De stress van begaafd en getalenteerd zijn

De stress van begaafd en getalenteerd zijn

Symptomen van overweldigende stress
Naast de gebruikelijke stressfactoren uit de kindertijd en het opgroeien, hebben hoogbegaafde kinderen unieke dilemma's die hun stress kunnen vergroten. Ze vinden het misschien moeilijk om hun gaven en talenten samen met hun beperkingen te accepteren. Ze kunnen zich ervan bewust worden dat ze 'anders' zijn, terwijl ze tegelijkertijd een sterk gevoel van verbondenheid met hun leeftijdsgenoten ontwikkelen. Ze kunnen ook moeite hebben met het trekken van de dunne lijn tussen uitblinken en streven naar perfectie. Alle kinderen reageren anders op stress. Hier zijn enkele veelvoorkomende symptomen:

Verliest perspectief en gevoel voor humor -- is niet langer opgewonden of gelukkig over school, activiteiten, prestaties of vrienden . Kan ouders, leraren of nieuwe opdrachten kwalijk nemen.
Is verveeld, moe en lusteloos.
Lijdt aan slapeloosheid of heeft moeite met wakker worden.
Overreageert op alledaagse gebeurtenissen; voelt zich "gevangen" of uit de hand.
Ontwikkelt nerveuze gewoonten zoals stotteren, knipperen met de ogen of hoofdschudden.
Klachten over kwalen, hoofdpijn, buikpijn of vaak ziek zijn.
Heeft constante ondersteuning en geruststelling nodig.
Gedraagt ​​zich agressief en zoekt aandacht.
Is gewoon uitgeput -- fysiek, emotioneel en mentaal.

Ongezonde coping
Als uw kind tekenen van stress vertoont, kunnen haar symptomen een teken zijn dat ze tevergeefs probeert met haar angsten om te gaan. Ze zou kunnen zijn:
Niet proberen omdat falen te riskant is.
Veel hoogbegaafde kinderen koppelen hun eigenwaarde en identiteit aan hoe hoog ze scoren. Voor deze perfectionisten is elke mislukking een verschrikkelijke klap voor hun gevoel van eigenwaarde.
Niet proberen, want uitrollen is gewoon makkelijker.
Kinderen die proberen om gewoon "te redden" op de De weg van de minste weerstand kan zich vervelen op school, of denken dat het bagatelliseren van hun capaciteiten hen sociale acceptatie zal opleveren. Maar onderpresteren kan het toneel vormen voor later schuldgevoel en een gevoel van persoonlijk falen.
Te hard je best doen.
Te veel cursussen, te veel activiteiten, gedoe met opdrachten, perfectie zoeken in elk detail -- een overbelasting van externe en interne druk kan leiden tot burn-out.
De valse -- en mogelijk gevaarlijke -- ontsnapping.
Drugs, alcohol, te veel eten, te weinig eten, te veel of te weinig slapen -- dit leidt allemaal tot ontwenning, vermijding en ernstigere problemen.

Gezond omgaan
Een dosis perspectief, steun, humor en motivatie kan een groot verschil maken. Moedig uw kind aan om:
Neem een ​​pauze.
Plan time-outs voor de lol, berg de boeken op, ga voor een lopen of rennen, luisteren naar hersenloze muziek, hoepels schieten. Doe voor de verandering niets, al is het maar voor even.
Werk voor persoonlijke voldoening.
Leer uw kind werken om zichzelf te plezieren en om te genieten van persoonlijke momenten tevredenheid. Wees ondersteunend. Focus op verbetering en inspanning in plaats van op vergelijking met anderen. Zolang hij doelbewust, bedachtzaam en grondig werkt, hoeft hij niet in alles uit te blinken. Iedereen moet gekoesterd worden en van zichzelf houden, zelfs als hij niet "wint" of de eerste plaats inneemt. Help hem de o zo fijne lijn tussen uitmuntendheid en perfectie te trekken.
Ga om met vrienden en familie.
Help uw kind sociale vaardigheden te ontwikkelen door haar aan te moedigen tijd door te brengen met die mensen bij wie ze echt zichzelf kan zijn. Om te ventileren. Om het uit te praten. Om een ​​"oor" te vinden en mogelijke oplossingen uit te proberen. Als je kind anderen ziet lachen om hun eigen fouten, kan ze leren hetzelfde te doen.
Ga de bron van stress aan.
Vraag de leraar om een ​​extensie. Help uw kind om gracieus "nee" te leren zeggen. Stel vaardigheden voor die taken gemakkelijker maken. Flexibiliteit is belangrijk. Moedig uw kind aan om creatieve oplossingen te zoeken voor regels die hij niet leuk vindt of waarmee hij niet kan leven. Niemand houdt van een "wijze man" -- hij moet acceptabele manieren bedenken om de regels te maken en te veranderen en dienovereenkomstig te handelen. Als het vaardigheidsniveau van uw kind niet overeenkomt met een schoolprogramma, spreek dan in ieder geval namens haar. Maar onthoud:hoogbegaafdheid is geen excuus voor grofheid. Werk met het programma zodat uw kind empathie, teamwork en tolerantie kan leren.
Beweeg en eet goed.
Lichamelijke activiteit verbrandt spierspanning die is opgebouwd door het begraven van stress. Goede maaltijden eten met gezellige vrienden en familie zou een dagelijkse traktatie moeten zijn.

Wees ten slotte beschikbaar voor begeleiding en advies. Veel hoogbegaafde kinderen lijken erg volwassen en praten een goed spelletje, maar het zijn nog steeds kinderen en hebben grenzen, waarden en richtlijnen nodig. De meesten hebben niet lang genoeg geleefd om wijsheid te verwerven over het nemen van beslissingen, en ze hebben iemand nodig die de voor- en nadelen van alles kan overzien, van activiteiten om mee te doen, tot vrienden en groepsdruk, tot toelating tot de universiteit. Wees ook niet bang om je gevoelens te uiten. Hoogbegaafde studenten, hoewel slim, zijn geen gedachtenlezers. Ze hebben de feiten en veel van hen, maar hebben de verzamelde wijsheid en liefdevolle begeleiding nodig van ouders die om hen geven. Uw hulp zal een grote bijdrage leveren aan het verminderen van hun stress.

Bron:Aangepast van "Helping Gifted Students with Stress Management" door Leslie S. Kaplan, ERIC EC Digest #E488, The ERIC Clearinghouse on Disabilities and Gifted Education.


Previous:

Next: