Kamillethee Tijdens Borstvoeding: Veiligheid, Voordelen En Voorzorgsmaatregelen

Kamillethee is een cafeïnevrije drank gemaakt met gekookt water en gedroogde bloemen van de kamillekruid. De thee is bekend om zijn kalmerende smaak en therapeutische eigenschappen.

Borstvoedende moeders overwegen kamillethee vanwege de antidepressive, angstverminderdende, anti-inflammatoire en galactogogue effecten. Maar de meeste van deze effecten zijn onvoldoende onderzocht. In zo'n scenario, moet je kamillethee drinken tijdens borstvoeding?

In dit artikel delen we relevante informatie over het consumeren van kamillethee tijdens borstvoeding, veilig gebruik, mogelijke gezondheidsvoordelen, en meer.

Is Het Veilig Om Kamillethee Te Drinken Tijdens Borstvoeding?

De Amerikaanse Voedsel- en Medicijnenbeheer (US FDA) categoriseert kamille als algemeen erkend als veilig (GRAS) voor gebruik als kruid, specerij of smaakstof (1). Echter, de veiligheid van kamillethee voor lacterende moeders en zuigelingen ontbreekt klinische bewijzen. Raadpleeg daarom een huisarts of lactatie-expert voordat je kamillethee toevoegt aan je dieet. Je zorgverlener kan je ook begeleiden over de veilige innamegrens van de thee.

Verhoogt Kamillethee De Melkproductie?

Anecdotische bewijzen suggereren dat kamillethee galactogogue effecten heeft (1) (2). Maar de effecten kunnen variëren onder borstvoedende moeders. Er is ook onvoldoende onderzoek om de effecten op de melkproductie vast te stellen. De beste manier om de melkproductie te verhogen is door op verzoek te voeden of regelmatig af te zuigen.

Mogelijke Voordelen Van Kamillethee Tijdens Lactatie

Consumptie van kamillethee kan de volgende voordelen bieden aan borstvoedende moeders.

  1. Kan je een goede nachtrust geven: Een gerandomiseerde klinische proef toonde de mogelijke effectiviteit van kamillethee bij het verlichten van depressie en het verbeteren van slaapkwaliteit bij postpartale vrouwen (3). Dit effect wordt toegeschreven aan apigenine, een flavonoïde die slaap kan bevorderen (4).
  2. Kan angst en paniekklachten controleren: Een paar onderzoeken suggereren dat kamilleolie antidepressieve en angstverminderdende effecten kan hebben (4) (5).
  3. Kan de immuniteit versterken: Sommige kruidenkundigen beweren dat kamillethee de immuniteit kan versterken en helpen bij het bestrijden van infecties verbonden met verkoudheid. Echter, klinische studies om deze claim te valideren zijn onvoldoende (4).
  4. Kan de spijsvertering verbeteren: Kamille wordt traditioneel gebruikt om maag-darmklachten te behandelen, zoals ongesteldheid, wind, diarree, misselijkheid en overgeven.
  5. Kan de algehele gezondheid verbeteren: Onderzoeksstudies wijzen op anti-diabetische en cardiobeschermende effecten van kamillethee (6) (7) (8). Bioactieve componenten, zoals apigenine, quercetine, patuletine, luteoline, etc., hebben anti-inflammatoire en antioxidatieve effecten die verantwoordelijk zijn voor deze voordelen (9). Naast deze kunnen flavonoïden, zoals die in kamillethee, helpen bij het managen van andere aandoeningen, zoals osteoporose (4) (10).

Raadpleeg je zorgverlener over het gebruik van kamillethee in combinatie met een goed gebalanceerd dieet tijdens borstvoeding om de gezondheidsvoordelen te benutten.

Hoe Je Kamillethee Selecteert

Als je kamillethee consumeert, koop dan een goedkwaliteitsvariant en bewaar het correct.

  1. Koop thee geproduceerd door een betrouwbaar merk en verkocht in een betrouwbare winkel. Dit zorgt ervoor dat je onvervalste kamillethee krijgt, verwerkt met hygiënische standaards. Kies voor merken die USDA-gecertificeerd biologisch zijn.
  2. Kies theezakjes boven losse thee om besmetting te voorkomen. Losse kamillethee verkocht in kruidenwinkels kan verontreinigingen bevatten, zoals sporen, die allergische reacties kunnen triggeren. Theezakjes kunnen het risico op besmetting minimaliseren. Als je losse thee prefereert, kies dan een fabrieksverpakte pakket.
  3. Controleer de ingrediëntenlijst op toegevoegde ingrediënten. Verschillende over-the-counter kruidentheeën bevatten meer dan één kruid en andere toegevoegde ingrediënten. Steranijs, berkenschors, comfrey en sena zijn veelvoorkomende additieven aan kamillethee (11).

Bewaar het theezakje of de losse thee in een lucht afgesloten container, weg van direct zonlicht.

Voorzorgsmaatregelen Bij Het Gebruik Van Kamillethee Tijdens Lactatie

Houd rekening met de volgende voorzorgsmaatregelen terwijl je kamillethee onderdeel maakt van je dieet.

  1. Let op eventuele bijwerkingen bij de eerste keer consumeren van de thee. Veelvoorkomende bijwerkingen zijn misselijkheid, duizeligheid en buikpijn.
  2. Zet de thee zoals op de verpakking aangegeven. Te sterk getrokken thee kan misselijkheid en overgeven veroorzaken.
  3. Als je voorgeschreven medicijnen gebruikt tijdens lactatie, laat dan de huisarts weten dat je kamillethee drinkt. Dit kan helpen mogelijke medicijninteracties te voorkomen.
  4. Kies geen kamillethee of kruidenthee die geadverteerd wordt om de melkproductie te verhogen zonder correcte begeleiding. Dergelijke producten hebben waarschijnlijk meer dan één kruid en sommige toegevoegde ingrediënten die mogelijk niet veilig zijn tijdens lactatie.
  5. Stop met het drinken van kamillethee als je allergiesymptomen ontwikkelt, zoals piepende ademhaling, overgeven, krampen, diarree en huiduitslag (12). Kamilleallergie is waarschijnlijker bij personen die allergisch zijn voor andere planten in de madelieffamilie, zoals ambrosia en chrysant (4) (13).

Stop met het drinken van de thee en raadpleeg een huisarts als je allergiesymptomen bij de baby opmerkt of als de baby niet lijkt voldoende melk te krijgen.

Kamillethee is meestal veilig en zelden problemen veroorzakend, maar het is goed om een zorgverlener te raadplegen voordat je het toevoegt aan je dieet. Wees alert op eventuele bijwerkingen en allergiesymptomen. Let ook op eventuele reacties bij de baby. Als er geen allergische reacties zijn bij jou of de baby, kun je ervoor kiezen om het voort te zetten. Langdurig gebruik binnen veilige grenzen kan de lacterende moeder toestaan de mogelijke voordelen van kamillethee te genieten.

Previous:

Next: