• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Gids voor het afkolven van moedermelk

Of je nu weer aan het werk gaat of een avondje uitgaat, de meeste nieuwe mama's hebben uiteindelijk een pauze nodig van borstvoeding. Voer de borstkolf in.

Met dit handige hulpmiddel kunt u niet alleen een fles vullen met uw kostbare melk, maar het kan ook helpen uw melkvoorraad op peil te houden, stuwing te verminderen en een reservevoorraad voor uw vriezer te creëren.

Pompen lijkt in het begin misschien ontmoedigend (buizen en flenzen en zuigkracht, oh my!), maar het is niet ingewikkeld als je het eenmaal onder de knie hebt. Dit is wat u moet weten om het pompende feest te laten beginnen.

Wanneer moet ik beginnen met kolven?

Je moet beginnen met kolven wanneer het voor jou zinvol is om te beginnen met kolven, en het juiste moment hangt sterk af van je specifieke situatie.

Sommige nieuwe moeders beginnen direct na de geboorte van hun baby — in het ziekenhuis of geboortecentrum — om te helpen met het geven van borstvoeding of om hun melkproductie te stimuleren. Het is vooral belangrijk om vroeg te beginnen met kolven als u uw baby niet vanaf de geboorte kunt voeden, bijvoorbeeld als uw baby prematuur is of speciale behoeften heeft.

Andere nieuwe moeders wachten een paar weken voordat ze beginnen te kolven. In de begindagen van borstvoeding is er vaak weinig tijd tussen de borstvoedingssessies om af te kolven, en lactatiedeskundigen adviseren om te wachten met het geven van een fles totdat de borstvoeding goed is ingeburgerd. (Veel baby's gaan echter vanaf de eerste dag heen en weer tussen fles en borst, dus doe wat het beste werkt voor jou en je gezin.)

Tegen de tijd dat de baby 4 tot 6 weken oud is, moet de borstvoeding goed ingeburgerd zijn en heb je waarschijnlijk voldoende tijd tussen de voedingssessies om extra melk te kolven die kan worden bewaard voor later gebruik. Als je van plan bent weer aan het werk te gaan, begin dan twee tot drie weken van tevoren met kolven om het onder de knie te krijgen en een voorraad melk aan te leggen.

Hoe moet ik beginnen met kolven?

Een paar stappen aan het begin van elke afkolfsessie kunnen ervoor zorgen dat u de meeste melk produceert voor uw afkolfgeld.

Was eerst altijd je handen grondig met zeep en warm water voordat je begint.

• Ontspan. Zoek een comfortabele, rustige plek om te zitten en zoveel mogelijk te ontspannen:haal diep adem, doe een meditatie van vijf minuten, doe wat yoga-oefeningen.
• Moedig teleurstellingen aan. Een zachte borstmassage of een warm kompres kan je borsten klaarmaken voor een teleurstelling.
• Houd je baby dicht tegen je aan — persoonlijk of in je verbeelding. Als je baby in de buurt is, kan een snelle knuffel helpen om een ​​teleurstelling te veroorzaken (zolang ze het niet erg vindt om zo dicht bij de melk te zijn die ze niet gaat krijgen). Weg van huis? Kijk naar een foto van je baby, luister naar een opname van haar geluiden of sluit je ogen en stel je haar geur, haar gevoel in je armen en haar zalig zogende gezicht voor.
• Maak een goede afdichting. Het kan zijn dat het helpt om de flens met water te bevochtigen om een ​​goede afdichting te garanderen.
• Gecentreerd. Centreer de nippel in het midden van de flens voordat u de pomp start.
• Vul de pomp. De meeste elektrische pompen beginnen met een aflaatfase - kortere, snellere zuigstoten die lijken op de eerste zuigbeurt die uw baby zou doen om de aflaat te stimuleren. Het duurt een paar minuten voordat de afdronk optreedt en voor die tijd krijg je alleen druppels tot een langzaam straaltje melk. Na een paar minuten (rond de tijd dat de ontlading plaatsvindt) schakelt de pomp over naar de normale modus.
• Stel niet standaard het hoogste zuigniveau in. U wilt beginnen met een lage zuigkracht en deze verhogen wanneer de melk begint te stromen (maar alleen tot uw comfortniveau - kolven zou geen pijn moeten doen en een hogere zuigkracht betekent niet meer melk!).

Hoe vaak moet ik kolven en hoe lang?

Als u probeert uw melkproductie op te bouwen, pomp dan tussen de borstvoedingssessies door als u bij uw baby bent. Als je op je werk afkolft om de voeding die je mist te vervangen, probeer dan thuis hetzelfde schema af te kolven als de voeding van je baby, zodat je melkproductie sterk blijft en afgestemd is op de vraag van je baby, meestal om de drie tot vier uur.

Probeer 15 tot 20 minuten aangesloten te zijn op de pomp om een ​​goede hoeveelheid moedermelk binnen te krijgen (sommige vrouwen hebben 30 minuten of meer nodig met de pomp, vooral in het begin). Pomp totdat de melk langzamer begint te gaan en je borsten goed gedraineerd aanvoelen. Reinig de borstflenzen na elk gebruik.

Wat is het beste afkolf- en borstvoedingsschema?

De beste tijd om af te kolven hangt helemaal af van wat voor jou werkt, en je zult snel een afkolfschema vinden dat werkt. Maar het is het beste om een ​​tijdstip van de dag te kiezen waarop uw borsten normaal gesproken vol zijn. Als je afkolft omdat je niet bij je baby bent en voedingen mist, probeer dan af te kolven op dezelfde tijdstippen waarop je normaal zou kolven, ongeveer eens in de drie uur.

Als je thuis afkolft om melk op te slaan of om je melkvoorraad te vergroten, probeer dan ongeveer een uur na de ochtendsessie van je baby af te kolven. Je borsten zijn van nature eerder op de dag voller, dus de ochtend is een goed moment om meer melk te verdienen.

Knijp op dagen dat je bij je baby bent ongeveer een uur nadat je borstvoeding hebt gegeven en minstens een uur voor de volgende keer dat je borstvoeding geeft een pompsessie uit - meer vraag betekent meer aanbod. Maar overbelast jezelf niet in naam van het opbouwen van een voorraad moedermelk:kolven tussen elke borstvoedingssessie of tussen nachtelijke voedingen zal je gewoon uitputten... wat op zijn beurt je melkproductie kan verminderen.

Sommige moeders kunnen met de ene borst kolven terwijl de baby aan de andere borstvoeding geeft. Zolang de baby haar borst vol krijgt, is het een tijdbesparende manier om een ​​voorraad melk aan te leggen en er tegelijkertijd voor te zorgen dat beide borsten worden geleegd tijdens het voeden. Maar het is waarschijnlijk het beste om te wachten tot je ervaring hebt met zowel borstvoeding als kolven, anders kan dit lastig en frustrerend zijn.

Je kunt ook kolven aan het einde van voedingen om ervoor te zorgen dat elke laatste druppel moedermelk wordt opgevangen (veel moeders vinden het gemakkelijker om na het voeden te kolven met een handmatige kolf in plaats van met een elektrische kolf ).

Als uw baby haar voeding begint te verspreiden naar eens in de vier uur, kunt u ook proberen om de twee uur tussen de voedingen door te kolven. Als u dit doet, vergroot u uw melkproductie en krijgt u voldoende moedermelk om op te bergen.

Het is het beste om de late namiddag of vroege avond te vermijden, aangezien uw melkproductie waarschijnlijk het laagst is als gevolg van uitputting en stress aan het einde van de dag.

De pomp van stroom voorzien

Power pumping verhoogt uw melkproductie door de 'clustervoeding' van een baby na te bootsen, een term voor een periode waarin uw baby vaker dan normaal drinkt (meestal vanwege een groeispurt). Van beide wordt gedacht dat ze de productie van prolactine verhogen, een hormoon dat de productie van moedermelk stimuleert.

Je kunt krachtpompen in plaats van een voedingssessie (je bent bijvoorbeeld op je werk of op een andere manier een paar uur niet bij je baby). Doe het anders direct na een borstvoedingssessie. Idealiter duurt je power pump-sessie een uur.

