Omgevingsaanpassingen Die Het Verschil Maken

Omgevingsaanpassingen Die Het Verschil Maken

Het structureren van de omgeving van je kind kan helpen om succesvol te zijn. Probeer deze ideeën om je huis ADHD-vriendelijk te maken.

  • Bied zoveel mogelijk structuur en voorspelbaarheid in huis. Stel regels, routines, en schema's op om het leven soepeler te laten verlopen.
  • Plan met je kind een routine/schema (bijv. voor klaarmaken voor school 's ochtends, huiswerk, maaltijd, bedtijd).
  • Je kind moet weten wat als acceptabel en onacceptabel gedrag thuis wordt gezien, en de gevolgen (positief en negatief) voor beide.
  • Help je kind zijn kamer te organiseren voor gemak bij het vinden, gebruiken, en opruimen van zijn bezittingen, en voor het creëren van een gevoel van orde.
  • Bied je kind haar eigen ruimte voor huiswerk en studeren (die verwijderd is van luidruchtige broers/zussen, en andere constante afleidingen en storingen).
  • Ontwerp de werkplek van je kind met gemakkelijke toegang tot benodigde materialen.
  • Bied goed gelabelde opslagbakken, containers, planken, lades, en bakjes.
  • Bied voldoende, ongeroerde bureaubladruimte en opslagruimte.
  • Bied een werkplek die goed verlicht en geventileerd is.
  • Gebruik kleur strategisch om te organiseren.
  • Plak kalenders en gebruik hoofdschema's. Schrijf de naam en activiteiten van elk gezinslid in een andere kleur.
  • Minimaliseer afleidingen die de capaciteit van je kind om te focuseren en huiswerk te maken, interfereren.
  • Als je kind een eigen tv heeft, beperk het gebruik tijdens huiswerkuren of haal het uit de kamer.
  • Probeer de gezins-tv in het huis uit te zetten tijdens huiswerkuren.
  • Als je kind een eigen telefoon in de kamer heeft, moet je misschien het gebruik tijdens huiswerkuren beperken. Overweeg een antwoordmachine voor tieners.
  • Houd er rekening mee dat kinderen met ADHD hun eigen ruimte nodig hebben, en zoveel mogelijk ruimte.
  • Experimenteer met het afspelen van verschillende soorten muziek in huis. Verschillende soorten muziek kunnen productiviteit verhogen, en onze capaciteit om te denken en creatief te zijn stimuleren. Andere soorten muziek zijn kalmerend, ontspannend, en helend. Overweeg instrumentale cassettes/CD's te kopen inclusief omgevingsgeluiden (bijv. oceaangeluiden, regenwoud), klassiek, jazz, enz. Er is onderzoek dat de effectiviteit van muziek met ADHD-kinderen aantoont die 60 slagen per minuut heeft (zoals instrumentale composities van Gary Lamb). Zie Ontspanning, Begeleide Beeldvorming, en Visualisatietechnieken.
  • Besef dat we allemaal onze eigen leerstijlen en voorkeuren hebben. Sommigen van ons houden niet van werken aan een bureau/stoel, en zijn comfortabeler en productiever zittend op de tapijt of opgeplust tegen een rugsteun — schrijvend met papier bevestigd aan een klembord of op een laptoptafel.
  • Ontwerp informele gebieden voor studie en ontspanning in huis. Overweeg grote kussens, poefzakken, en lage tafels (met stoelen als tribunezitjes).
  • We hebben allemaal een tijd/plaats voor rust nodig. Kinderen met ADHD hebben met name de mogelijkheid nodig om een "rustige ruimte" te hebben om te kunnen gaan en zich te hergroeperen en te kalmeren. Probeer een kamer/ruimte in huis in te richten met rustige kleuren, misschien een aquarium (om rustig de vissen te bekijken), en uitgerust met ontspannende muziek (en oortjes). Elk gezinslid zou daar kunnen "ontsnappen" wanneer nodig.
  • Sommige kinderen zijn te afgeleid in hun kamer om daar huiswerk te doen, of werken niet productief wanneer geïsoleerd. Sta je kind toe om huiswerk in een ander deel van het huis te doen (bijv. eetkamer, zitkamer) waar ouders in de buurt zijn.
  • Als je kind een kamer deelt met een broer/zus, overweeg dan je ADHD-kind zijn of haar huiswerk in jouw kamer te laten doen (misschien op een kaarttafeltje).
  • Als je kind geneigd is tot ongelukken of vernietigend is, koop met dit in gedachten, en plaats meubels en items strategisch.
  • Overweeg een bureau/tafelblad te bekleden met kraftpapier voor kritselen/tekenen.
  • Indien mogelijk, ontwerp een gebied van het huis — zoals de kelder — met meubels (of gebrek aan), waar heftig gedrag getolereerd wordt.
  • Veel kinderen met ADHD zijn bekwam in en houden van bouwen, dingen bouwen/afbreken, kunst en knutselen, en andere handmatige activiteiten. Deze activiteiten moeten aangemoedigd worden, hoewel ze rommelig kunnen zijn. Voorzie de benodigde materialen, gereedschappen, en opslagbakken.
  • Veel werkende ouders met late schema's beperken hun kinderen na school tot het huis (omdat het onveilig is ze onbegeleid buiten te laten spelen). Kinderen met ADHD hebben met name de mogelijkheid nodig om hun energie kwijt te raken met heftige activiteit (bijv. buiten spelen, fietsen, georganiseerde sporten). Verken manieren voor je kind om deze kans te krijgen, zoals naschoolse programma's op een recreatiecentrum.

Fragment uit The ADD/ADHD Checklist door Sandra Rief, M.A.

Previous:

Next: