eten invloed heeft op hun baby. Dit kan vooral het geval zijn als ze iets hebben gegeten met een sterke smaak, zoals pittig eten.

Dit is een begrijpelijke zorg, omdat ons vaak wordt verteld dat wat we eten rechtstreeks van invloed is op hoe we ons voelen. Maar het eten van pittig voedsel tijdens het geven van borstvoeding heeft in onderzoek geen negatieve effecten op je baby aangetoond, zelfs niet als de zogende ouder zelf een effect van het voedsel voelt.

"Pittig voedsel heeft alleen invloed op de smaak van moedermelk", verzekert Dimitar Marinov, MD, PhD, een assistent-professor hygiëne en epidemiologie aan de medische universiteit van Varna, Bulgarije.

Dr. Marinov zegt dat ouders die borstvoeding geven vaak gekruid voedsel aan banden leggen, maar dit is niet nodig omdat er geen bewijs is dat gekruid voedsel schadelijk is voor baby's.

Pittig eten eten tijdens het geven van borstvoeding

Als je je afvraagt ​​of iets pittigs dat je hebt gegeten van invloed is op je baby of dat ze kieskeuriger worden, ben je niet de enige.

Uit onderzoek van The College of Family Physicians of Canada is gebleken dat een meerderheid van de ouders die borstvoeding geven, gelooft dat iets wat ze hebben gegeten bij hun baby's huilt en kieskeurige symptomen veroorzaakt, en dat velen daardoor bepaalde voedingsmiddelen elimineren.

Echter, zoals de onderzoekers van het onderzoek opmerken, is er weinig bewijs dat een bepaald voedsel huilen, zenuwachtigheid en zelfs krampen bij baby's beïnvloedt. De enige uitzondering is koemelk, aangezien een kleine minderheid van de baby's een koemelkallergie kan hebben en kan worden beïnvloed wanneer hun moeder die borstvoeding geeft koemelk consumeert.

Ashley Georgakopoulos, lactatiekundige en lactatiekundige bij Motif Medical, is het daarmee eens. "Er doen nog steeds veel mythes de ronde over voeding en borstvoeding", zegt ze. "Correlatie is geen oorzakelijk verband, en maagklachten bij baby's die borstvoeding geven, hebben hoogstwaarschijnlijk iets anders dat niets met elkaar te maken heeft."

Georgakopoulos zegt dat ouders die borstvoeding geven de onrust van hun baby vaak de schuld geven van het laatste wat ze aten, maar ouders die borstvoeding geven, hoeven hun favoriete voedsel niet op te geven, zelfs de pittige niet. "Veel culturen over de hele wereld genieten graag van kruiden en geven nog steeds borstvoeding", legt Georgakopoulos uit.

Als er iets is, zegt Georgakopoulos, kan het eten van gekruid voedsel juist een goede zaak zijn, omdat dit je baby blootstelt aan verschillende smaken in je melk, en kan helpen het gehemelte van je baby te ontwikkelen, zodat ze meer kans hebben om een ​​verscheidenheid aan smaakvariaties te proberen wanneer ze vast voedsel beginnen te eten.

Elke reis naar borstvoeding is anders. Zorg ervoor dat u een zorgverlener raadpleegt over uw omstandigheden als u vragen heeft over het eten van pittig voedsel tijdens het geven van borstvoeding.

Is het veilig voor de baby?

Als zogende ouder is het eten van pittig voedsel veilig voor je zogende baby en er is geen bewijs dat het de gezondheid of het welzijn van je baby negatief beïnvloedt, zegt dr. Marinov.

Dr. Marinov bevestigt dat er geen bewijs is dat het eten van gekruid voedsel ervoor zorgt dat uw baby zich ongemakkelijk voelt of dat het leidt tot maagklachten. Hij citeert een meta-analyse, gepubliceerd door de Cochrane Database of Systematic Reviews, waarin werd gekeken naar spijsverteringsproblemen en koliek bij baby's. Onderzoekers ontdekten dat er weinig tot geen bewijs was dat het veranderen van iemands dieet tijdens het geven van borstvoeding de kolieksymptomen van een baby beïnvloedt.

"Zo kan een [ouder die borstvoeding geeft] veilig gekruid voedsel, FODMAP's, vezelrijk voedsel, enz. eten, zonder enige zorgen", bevestigt Dr. Marinov.

Sommige ouders denken misschien dat, omdat gekruid voedsel soms brandend maagzuur of gas bij zichzelf veroorzaakt, dit zich zou vertalen in een baby die soortgelijke symptomen ervaart. Maar dat is niet het geval, zegt Georgakopoulos.

"De zuren die de moeder een pittige smaak bezorgen, vertalen zich niet in zuren in de melk", legt ze uit. "De samenstelling is vrijwel hetzelfde bij moedermelk, ongeacht het dieet."

Voordelen van het eten van pittig voedsel tijdens het geven van borstvoeding

Niet alleen is het eten van pittig voedsel tijdens het geven van borstvoeding geen probleem, maar het heeft ook verschillende voordelen voor je baby. Laten we eens kijken naar enkele manieren waarop het eten van gekruid voedsel onmiddellijke en langdurige voordelen heeft voor uw baby.

Meer melkverbruik

Het blijkt dat sommige baby's echt van sterke smaken houden, en dat wanneer je voedsel met een intense smaak eet, je baby langer kan blijven hangen om te eten. Een onderzoek toonde bijvoorbeeld aan dat wanneer baby's werden blootgesteld aan knoflook in moedermelk, ze de neiging hadden om langere tijd aan de borst te blijven en te eten.

Later meer gevarieerde voedselacceptatie

Georgakopoulos zegt dat het eten van gekruid voedsel en ander sterk gearomatiseerd voedsel je baby op den duur een betere en avontuurlijkere eter kan maken. "Het veroorzaakt zeer subtiele smaakafwijkingen die hun gehemelte helpen ontwikkelen", zegt ze. Onderzoek heeft uitgewezen dat baby's die borstvoeding hebben gekregen, als peuter en kind meer geneigd zijn om een ​​breder scala aan voedsel te accepteren dan baby's die geen borstvoeding hebben gekregen.

Meer gevarieerde diëten voor ouders die borstvoeding geven

U hoeft geen perfect uitgebalanceerd dieet te hebben terwijl u borstvoeding geeft, maar borstvoeding geeft extra calorieën (450-500 per dag), en het eten van een verscheidenheid aan voedsel geeft u de energie en kracht om uw baby te voeden en te verzorgen. Het elimineren van gekruid voedsel of voedsel waarvan u denkt dat het slecht is voor uw baby, beperkt vaak uw dieet en kan leiden tot minder optimale voeding.

Veiligheidsmaatregelen

Er hoeven geen beperkingen te zijn aan het eten van gekruid voedsel tijdens het geven van borstvoeding. Ze maken je melk niet slecht, "te sterk" of bitter voor je baby. Ze zorgen er niet voor dat uw baby kieskeuriger wordt of meer huilt. En ze zorgen er niet voor dat je baby maagklachten krijgt.

Sommige ouders maken zich misschien zorgen dat het eten van gekruid voedsel of voedsel met sterke smaken op de een of andere manier allergiesymptomen bij hun baby's kan veroorzaken. Maar ook dat is niet het geval, zegt dr. Marinov.

Als er iets is, kan er een gunstig verband zijn tussen het eten van een verscheidenheid aan voedsel tijdens het geven van borstvoeding en het beschermen van uw kind tegen toekomstige voedselallergieën, legt Dr. Marinov uit.

Een woord van Verywell

Zelfs met al deze geruststellingen, kunnen sommige ouders die borstvoeding geven nog steeds geloven dat het pittige voedsel dat ze aten een negatieve reactie bij hun baby veroorzaakte. Nogmaals, er is geen definitief bewijs dat het eten van gekruid voedsel tijdens het geven van borstvoeding problemen veroorzaakt voor baby's. Maar jij kent je baby het beste, en als je zeker weet dat ze reageerden op iets dat je hebt gegeten, kun je proberen het te elimineren of het eten ervan te verminderen.

Als je nog vragen hebt over de gezondheid van je baby, en als je je zorgen maakt dat iets wat je eet ongemak of andere gezondheidsproblemen voor je baby kan veroorzaken, aarzel dan niet om contact op te nemen met een zorgverlener, verloskundige of lactatiekundige. consultant.