Een pompschema kan er als volgt uitzien:

• Pomp gedurende 20 minuten
• Rust 10 minuten
• Pomp gedurende 10 minuten
• Rust 10 minuten
• Pomp gedurende 10 minuten om het uur te beëindigen

Als je geen vol uur hebt, streef dan naar twee sessies van 30 minuten waarbij je 10 minuten pompt, vijf rust, vijf pompt, vijf rust en dan nog vijf keer pompt. Pomp of kolf dan de rest van de dag zoals gewoonlijk.

Het duurt een paar dagen voordat uw melkaanvoer reageert op deze toegenomen vraag:sommige moeders zien binnen drie dagen een toename, terwijl anderen een week lang moeten kolven voordat ze resultaten zien.

Wat zijn de voordelen van pompen?

Er zijn veel redenen waarom een ​​moeder haar moedermelk zou afkolven, van het verlichten van stuwing en het stimuleren van de melkproductie tot het verzamelen van melk voor voedingen wanneer u niet bij uw kleintje bent (zoals wanneer u weer aan het werk gaat) ).

Als u uw melk afkolft en bewaart, kunt u uw baby de voordelen van moedermelk blijven geven, lang nadat u bent gestopt met borstvoeding. En voor moeders die hun baby borstvoeding willen geven, maar om de een of andere reden niet kunnen voeden (slecht aanleggen bijvoorbeeld of een lage toevoer), zorgt kolven ervoor dat ze hun baby nog steeds dat vloeibare goud kunnen bieden.

Het maakt niet uit waarom je het doet, kolven heeft een aantal voordelen:

• Je kunt weer aan het werk gaan (of uitgaan, op vakantie gaan of voor zaken reizen) en je baby toch moedermelk geven.
• Je hoeft niet de enige te zijn die verantwoordelijk is voor het voeden van je kleintje — een partner of verzorger kan ook helpen.
• Door te kolven kun je je melkvoorraad opbouwen nog voordat je baby meer melk nodig heeft, zodat je de extra melk kunt bewaren voor later.
• Afkolven geeft je de mogelijkheid om je extra melk te doneren aan moeders die hun baby's zelf geen borstvoeding kunnen geven, maar hun kleintjes de voordelen van moedermelk willen geven.

Exclusief kolven versus kolven en borstvoeding geven

Voor de meeste vrouwen komt er meestal een dag (of nacht) waarop ze weg moeten zijn van hun baby, of het nu voor werk, school, reizen of gewoon een avondje uit is. Zie het als de wet van het drukke moederschap:je baby en borsten zijn niet altijd op hetzelfde moment op dezelfde plek. Je kunt nog steeds de baby voeden, bijvoorbeeld 's ochtends voor het werk, en 's avonds en in het weekend als je thuis bent, maar ze krijgt moedermelk als je er niet bent.

Sommige vrouwen hebben echter geen andere keuze dan uitsluitend te kolven, omdat ze ondanks al hun inspanningen niet kunnen voeden vanwege omstandigheden zoals de baby die moeite heeft met aanleggen. In dit geval kunt u ervoor kiezen om exclusief te pompen, ook wel bekend als "EPing".

Als je besluit om te gaan EP (en een pluim voor jou, het is geen geringe prestatie!) dan moet je investeren in een goede dubbele elektrische pomp, die je tijd bespaart en ook het meest effectief is manier om uw melkvoorraad op te pompen. Experts raden ook aan om het schema van een pasgeboren baby zo veel mogelijk na te bootsen, in ieder geval in het begin. Dat kan tot acht tot twaalf keer zijn op een dag van 24 uur, of elke twee tot drie uur gedurende 15-20 minuten per keer.

Naarmate uw melkvoorraad groter wordt, zult u merken dat u langer kunt kolven, in ieder geval 's nachts.

Hoe bewaart u moedermelk

Afkolven is maar het halve verhaal:je moet ook weten hoe je moedermelk moet bewaren. Veel borstkolven worden geleverd met op maat gemaakte containers die kunnen worden gebruikt als opslag- en zuigflessen; bij andere kun je een standaard zuigfles gebruiken om melk op te vangen.

Je kunt ook afgekolfde moedermelk opvangen in plastic zakken (gebruik zeker die speciaal voor moedermelk zijn ontworpen - plastic flesvoeringen zijn te dun) en vul ze voor driekwart als je ze wilt invriezen uitbreiding mogelijk te maken. Door melk in kleine hoeveelheden (3 tot 4 ons per keer) in te vriezen, is het gemakkelijk ontdooien.

Afgekolfde melk kan tot vier uur vers blijven bij kamertemperatuur, zolang het uit de buurt van de zon of andere warmtebronnen wordt gehouden. Melk kan maximaal vier dagen in de koelkast worden bewaard en zes tot twaalf maanden in de vriezer (het beste is om de melk binnen zes maanden te gebruiken).

Etiket elke container altijd met de datum en zorg ervoor dat u eerst de oudste melk gebruikt.

Hoe u uw borstkolf schoonmaakt

Het is belangrijk om uw pomp na elk gebruik schoon te maken om ervoor te zorgen dat ziektekiemen zich niet vermenigvuldigen en uw kleintje schaden. Was daarom alle pomponderdelen die in contact zijn gekomen met de borst of moedermelk met vloeibare zeep en warm water, schrob ze met een reinigingsborstel en spoel ze onder stromend water af.

Als u met de hand afwast, gebruik dan een schone wasbak (niet de gootsteen) die alleen wordt gebruikt voor het wassen van babyvoedingsapparatuur, en plaats de onderdelen van de pomp niet in de gootsteen. Laat de onderdelen aan de lucht drogen en berg ze pas op als ze helemaal droog zijn. Als uw baby jonger is dan 3 maanden of te vroeg geboren is, of een verzwakt immuunsysteem heeft, desinfecteer dan dagelijks.

Als de onderdelen van uw borstkolven vaatwasmachinebestendig zijn, plaatst u ze in het bovenste rek van een vaatwasser en zet u deze op een heet water en verwarmd droogprogramma.

Je moedermelk op peil houden tijdens het afkolven

Denk aan de regels van vraag en aanbod van borstvoeding:hoe meer vraag er is (in dit geval in de vorm van afkolven), hoe meer aanbod (in de vorm van moedermelk) er zal zijn. Dit betekent dat als u uw melkproductie op peil wilt houden, u met dezelfde snelheid moet kolven als uw baby rechtstreeks van u zou drinken, zodat uw borsten bij elke sessie goed leeglopen.

Nog een paar strategieën die u kunnen helpen uw melkproductie op peil te houden tijdens het afkolven:

• Ontspan. Als je je gelukkig en ontspannen voelt, maakt je lichaam oxytocine aan, het hormoon dat aangeeft dat het tijd is dat de melk in je borsten vrijkomt (letdown). Onderzoek heeft uitgewezen dat moeders die tijdens het kolven naar begeleide ontspanning of rustgevende muziek luisterden, meer kolven hadden — en dat degenen die ook naar foto's van hun baby's keken, nog meer pompten.
• Hou je handen vast. Terwijl u pompt, comprimeert en masseert u beide borsten. Ga door totdat de melkstroom vertraagt ​​tot een straaltje, masseer vervolgens uw borsten opnieuw, waarbij u zich concentreert op de gebieden die vol aanvoelen. Als er geen melk meer via de pomp wordt afgekolfd, eindig dan met een paar minuten handafkolven, waarbij u intensieve borstcompressie op beide borsten toepast om ervoor te zorgen dat u beide borsten zo goed mogelijk hebt leeggepompt.
• Kijk eens in je medicijnkastje. Sommige soorten anticonceptiepillen kunnen de melktoevoer voor sommige moeders verminderen (overweeg om over te schakelen naar een andere anticonceptiemethode als dat voor u het geval is), evenals het decongestivum pseudo-efedrine (te vinden in Sudafed). Als u last heeft van overbelasting, blijf dan bij niet-medicinale methoden om de benauwdheid te verlichten, zoals sinusspoelingen, stoom of neussprays met zoutoplossing.

Het verhogen van uw melkproductie kost tijd, dus geef niet op. Zelfs droge pompen (wanneer je pompt maar er komt niets uit) stuurt een signaal naar je lichaam dat er meer melk van de tap nodig is, dus het werk wordt gedaan, zelfs als er geen output is om het meteen te laten zien. Blijf erbij en je zult de resultaten na een paar dagen zien.