Omgevingsaanpassingen die een verschil maken

Omgevingsaanpassingen die een verschil maken

Het structureren van de omgeving van uw kind kan hem helpen succesvol te zijn. Probeer deze ideeën om uw huis ADHD-vriendelijk te maken.

Zorg voor zoveel mogelijk structuur en voorspelbaarheid in huis. Stel enkele regels, routines en schema's op om het leven soepeler te laten verlopen.

Plan met uw kind een routine/schema (bijv. om zich 's ochtends klaar te maken voor school, huiswerk, etenstijd , bedtijd).

Uw kind moet weten wat als acceptabel en onaanvaardbaar gedrag thuis wordt beschouwd en wat de gevolgen zijn (positief en negatief) ) voor beide.

Help uw kind zijn kamer zo in te delen dat het gemakkelijk zijn of haar spullen kan vinden, gebruiken en opruimen, en om orde te scheppen.

Geef uw kind haar eigen ruimte om huiswerk te maken en te studeren (die wordt verwijderd van luidruchtige broers en zussen en andere constante afleiding en interferentie).

Ontwerp de werkruimte van uw kind met gemakkelijke toegang tot de benodigde benodigdheden en materialen.

Zorg voor goed geëtiketteerde opslagbakken, containers, planken, laden en trays.

Zorg voor voldoende, overzichtelijke desktop- en opslagruimte.

Zorg voor een werkruimte die goed verlicht en geventileerd is.

Gebruik kleur strategisch om te organiseren.

Post kalenders en gebruik hoofdschema's. Schrijf de naam en activiteiten van elk gezinslid in verschillende kleuren.

Minimaliseer afleiding die het concentratievermogen en het huiswerk van uw kind verstoort.

Als uw kind een eigen tv heeft, beperk dan het gebruik ervan tijdens huiswerkuren of verwijder deze uit de kamer.

Probeer de familie-tv in huis uit te zetten tijdens huiswerkuren.

Als uw kind zijn eigen telefoon in de kamer heeft, moet u het gebruik ervan mogelijk beperken tijdens huiswerkuren. Overweeg een antwoordapparaat voor tieners.

Houd er rekening mee dat kinderen met ADHD hun eigen ruimte nodig hebben, en zoveel mogelijk ruimte.

Experimenteer met het afspelen van verschillende soorten muziek in huis. Verschillende soorten muziek kunnen de productiviteit verhogen en ons vermogen om te denken en creatief te zijn stimuleren. Andere soorten muziek zijn kalmerend, ontspannend en helend. Overweeg de aanschaf van instrumentale cassettes/cd's met omgevingsgeluiden (bijv. oceaangeluiden, regenwoud), klassiek, jazz, enz. Er is enig onderzoek dat de effectiviteit aantoont van muziek bij kinderen met ADHD die 60 beats per minuut heeft (zoals instrumentale composities van Gary Lam). Zie Ontspanning, geleide beelden en visualisatietechnieken.

Realiseer je dat we allemaal onze eigen leerstijlen en voorkeuren hebben. Sommigen van ons werken niet graag aan een bureau/stoel, en zijn comfortabeler en productiever als ze op het tapijt zitten of tegen een rugleuning leunen -- schrijven met papier op een klembord of op een laptopbureau.

Ontwerp informele ruimtes voor studie en ontspanning in huis. Denk aan grote kussens, zitzakken en lage tafels (met stoelen zoals stadionstoelen).

We hebben allemaal een tijd/plaats nodig voor stilte. Vooral kinderen met ADHD hebben behoefte aan een "rustige ruimte" om te kunnen gaan en te hergroeperen en te kalmeren. Probeer een kamer/ruimte in huis te creëren met rustige kleuren, misschien door een aquarium te plaatsen (om rustig naar de vissen te kijken), en uitgerust met ontspannende muziek (en koptelefoon). Elk gezinslid moet kunnen "ontsnappen" naar die stille kamer wanneer dat nodig is.

Sommige kinderen zijn te veel afgeleid in hun kamer om daar huiswerk te maken, of werken niet productief als ze geïsoleerd zijn. Laat uw kind zijn of haar huiswerk maken in een andere ruimte van het huis (bijv. eetkamer, studeerkamer) waar de ouder(s) in de buurt zijn.

Als uw kind een kamer deelt met een broer of zus, overweeg dan om uw kind met ADHD zijn of haar huiswerk te laten maken in uw kamer (misschien op een kaarttafel).

Als uw kind de neiging heeft om ongelukken te veroorzaken of destructief te zijn, koop dan met dit in gedachten en plaats meubels en items strategisch.

Overweeg een bureau/tafel te bedekken met slagerspapier om te tekenen/tekenen.

Ontwerp indien mogelijk een gedeelte van het huis -- zoals de kelder -- met meubels (of het ontbreken van ), waar onstuimig gedrag wordt getolereerd.

Veel kinderen met ADHD zijn bedreven in en houden ervan om dingen te bouwen, dingen te bouwen/uit elkaar te halen, te knutselen en te knutselen en andere praktische activiteiten. Deze activiteiten moeten worden aangemoedigd, hoewel ze rommelig kunnen zijn. Zorg voor de benodigde materialen, gereedschappen en opslagcontainers.

Veel werkende ouders met late schema's beperken hun kinderen na schooltijd thuis (omdat het onveilig is om ze te laten spelen buiten zonder toezicht). Vooral kinderen met ADHD moeten in staat zijn hun energie kwijt te raken bij krachtige activiteit (d.w.z. buiten spelen, fietsen, deelnemen aan georganiseerde sporten). Onderzoek manieren waarop uw kind deze kans kan krijgen, zoals naschoolse programma's in een recreatiecentrum.

Uittreksel uit De ADD/ADHD-checklist door Sandra Rief, MA


Previous:

Next: